【檔案名稱】：完美型男健身聖經
0 }' [! o# R% z: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【檔案格式】：PDF
- D/ R8 J1 l6 u; L9 o【檔案大小】：335MB
0 d3 j! D: ?. Otvb now,tvbnow,bttvb【檔案空間】：Fileim
9 J3 _5 G6 O/ k; z' ztvb now,tvbnow,bttvb【上傳日期】：2012/03/03
9 t7 F6 {$ L/ b0 H7 e. i# e【刪檔天數】：30天沒人下載，空間可能會砍檔
4 y) R4 u( l( q0 m9 ]- t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 J0 U, `5 U: D$ U& E! y' C
tvb now,tvbnow,bttvb1 _( x" y8 m2 b: V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r( D3 W" a) C% _; W
【內容簡介】：本書課程使用方法：
( G" o3 P2 W0 H3 n5 `公仔箱論壇 1 確認自己屬於那一種體型。
( a, B7 @! M; e0 ^6 atvb now,tvbnow,bttvb
! @4 Y, d+ @" W% @/ k0 j 2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。 3 O+ _' S: X6 o3 n; v: R% n
& g/ X$ n r. v2 a% b' U, b. C
3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。
. Q- M9 K2 P+ g5 T; V# _: A; e
# F2 g, a3 A$ ~7 K' P公仔箱論壇 4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片 * k; ^4 V& N; H6 z
中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。
' _- `8 S8 `$ [& `7 P9 z6 x4 y公仔箱論壇5.39.217.76/ y/ R0 O- y, q4 F. C
5 有效的運動訓練並非取決於時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E) y: u# \& W. x
長短、重量輕重或次數多少。
0 {% Y9 H0 _* z( s, d0 @+ U$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p0 |% t5 Z& W2 U
6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K* j; i" i' Z9 Q; b. p- P" _
3 l# {- Z' R# [8 O 7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。
: S, v# b* y, y: K( `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~& \) |; K1 Q X' b
8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。 公仔箱論壇+ G% U: @/ t, y* X6 {7 y$ y' Y
5 e; z: C0 O! ?# ]! q/ a$ S5.39.217.76 9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。
, U5 b4 _# {; {+ u) o2 [2 n1 |tvb now,tvbnow,bttvb
# H& ?6 x; l& d& Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P. Y# m" G; f$ S( x* a z7 p
& B7 ], _& z+ |0 j1 A: b/ w% i# _公仔箱論壇
公仔箱論壇; q: F; P X- g& [% a% m6 {- ~
作者簡介 3 r: E' K; ]) s! I
5.39.217.769 ~6 d. R$ o6 S d6 J$ @
" H7 } M' h( ]) P( x" I 韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。
$ U- ?( t: v1 X% h6 Y% I$ y! r) s, |
曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。
# d& q) T" ?9 j5.39.217.76' w' C5 L/ Q- {) I5 Y( `, N
$ e2 Y, q: W% k. Z( B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O6 M/ }7 e( g
【電子書圖片】：
2 e4 j1 k* K1 K2 Y+ _% O
公仔箱論壇' L4 y! `4 r9 ~1 K
2 O, T# u0 X& j) s
tvb now,tvbnow,bttvb# A3 _- M) A i( q
【檔案載點】：
' O# v- \# y/ y1 `+ p. @+ _4 h; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) E8 C. Q0 a9 C( H9 @3 d7 P
公仔箱論壇 ^7 p' G1 ~6 L1 d
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part1.rar : tvb now,tvbnow,bttvb0 H6 X9 `4 t' F! Q1 ?. y
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-01.html
) Y- n& e! e/ d; R% ?# d公仔箱論壇公仔箱論壇! e( _2 z- y- [! k! a
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part2.rar :
9 M& F# G# o+ H, p) a1 }" P公仔箱論壇http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-02.html ( S; i" H& ^% {( D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G& s( G: Q* G) Z
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part3.rar : 公仔箱論壇- {/ m( X- {8 N- c4 s: S$ Z! Z
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-03.html
! s, A2 M7 ~* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H- r3 ^" M+ @) Z+ k e3 O
$ p3 p9 z6 C4 A, I公仔箱論壇【免責聲明】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }# o& o; ?% |4 K
本人呼籲會員們不要將本站資源用於盈利和/或非法目的( }* b: s. [0 ?- p
本人亦不承擔會員將本站資源用於盈利和/或非法目的之任何後果和/或法律責任TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g( {3 D; }' i8 |1 i' n |
本圖像文件皆從網上搜集轉載/不承擔任何技術及版權問題5.39.217.76: l( a1 f4 u3 x0 E# T
下載鏈接僅供寬帶測試研究用途/請下載後在24小時內刪除/請勿用於商業目的
8 e2 i, o8 P6 p( v1 W【回覆格式】：(欲回覆者請依下面格式回覆)
+ ~( k" ^4 S1 D/ @" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------------------------------------------------------------
% M' ^) q: Z! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下載項目：
* l& ?, p5 |/ b p, ?& x- @: Y4 Q5.39.217.76下載日期：4 Z3 p; K" P' e) U' s {
解壓縮密碼(無密碼/正確/錯誤)：
- P) ^% ~& b7 }* R6 k6 N" ~$ d- p! G公仔箱論壇感謝語：(需含樓主的名字)
1 v! {& F" [; t, N心得：(10字以上符合主題內容/並不含違規字樣)公仔箱論壇3 X; q% b! w( F7 T" `
------------------------------------------------------------' A7 Q1 `1 q: b: t& U, n. N( U
% i% f* l2 ?% y9 f* p5 H% {$ t0 _+ ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) v4 l; a* U+ D8 g; I
0 V, j/ c6 q" n- ~5.39.217.76
- N( p% ?5 F! Y7 d$ F. n! M, I tvb now,tvbnow,bttvb# B' R$ K3 n: r: d
2 p" E/ C* S. Z4 P4 a0 U ?/ g5.39.217.76 |
發表於 2012-5-15 11:22 PM
| 
