根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
9 P+ i. |* f" B) h
! e% Z6 {% C4 k7 N9 S1 野莓
+ X8 Z# Z5 v$ m1 F5 a! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W0 p# u( W) O+ F# v0 r% c: r
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！5 `+ k2 K3 Q7 m
) X* l: a+ A3 n$ u! `1 I4 ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 李子tvb now,tvbnow,bttvb1 |- C% t- N6 r- g4 [8 C3 n0 m9 g# s
$ |# Q, i7 ?. a0 d6 r( r( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！/ ?: U. V( g8 H8 T N; y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B) y- Q) E) M4 o, }
3. 果乾
: `" j' I' s5 _2 Z公仔箱論壇5.39.217.76* l, Q6 p! Q' n0 O" s4 r
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
. l. ?9 t3 |8 _7 I: { X' u4 D8 W8 z! ^公仔箱論壇5.39.217.769 J) m- l5 q$ r. b
4. 蘋果
) v$ L8 b8 j2 R ?( k8 otvb now,tvbnow,bttvb
5 T6 g' B( w, Z4 o+ v3 m' G公仔箱論壇蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
7 x, o! T) o% \8 Z: I5 c公仔箱論壇# g/ c9 x N: a, H/ W" l
5 玉米& q4 s8 J6 V9 u3 c
+ |7 u6 r% b, u4 q2 S5.39.217.76玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
3 I: T: P4 A- Etvb now,tvbnow,bttvb
+ Y a2 t7 \$ q6 花椰菜公仔箱論壇1 e' a6 O x7 `2 G" Z( q b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?( D: d+ @$ ~+ {0 f% C9 T
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。; T* K3 R8 a3 V3 A A
2 k0 d3 j( q4 h1 l6 p, o公仔箱論壇7 燕麥
" m. o, @0 P- F7 P# e" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?% l# s4 M- w; U燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
3 T8 U* B ? t9 x公仔箱論壇
7 ^( T* {+ s' d3 g( u8 a& Jtvb now,tvbnow,bttvb8 蕃薯1 h. W9 H. ~( _+ d, r
5.39.217.76; J6 ^. S, ~2 H7 K% R
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！公仔箱論壇4 \' ^, p2 o7 w- I* h
: u) d+ C( v' n! F
" V8 p W0 P' Z5.39.217.76
- z9 p; x2 u, p0 T. e5 J/ t6 ?3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. O! B4 h$ T: t) M% |
聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
