男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”& W) J' h/ E9 I
- v+ |1 f8 ^% u# \5.39.217.76 1、定期锻炼 * u$ a) U3 u \
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。' W7 n" @2 K, Q( [- B4 e- w) R
9 q4 m% x( F9 e! p6 U# ?7 c 2、保持健康体重
! w3 `, a8 K& y" D* o, Otvb now,tvbnow,bttvb 超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。公仔箱論壇# ~$ @4 {4 ?* ^' {3 g
3 u' F6 f. s( F& F$ O- n" ]公仔箱論壇 3、注意饮食
' G" w9 i5 @3 d5 t: e 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
9 @) L7 f5 N6 E- M公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [0 s# v/ f- b
4、防止高血压高胆固醇
7 l3 |! m1 ^( K+ U+ F/ M- _& |+ ~公仔箱論壇 高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。公仔箱論壇2 ^7 r9 u/ f9 K- v7 H( M& u5 g
1 g9 D, e0 l- f3 ]; x) Ztvb now,tvbnow,bttvb 5、适度喝酒或干脆不喝 + J3 E- a( Y: X0 D- t
没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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6、不要依靠凯格尔健肌法
% Y! w6 ?! C* U2 l公仔箱論壇 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者,但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb" U, ^% }$ u. ~# Z) f
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7、密切注意睾丸素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [2 B1 y x, Y2 I
即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志,要警惕这些症。
& s7 c& a* Y3 d! n& ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 `/ i$ n* U& T2 `+ n6 b, S
8、控制压力
# b1 E0 T9 W4 Xtvb now,tvbnow,bttvb 心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。5.39.217.761 J! t' \" ?9 b
3 K0 M# l+ t3 _& ] 9、避免合成类固醇 公仔箱論壇+ B& Q4 {% S4 D6 s
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 公仔箱論壇 v& T* L9 J3 u# X
6 E. p e' d7 ]- d8 ? K& G# Etvb now,tvbnow,bttvb 10、戒烟
7 n8 o2 d" b5 T& `# r8 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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11、减少冒险性性行为
0 t! n/ g- `1 Q5 x( [; M* \4 [ 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。
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