慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，5.39.217.760 c' G1 t8 B: k s6 \" k
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
) g* x' h" b, b# H8 m K' {tvb now,tvbnow,bttvb腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! s" K' E5 c( p% W3 r# x0 L
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
# r: d m4 F; R9 p6 |5.39.217.76局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `8 t/ ]) `, e/ R/ c
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
9 q7 E4 d6 H% e5 U; j5.39.217.76醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，公仔箱論壇8 K: H4 A8 P$ c2 p& i' Q
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，5.39.217.76* ~- z0 ^3 {& q, |
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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; W C9 x/ [5 |$ D5 ~ S0 v; e5.39.217.76腰部運動鍛煉
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1.腰部迴旋運動：
3 w7 c. b; p% d! c+ }2 j# ^雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰， o) `. H8 h& r- w$ |2 S4 k
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
: s- R; f4 ?' @$ t r8 H6 Y順逆交替迴旋各8次。
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2.五點支撐法：
; U/ X5 k6 W: t# B6 S" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [) _5 J" F2 J4 l0 X( U& ~: C# K
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 tvb now,tvbnow,bttvb V6 t# [& C4 \2 M: p
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3.三點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb4 N* H2 U( K9 g* p' q2 G
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，; v& ]* R- p0 e
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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: [) x# k, t' D4 F' e! v- H公仔箱論壇4.四點支撐法：
( W; {) R4 [% u- E3 S' J: [即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
% q4 }4 l+ E/ v& y" Y! j. g, ~5.39.217.76作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 5.39.217.76) I1 y" X' K* Z2 l) u4 f
5 m0 ]9 K" E3 ~7 z [5.抬頭挺胸伸臂法：
# I' c0 O! e. L: Z. K7 i$ ?公仔箱論壇俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 5.39.217.76/ u5 b8 d& k( Y! N5 q
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6.伸直抬雙腿法：
8 l7 G+ t- m1 I! l! Ltvb now,tvbnow,bttvb基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u. g. h" x. t. \0 v* _
3 k$ q. A K: x9 S7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：. Q' w$ J8 v# t2 `: f
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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