南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I4 q- z1 Z" a# `& Y7 L1 N
% _+ E) z- q; Q' h# A1 s冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K) Z, T2 l+ t4 u
* B1 D$ |* D/ V3 Z/ x$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。
, `8 h( R- `, y3 C( Z2 L+ A) I公仔箱論壇公仔箱論壇& w7 Q5 T% D: @2 @" M' L& W
南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。 7 C; X4 e( C' V9 K0 Y
2 k0 x% `- e1 Q南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力 5.39.217.76 a+ n+ @7 N, i9 R
$ z( Y, r( E$ [& A# U日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。
( J4 G- [; r1 b' N$ o. b
1 c5 m4 a+ i# V& _5 t, O6 j+ M. Rtvb now,tvbnow,bttvb南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]6 U. l7 W* z/ k% H
) m" I8 \. T$ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K% @; M( d1 K8 @ o
2 E+ d( ^' {& O' V( ~6 c4 j* c' {% p3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b. X5 D& ^0 e" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k2 A% @3 r- ?9 ]2 Q; b; r& o
2 K6 u5 o/ ~* w) n; [8 dtvb now,tvbnow,bttvb! Q4 b# x% k: _% d" o% b8 D/ u
% Q) ~% I: l- {8 S, D0 R, ^5.39.217.76
' x% ?; A, q3 m* {0 L1 a早安健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-2-1 09:51 AM
| 
