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[健康資訊] 维生素季节交替怎么使用?

季节的交替,极易导致人体抵抗力下降。健康专家建议,只要每天摄入全面配方的维生素矿物剂,就可有效增强自身抵抗力,但也要注意,不要陷入三大误区。" _" B  H1 P; R

5 Q5 l$ M; N0 w, |; ]  w# e+ o# C  误区1、进食不均衡,需补维生素
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  有少白领,早餐和行餐随便解决,于量,晚饭就补偿性点一堆丰盛的食物。其实这样无法保证营养物质的全面摄入。反而容易导致胃肠压力过大,影响睡眠,还容易造成肥胖。
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  误区2、提高免疫力仅靠VC

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  很多人认识补充维生素C就能提高抵抗力,其实这是误区。除了VC外,还有很多的营养素对人体抵抗力增强有帮助。
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' ^3 O1 k8 |+ o公仔箱論壇  误区3、临时抱佛脚“恶补”

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; p4 |7 p5 Z! j' O4 H3 c) `  增强自身免疫力需要每日积累,不是短时间内能形成的。要每天合理膳食,积极锻炼身体,并适当补充全面的维生素矿物质补充剂,经过长期积累才能构起坚固的免疫力防线。如临时“恶补”,一不小心反而会伤害身体。
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