【檔案名稱】：完美型男健身聖經
+ L4 Q! }: ` P0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【檔案格式】：PDF
; O1 Y, G4 \- c; @# k; q公仔箱論壇【檔案大小】：335MB1 N3 N2 I9 G8 E& D: \! K
【檔案空間】：Fileim4 N. t( K; ]' H1 l5 X- |
【上傳日期】：2012/03/03
1 a2 X. D( B! t' v) O- Q3 E3 M( L. L9 t【刪檔天數】：30天沒人下載，空間可能會砍檔; H: f+ m9 |+ R- [
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+ p1 v, t& W; @& ?1 @tvb now,tvbnow,bttvb【內容簡介】：本書課程使用方法：
4 A( s6 a& G: A公仔箱論壇 1 確認自己屬於那一種體型。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o& u. G7 ]2 R* Z; z2 {
/ a' B: |1 w4 s- ~. m3 ?+ p9 N1 y) gtvb now,tvbnow,bttvb 2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。
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' s+ W' l' _" q4 S; |; O( H2 P公仔箱論壇 3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |( H" }2 ^# G+ X
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4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片 6 h: @+ Q$ v7 `9 H
中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。
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5 有效的運動訓練並非取決於時間 ) @ @. z w C1 [
長短、重量輕重或次數多少。 公仔箱論壇, `7 l+ a+ ~4 w3 q
/ G( }% M3 g- c0 P' m, P5.39.217.76 6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。 # u0 ]* b' N& a m& i* L
5 ~: D" v' f& E公仔箱論壇 7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。
: [5 f% v5 B. c8 ]/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Y3 _! ?+ q+ O3 X 8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。
5 }0 ]6 p* G& @+ T: j# utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 t/ c5 m% S _- Q
9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。
+ l |- M% ?& |+ |1 `9 T/ S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X( G& G% }4 i# W$ b2 V! f
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tvb now,tvbnow,bttvb5 u L+ m9 B1 `8 j5 ^9 K1 P- y* q, d
) M* Z1 d) _" I+ U; Ttvb now,tvbnow,bttvb作者簡介 3 Y; v% i- R) M0 a. j$ b
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韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。
% ]1 K' a+ d* ^5 k4 Dtvb now,tvbnow,bttvb1 E5 h( c; k# C" B4 J: j1 j- x
曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。 公仔箱論壇7 u( {/ B) T$ e; s( d/ n
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【電子書圖片】：
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5 b4 m8 {& [+ I公仔箱論壇《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part1.rar : 3 L W5 N" d7 y8 y- Y
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part2.rar :
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part3.rar : , R4 a8 l7 E1 ~3 x3 N5 ^
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-03.html 5.39.217.76 b: J! @; `9 s' ^5 N! i- ?
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發表於 2012-5-15 11:22 PM
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