慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，公仔箱論壇" t9 ]9 m, O+ }
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。8 L6 L- | ]' m9 T
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
( v2 G) O: i( n: z/ Q) j% p6 Ttvb now,tvbnow,bttvb最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
: J" }+ v" Z7 w4 `5 H8 h9 j: i' d/ g局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、# r7 T" |" w S7 ^$ x1 l0 V; t$ ^
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。公仔箱論壇+ m" {- }- R9 _( \2 t$ ~+ m5 T
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，/ k$ ~% R+ g) A9 B
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，! O0 J" C! _ i1 f/ d
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
; i$ m$ {) R7 W+ w; I- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p# v- \4 h2 x) a
5 H; O! S* g* N腰部運動鍛煉
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1.腰部迴旋運動：5.39.217.762 I' G% T: f! c0 h* \, V3 Q
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
: g, d) c/ O% ~% T: ?tvb now,tvbnow,bttvb腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，5.39.217.766 e6 ]9 I$ c2 @0 A
順逆交替迴旋各8次。
, O1 I: D2 U4 Y- Q3 m% m' P+ S6 _1 W5.39.217.76公仔箱論壇3 O' G G. h, d" ^- b, V
2.五點支撐法：5.39.217.76& d1 I' g( w7 l2 X! M% m6 `3 {
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
! @5 U# I0 u+ M: n- h用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y: c9 V' r a: |+ \2 [' L
5 K5 [, C7 y3 N公仔箱論壇3.三點支撐法：
4 n) Z! ?3 D3 @) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
' m5 f' G: y4 G1 F/ e# C. ytvb now,tvbnow,bttvb以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 5.39.217.76. u) ^* p. D9 F' I7 V, r# ?
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4.四點支撐法：
/ S5 B9 x# d' G7 S5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，0 Z& Q x: o; f( W _, i2 P# _
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
" s v# v P5 m# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 L+ Z) e, Y( k+ \# C& k5.抬頭挺胸伸臂法：
6 q/ g! a2 [1 s: Q* }: S4 y: j5.39.217.76俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g/ t* x3 o5 g
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6.伸直抬雙腿法：
7 f* ~0 e9 F K' S8 T基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。tvb now,tvbnow,bttvb4 G3 l/ ?8 u2 K! N0 V I! h2 O
# a5 f! b' T! e+ l$ A) t5.39.217.767.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
9 D* p* j% _+ {) g公仔箱論壇基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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