男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
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1、定期锻炼 公仔箱論壇) P# T6 O" `7 F; G; {# X
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。公仔箱論壇! V! n* ?% ?& J3 J+ T4 H
, l$ u& t0 P/ }2 h* ^/ Y2 ]5.39.217.76 2、保持健康体重
& g% U0 j0 l% _/ L4 y5.39.217.76 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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# j7 `0 o2 X. V: _/ A* n 3、注意饮食 tvb now,tvbnow,bttvb, C3 n5 m4 `, B1 [. y5 Y
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。5.39.217.76! w/ O" H+ X5 J! v. D
* l% V, ?, W, \) S3 M. C$ |6 M 4、防止高血压高胆固醇 2 q# [% w9 i& [! H* G* n
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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3 K. o3 s3 b0 _1 n0 _ 5、适度喝酒或干脆不喝
& }# ~7 p, u6 b: Q6 u 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。: W+ O8 J4 A. [8 e9 m3 s) a6 _1 i
; i& H; ^, D. a' D" Q5 Z8 U公仔箱論壇 6、不要依靠凯格尔健肌法
) G0 N) O- S& {: k$ n 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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7、密切注意睾丸素公仔箱論壇, e3 W0 z+ \' {
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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8、控制压力公仔箱論壇9 z# H$ z9 S6 ^) D3 A$ M9 N
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D9 Y5 x0 i! A m+ d! K
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9、避免合成类固醇
( h/ f0 V& P+ F3 r. k, W2 t5.39.217.76 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 公仔箱論壇0 v. j( ^" @/ [, y
5 c: j2 \$ \ b$ W6 d; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、戒烟
. s0 t: c9 J! D- O4 L公仔箱論壇 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。# c0 N) i X8 K
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11、减少冒险性性行为
8 a/ ~ j9 j( {+ C4 |$ W5.39.217.76 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。5.39.217.76/ m: `7 p2 f- R" j; {% q/ \5 m
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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