男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”公仔箱論壇- Q% `1 k/ Y; p. E3 P: l5 D! d+ {
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1、定期锻炼 5 V w7 q5 G8 U2 ~1 M0 _
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。+ W! d9 ~# X; ~) Y/ ~' b
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2、保持健康体重
6 E4 f" F( I4 D# U! M公仔箱論壇 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。, _- b1 L/ {4 Q
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3、注意饮食
/ q r5 k4 d8 k) S6 \% N7 e5.39.217.76 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。+ N5 I0 i* U' O( ?( N/ H
5 L, v- L* \+ q8 v5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、防止高血压高胆固醇
a. J8 G8 U9 r, ^9 i3 g 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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" p2 }) r; s1 _' p3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、适度喝酒或干脆不喝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C+ q- C/ @3 X
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。tvb now,tvbnow,bttvb/ L) I: H! N F% ^* q
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6、不要依靠凯格尔健肌法 5 e- g3 }9 r' P5 [, T- W% c4 C
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。6 O4 B4 E2 G: }) }0 n2 |! L
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7、密切注意睾丸素' m: z8 M4 H J# C8 d1 Q4 \7 M
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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8、控制压力
/ a5 v5 G% d/ _% R, ?* |. d& u公仔箱論壇 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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9、避免合成类固醇 公仔箱論壇" a! R1 V( Q6 Q( O4 c" ~& m" ]
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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* C7 F. W+ B. D5 v5.39.217.76 10、戒烟 0 q1 e( B) q: l8 ?' S, \2 L: \
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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11、减少冒险性性行为
) X# ?# r$ X+ L4 D9 T& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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