慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，
0 m6 Q8 s4 Y( O. [公仔箱論壇諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。! [6 e4 V! e0 H2 }: A" }: |. m
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
0 I1 i" D; z0 Otvb now,tvbnow,bttvb最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
, Q& R+ _/ C: m- p5.39.217.76局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w7 i2 h" |3 ?6 h+ @2 ~
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。4 d, Q' D& t& x
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
' L3 @" l# \: f7 o6 [/ i則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，5.39.217.76! e2 ]1 V" U; s6 N$ i+ |% M0 [
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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腰部運動鍛煉
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" J6 D9 {* a. d/ f8 E. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腰部迴旋運動：
2 J/ {$ Z) o' x- ^/ O, G9 Ltvb now,tvbnow,bttvb雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
3 o! c F. G4 e2 r+ p4 Ttvb now,tvbnow,bttvb腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
6 P5 ]) R* F: R( X9 ^2 ltvb now,tvbnow,bttvb順逆交替迴旋各8次。
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* O' ?/ R r Z4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.五點支撐法：
/ e& l) g3 M$ \公仔箱論壇仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
( x7 m( H" c. T6 P3 h用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
8 p2 D q2 P: m- Q9 s5 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C4 `4 Q* o! e5 O! `! x
3.三點支撐法：公仔箱論壇) V1 ^9 f' T2 w+ F+ I9 j* {
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，$ A8 P7 N0 S! o+ ~9 d4 y) H
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
$ G) Y; ~4 q; V; ^ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b. g, w( ^) [4 C5 W
4.四點支撐法：
. k' F1 ?3 k1 O4 l1 Ptvb now,tvbnow,bttvb即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，5.39.217.766 R/ g5 S; k* \- Y! f! f: {3 y
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 9 [) [2 a- W# p9 ]8 j6 C
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5.抬頭挺胸伸臂法：5.39.217.767 K$ M3 p; N1 d+ I% E$ [) Q- K
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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1 R& c+ }6 m( S5 I2 F8 W' A# t7 `6.伸直抬雙腿法：
: T0 c( j; V* t, t8 V1 k% F基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
; F$ T, n5 K# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, N, m% p/ u, I: o* Y1 Vtvb now,tvbnow,bttvb7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
3 A5 k( j* L c5.39.217.76基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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