慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，
" L- E4 o4 Z: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
! _: x; `" B% E: B) O) i- @. J腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
- I3 T' y6 I4 A9 Ctvb now,tvbnow,bttvb最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，. D; D+ A5 U. H
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、. s- m Q% p: j) C7 W7 n* H; B2 B4 m
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X4 G6 h0 F3 q" _
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，2 L. F, ~: {7 l& F: r/ y# {, g
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
8 T, K' M8 S. ~, ~5 D9 X% ^8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。公仔箱論壇: K2 `1 k- r; {1 _; V+ @
) A$ S W( h4 z% ]# d xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ j0 k) m) T. E s
腰部運動鍛煉
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6 G$ y G! U# `5 @, [- G4 }tvb now,tvbnow,bttvb1.腰部迴旋運動：tvb now,tvbnow,bttvb2 _ E- y3 K+ ]
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
1 r# X9 N) x* I/ ]* W/ g atvb now,tvbnow,bttvb腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q9 d& e, y( a6 ?/ q8 S
順逆交替迴旋各8次。 ! _; N% W4 \$ Z# B! d8 `+ C
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2.五點支撐法：
' r% m$ W5 Y. `5.39.217.76仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，5.39.217.76( F t. r4 F% s- t W; @/ ]1 n
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
: x1 L u K& M2 f' I0 O5.39.217.76
: O1 h6 I+ a O公仔箱論壇3.三點支撐法：
( `2 D3 `9 o. K4 P$ K: ]tvb now,tvbnow,bttvb經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
g3 Z6 b! R+ P7 N9 x' o6 z# T( o以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 * D7 o8 M) A. Y
6 q2 t3 _( g( O4.四點支撐法：
- p4 o% t' N7 f; q, n5.39.217.76即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
! H2 m% f: A% [* k3 H- N公仔箱論壇作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 6 X( _% ^# {/ H; s# u; i
/ Z( n! N* V! D5.抬頭挺胸伸臂法：
0 ?2 X" [9 e8 t" {! H6 Itvb now,tvbnow,bttvb俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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1 n: I0 J: Q3 J KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.伸直抬雙腿法：5.39.217.76/ l4 f% {' K, L
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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. c. t7 N- @$ } \8 u4 S% a7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
5 G( P, d2 N- p N: Z3 X/ S4 {公仔箱論壇基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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