男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
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1、定期锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb/ j" {% j5 ~! s9 L! v u
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。" p+ ]; m0 V- U! V9 t- J) {
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2、保持健康体重
8 b/ x; x; w4 U8 b2 Z, Y5.39.217.76 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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3、注意饮食
) `4 p6 m' b! { q2 U/ j6 d' |; {公仔箱論壇 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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4、防止高血压高胆固醇
/ r" r& B. }2 X! i5.39.217.76 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。 c. H* N4 R; y& t" x9 ^
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5、适度喝酒或干脆不喝
0 Y9 E& p! R- w$ p8 o ^* N( t公仔箱論壇 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
0 M" |! s; m# y" Q; }5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v2 P& A8 S8 Y
6、不要依靠凯格尔健肌法 5.39.217.76+ `& V+ S5 j) x, r9 o N
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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0 C8 `* d7 l2 t公仔箱論壇 7、密切注意睾丸素公仔箱論壇+ m% R+ F/ o' m- ~
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。% s# k& H3 f" s9 A2 j; [/ x8 g$ `
0 k0 M4 m$ `* ^; I2 ^) d7 D6 V" I 8、控制压力* M- I3 }+ U+ b! `
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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0 y2 m& j. l. B& ^3 o5.39.217.76 9、避免合成类固醇
" a5 F; s* D O: H2 }$ Y公仔箱論壇 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z1 Z9 z$ N" e
) Q1 Q- O/ A6 N5 ?9 q/ Rtvb now,tvbnow,bttvb 10、戒烟 ! q9 s' z+ Q+ ~$ X/ x7 F/ {+ W
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。( E7 ~, f3 V7 ^- |( D* T
! P' u* D' Q+ C$ W8 d% Y) [tvb now,tvbnow,bttvb 11、减少冒险性性行为 5.39.217.76& @+ O' W! ~8 ~1 z3 m8 K
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N# J, {7 ^- y2 d* A* ? J
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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