根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！tvb now,tvbnow,bttvb$ N1 T7 g4 N" x! m3 j
" Z; D# C( M( f
1 野莓
1 n8 O( O5 r0 z2 A, f
2 z5 o# _" m, y2 n沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！公仔箱論壇4 J5 }$ r7 _& l2 H
4 m! w. m5 r" t9 m) Z' n5 t( Q5.39.217.762. 李子
: a* h. n9 p& [/ f( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. D- d/ y4 G$ @, H: H. o* o) A3 z0 M5.39.217.76李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！tvb now,tvbnow,bttvb5 X' l; T3 h$ O; R
3 q/ f( R# A2 r6 Z, Ktvb now,tvbnow,bttvb3. 果乾
' r1 Y4 a" b% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. X- s/ L1 \: q4 r' n7 X其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！tvb now,tvbnow,bttvb9 X+ \# u5 K* c" d
, O6 U! G6 p O% C4. 蘋果
, l' E: E7 K$ T$ J& h- Y
6 t/ p, ^" F0 N' U5 y' K% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！公仔箱論壇8 Y! E, K" R/ A! f' c! W
) L! b# E: [$ [: ^
5 玉米
$ X: U S/ h) b' i7 u, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ z8 _3 A6 m9 y9 `1 o4 X
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。公仔箱論壇; \6 z6 s: n, a0 I
' P# i" K; A2 u& @% R
6 花椰菜3 j- c* I" I% z1 t1 s* m: B
' c0 k' |7 I' Q& L5 Q定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
4 f, X- B, w! m& r# }, O+ w7 Z# w) Q# H% v: A! G' Y( G
7 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb/ ]- b% A! O; A3 M d
# D0 ?$ z7 @+ }8 A. b: z- \& Ztvb now,tvbnow,bttvb燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
2 k3 C) ?, S+ P7 u3 y
6 S" e1 K$ {3 i* v' ytvb now,tvbnow,bttvb8 蕃薯
) S. Y6 n' N5 R. r/ r* I: I公仔箱論壇
+ I% G( m* i0 I蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！; C, n; T% S% x# p: A( i
% _) n+ v7 _" U& v2 F# v* s
公仔箱論壇2 z8 s+ ], Z; ^: D! O2 ]
5 M& r. ]0 r& B) e X2 S& d
7 k8 L1 x# v( ?7 c( d4 { @公仔箱論壇聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
