慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，5.39.217.76. f- W2 \' N X! r! ]% E: ]
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
1 t+ T$ Q8 }0 L {4 l5 J$ ]5.39.217.76腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，5.39.217.76" }8 o/ a" c& ?$ G
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q5 G+ M$ N8 Y8 W! `6 w, T
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J* M9 ?; t5 S+ A( D
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。$ A- `% v3 d$ D! P$ Y' P/ P
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
) F: X; z! S% Q1 s公仔箱論壇則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E% _/ h7 V/ A; l# l
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。公仔箱論壇. @- X G U/ A6 M, x
5.39.217.763 ~! a( H8 B8 t- ]# V: K
& y7 {1 }6 B) @5.39.217.76腰部運動鍛煉 % d8 Q" `; ?" {# X$ @ x. P) v! W& k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n, w; s! k) c3 C+ Q
1.腰部迴旋運動：
- n; r7 o. r4 N8 Utvb now,tvbnow,bttvb雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
$ u7 T* P4 j0 I, Z' d! O2 k2 l4 b; \2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，! _7 }) a! F- M$ }* t: \
順逆交替迴旋各8次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g+ i6 K2 F3 Q4 H; X
" K) j& F B |% b# U
2.五點支撐法：
" F$ g, c4 E! T% u' g仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
) X0 L* T4 }) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
( z* O$ v) P4 r: {6 q$ a+ P+ z- x6 I公仔箱論壇& e- [' n: ]# P4 b: q* d
3.三點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb9 F$ u$ @/ H% g
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
0 P' w2 v! T5 G4 Y( C; u! n- Atvb now,tvbnow,bttvb以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
; I" w+ X/ F2 f& O1 B1 I4 i- \
) ~- K) q. j' X/ D* y6 t4.四點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb% K* |- {6 r1 P5 [& f! z
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
- ~# B" j$ m2 Z% d% z E" ]作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 5.39.217.767 J5 W5 F3 w5 b+ n* d
公仔箱論壇+ g( l) w4 [3 g5 g7 e
5.抬頭挺胸伸臂法：
* q7 I( B ]+ K3 x# L" H俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 5.39.217.76' G2 G1 S$ C) ^: D% n9 h! M( Z
4 }, R: s" [6 s, C1 }
6.伸直抬雙腿法： o( U# K" Q5 n' c
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。公仔箱論壇6 r3 ^1 G, W! y1 r) ^
% Y' X2 q( ], j. y: ]7 h
7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
+ Z- J# h9 A0 F7 W% E2 ^% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
| 
