慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，5.39.217.765 t" ?: s* O' D" k0 [4 n7 u
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
' s/ [7 m0 p. j1 j- l7 U公仔箱論壇腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，tvb now,tvbnow,bttvb g4 R$ C/ v3 A0 B y
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^, ~* Q& X+ p# g! a6 q/ o6 a
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、& F9 ?% _+ k3 F8 O: w3 d
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
& q. T7 r) H1 dtvb now,tvbnow,bttvb醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，0 u& N# V9 Q. d6 @& X
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
; q3 M. Z: @$ }1 ]; Y9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ b+ |, W' ~7 P+ a
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腰部運動鍛煉 公仔箱論壇: w0 H1 S: D, L
2 C+ d" E1 x3 [2 |# O1.腰部迴旋運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k9 U, Q/ U2 M5 t& \
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，' K. s2 }" f0 q
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，公仔箱論壇/ Q: d. a! ]) `$ _6 f
順逆交替迴旋各8次。 ( ?+ g+ m, O, q/ C; a
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2.五點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X! X! \0 j% F# I7 O9 z, g2 ^) U
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
- k h9 w% `. \; g) Q) z$ Q5.39.217.76用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 tvb now,tvbnow,bttvb3 a- j# b8 A4 d6 h
2 g2 W3 i _ w& W2 N1 l2 b- L" t5.39.217.763.三點支撐法：3 [ P, `) q& A+ W J' l1 r
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，tvb now,tvbnow,bttvb7 s: a0 N8 R5 d. _# j' m
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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" v3 q) s+ g& ]# v" |tvb now,tvbnow,bttvb4.四點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb6 Z" Y' K# k H: b+ J
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，/ O( p3 v( `! v4 G
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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5.抬頭挺胸伸臂法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a3 ~3 o/ t" a- v$ [6 K
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 ; D' _4 g( l# p$ P1 [: f M
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6.伸直抬雙腿法：5.39.217.760 q' a, s# b* } a
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
0 l7 b* a* Z4 k+ A1 U6 V4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) Y9 C7 k" j+ F
7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：公仔箱論壇( U5 ^# k0 ~- V3 ~$ Z0 k* e! e1 n
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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