睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西
. z2 v, a' H- L% e不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦
, B5 w& P' i" } H+ C公仔箱論壇梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右
' \, ~, w& m8 C' L1 a5 L的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
# r3 s- N" k/ O第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵
3 j$ U7 h8 n/ Z7 G; L2 r) z5 O% B住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗
, R0 Y) u8 t, a4 U' K5 o個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，
5 J, m/ {2 u# g9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。
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如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，5.39.217.765 d& j) h3 {: n
以免在浴室停留太久，流失過多的水分，tvb now,tvbnow,bttvb: m, W% L/ s" n( D& l3 o
輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
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夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，- V: S$ B1 @+ j$ M
更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，7 z/ w- i* `& l3 ^/ U
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但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，
0 J" Q. x a# J公仔箱論壇反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，tvb now,tvbnow,bttvb0 V) s& x' J0 `) y
就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2012-4-27 11:20 PM
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