益于降压的食物

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益于降压的食物 , N& R. b2 H9 Y4 j
我们这里所介绍的保健食物．应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类： 3 [0 a# u2 [9 L! u8 @
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； 6 `% Q% Q. _9 x! k* v+ p' x
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
1 S$ Q( y/ _: m( G5 z5.39.217.76③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ! x( q8 p0 |+ M6 X6 f
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； 公仔箱論壇8 J0 c/ U+ m6 i, Z' W& e
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； 5.39.217.76* V* D1 H, n# V; R6 W5 S+ o( n
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。黑木耳 公仔箱論壇; _0 X9 h# A- G* O3 f$ X6 B
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 4 j! p4 z. m- t* K3 o+ v$ u
荸荠 ：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
. Y# S0 l$ c* G4 J/ t1 Q芹菜 ：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
& r2 `8 ~4 c5 W! l+ p5.39.217.76葫芦 ：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb  i; D0 [) j) B4 L
绿豆 ：绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 5.39.217.76  E5 s. e" W/ \4 {$ G
蚕豆花 ：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 5.39.217.762 ~7 c1 U  K- _$ @* Q3 O
西瓜皮 ：取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
' U! J; @4 ~5 a) Q1 @莲子心 ：莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。