慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，tvb now,tvbnow,bttvb/ \9 }( K: B. z# i. q, B/ k
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。公仔箱論壇, V! W2 C; ^9 z5 V6 h! Z
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
4 E: f0 B" Y" l4 h2 H0 s; m公仔箱論壇最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，tvb now,tvbnow,bttvb* T6 j0 g( s7 E6 s; O1 x. O8 `7 s
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
2 T! `9 w: w( p& ]" Qtvb now,tvbnow,bttvb兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
; v/ M: F+ ?9 x6 k公仔箱論壇醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W$ W n2 V% z; l0 F& N* C
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，! S) O9 i$ g5 ^- X1 F
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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腰部運動鍛煉 公仔箱論壇3 s7 m5 ?9 \( @1 N2 M$ r
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1.腰部迴旋運動：公仔箱論壇9 i! |! o5 r4 h0 ^+ r0 v+ ]0 _: D2 U
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
$ I" E/ d* S7 a! v腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，公仔箱論壇 G8 y( E$ V% _4 l
順逆交替迴旋各8次。
. x4 L1 k+ @8 m) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C) ~' ~5 H) l- G2 D( z
2.五點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb7 D& D, q+ ^- U* i8 K, G
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
7 u0 J! q2 X H2 V用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 # C, T9 o1 l' h/ E
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3.三點支撐法：
2 X2 u5 V& E- _ h8 B公仔箱論壇經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，公仔箱論壇) W; }2 _: j+ g L+ h; B7 x
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 公仔箱論壇5 g" c6 G* b, R J4 X
3 M$ h v) R, p" I5.39.217.764.四點支撐法：
1 _. F& [! [4 T/ r; C1 ~4 D即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
( ?' o( \ D6 L1 j0 A* _公仔箱論壇作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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$ w; R1 v, n& ^' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.抬頭挺胸伸臂法：
5 X* M* ?7 \2 H S5.39.217.76俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 tvb now,tvbnow,bttvb+ u. j( r+ w A* j" m
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6.伸直抬雙腿法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z, K/ ]$ \; |% J- t
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。) Q9 n' g1 b( i
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
9 q& N8 W; X1 P: Z9 `# n' u3 p公仔箱論壇基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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