11. 早上去看牙，比較耐痛
1 d: o$ F6 L8 V7 S7 Z* G如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
- B \, ?0 n3 G6 g4 D+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d' R3 D+ I; g* g/ {
12. 吃人參，消除疲勞
! U- t) D$ k0 } a& Q6 ?: c5.39.217.76大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
* t S% B4 s* Q$ U/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S2 a$ g% E+ L% w0 C4 [5 k" T8 e. m5.39.217.7613. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些公仔箱論壇5 @- J$ k1 c: V8 F7 Z
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
2 `- Y& m5 l0 {3 W公仔箱論壇公仔箱論壇 ^* c& X- k) D- I
14. 吃點巧克力，減低焦慮
' {4 i2 J/ U+ t' c: j. g% a巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
d; \6 m) P! G( H2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r' B1 |3 ]* V% N/ j1 g5.39.217.7615. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化' S* q9 A1 H+ @! n4 \
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！. d5 T+ w' O1 u. M+ K/ T
2 n2 Z6 ?$ Y9 q5 X! A0 d; ~16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高公仔箱論壇$ k2 ?$ F2 V8 H
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
: p' M* z: t' w' |: q, ttvb now,tvbnow,bttvb
& C, A( C3 e; h8 }# U17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料tvb now,tvbnow,bttvb! Y2 Q9 k; Q$ }
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
. C& D/ G) W" [6 A3 R- g3 J公仔箱論壇# q _: |2 a0 A0 J/ r. S3 [3 r
18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏公仔箱論壇; a. T( ~# D5 }& V
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
$ ^6 b" G( `3 F; g9 F/ g3 R# otvb now,tvbnow,bttvb. ]$ [4 ^0 U# {' }; E4 d
19. 定期健康檢查
; Q- d/ i4 P- I% W. r$ L不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
; c# V# @. y. c$ d5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" {" P, D" [ h$ r, o
20. 老祖母的秘方很受用公仔箱論壇: s7 `7 G6 \- F- }* g
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。5.39.217.762 W" n6 G. T2 h4 O( D
5.39.217.766 D5 t% ^% X" M. ^
21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
$ c7 G+ v8 F6 a# Y( C! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。" } z6 m/ X" W: o4 [
tvb now,tvbnow,bttvb% q/ a$ a5 B$ Z% z% t
22. 做個森林浴tvb now,tvbnow,bttvb" }9 I* _) `" h, F2 x+ g p+ n
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。' A" |- q. W: K3 d# T4 k4 X2 f/ o
公仔箱論壇. f/ b% H9 Z; ^" z% K+ F( E
2３. 充足的光線，防止情緒低潮
* v, \7 U" t8 N3 p2 m f5.39.217.76光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G- \. D( C7 T- x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g* L' D# [. r9 r# w4 v" l
2４. 為室內空氣保濕: b" \* e% H1 ?
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
4 V6 f6 m9 C5 x( Y+ }
. g5 {. d0 G! s0 q' {/ W6 l% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y( _% }' Z. i/ n# e5 H
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
| 
