11. 早上去看牙，比較耐痛
# U" t# E) \! E( N5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。) O# S9 m* }6 O3 K$ U# D
6 u0 g+ {2 x7 i) x12. 吃人參，消除疲勞
# W: H9 D; g7 c( h! T: rtvb now,tvbnow,bttvb大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A) X4 \2 ~- ~) A) j
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13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些/ N5 S" P0 }! G. w" O* u0 f
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。公仔箱論壇) \ }* l# X$ D
/ k& a& }7 F2 x7 l公仔箱論壇14. 吃點巧克力，減低焦慮
. T2 A9 i/ }8 jtvb now,tvbnow,bttvb巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m; S o2 A$ P
+ l1 I2 d; m( ^+ w; V; z5.39.217.7615. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化tvb now,tvbnow,bttvb" ]5 O& B1 \4 r: x6 U. K+ X6 c5 Z
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！, s2 ?9 C2 S' B0 g
" F6 k5 N( f2 y$ V16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J) d8 X$ V' |5 ^
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb, [, q( f* I. R
6 n+ y8 c' d+ Q' H7 R/ T公仔箱論壇17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料公仔箱論壇0 M) Z, n( \: R! E7 f
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。5.39.217.76) S& i1 q$ F9 X8 c5 Q
1 }: K1 q! R7 T- a) xtvb now,tvbnow,bttvb18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
* C& e; M7 [6 L, g0 b* Q如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。公仔箱論壇; x, P7 g j# I7 H1 H! |( Z
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19. 定期健康檢查5.39.217.76( T, z. y" `* h! K* N
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
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20. 老祖母的秘方很受用
# z8 h) ]9 k5 R- j# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。公仔箱論壇; }- `# U% @9 g! H" c, R
* E6 C- E1 Y+ L4 Y% E$ u21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁公仔箱論壇0 z% Z, j9 U7 u7 H
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t4 _# g9 h3 {* N8 M
; G& K& L$ d; z+ r" p O4 G7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 做個森林浴公仔箱論壇7 F- i }, D/ a
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
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" o S G6 r2 E/ g. z w7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2３. 充足的光線，防止情緒低潮
) T3 [& c# p( s a光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。公仔箱論壇9 X; a' P n3 k7 j8 X
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2４. 為室內空氣保濕5.39.217.76/ P2 _+ g. P& g$ ?+ R$ m
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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2 W+ V. r2 a8 {1 [tvb now,tvbnow,bttvb2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
, M5 i) F4 g% [; S; p, h- D公仔箱論壇最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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