益于降压的食物

下下世界

益于降压的食物
" z0 @2 Q* T0 u9 e" H& d5.39.217.76我们这里所介绍的保健食物．应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类： 3 _7 I. \! I9 `) {8 ?; \$ ^
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； 公仔箱論壇& g8 [0 i$ D9 Y" R, p2 _6 `% h/ m
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ) y" \% L5 ]/ C& ^9 x$ b
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ' X, y( S, g" ?; c* X* }& h
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； 公仔箱論壇7 [' x" V& Y+ Z7 ?! J5 G
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； 公仔箱論壇& }- O/ U7 V% b4 l& j* Q
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。黑木耳
( Z% O' U, S' o# B( ^4 Y用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。 5.39.217.76" V  U& I. X5 i: S3 H
荸荠 ：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
( \0 ?  X2 G; }( t$ f4 M# W公仔箱論壇芹菜 ：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
3 X7 O7 \$ ^: F/ i+ i: M: e* B+ Utvb now,tvbnow,bttvb葫芦 ：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb& F5 g: p& f: f
绿豆 ：绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
3 k  U. q6 I6 htvb now,tvbnow,bttvb蚕豆花 ：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 + P* ~- T7 _0 d6 Q
西瓜皮 ：取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
- h9 u0 q/ K* p7 l- v5 u: Y9 G, G5.39.217.76莲子心 ：莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。