11. 早上去看牙，比較耐痛
0 a$ r) P2 U# i- n7 T公仔箱論壇如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。( {( t. ~2 ]/ D% G7 V5 X/ T! M2 h
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12. 吃人參，消除疲勞
0 |1 m5 d) L% ^, R" D( h大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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, U7 O3 x: X- S$ r9 J- q/ g13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些3 L; k W- B* E8 a- [0 I
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
, O* ^" R" c& z* o& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^8 }' [9 @$ I$ C/ p+ W
14. 吃點巧克力，減低焦慮
6 d! [3 J: T U% J. U巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i) w3 J+ Y. m; V8 P" o
+ ^8 f' o$ R1 l x. [# D5.39.217.7615. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
p/ x7 u+ a2 q( D( m4 p: B* ^, F& ^( [' u這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！tvb now,tvbnow,bttvb* w3 i, B5 r# L" M5 N, R
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16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
+ e( k4 T0 ~, @$ r# i# C3 t+ x: [5.39.217.76人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
7 T' [+ r: z4 q5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b; U4 V3 c6 T" C( B
17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
( g+ Y; E6 F! Y4 atvb now,tvbnow,bttvb鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。$ z4 c' t; O" c, Y
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18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏tvb now,tvbnow,bttvb6 {3 H$ F3 g8 x% j6 Q8 S3 D
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。公仔箱論壇9 ]0 c% j1 x* A( C A
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19. 定期健康檢查
. o' z9 I% r7 V- o0 ?3 k# p公仔箱論壇不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
, U) r4 H% [& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i8 t5 H4 l$ o/ V9 K0 g$ U
20. 老祖母的秘方很受用
$ g0 W9 Y' o4 @/ G) e9 _. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
9 A' F- f6 A1 ?+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g/ u8 `5 \* {% P8 T21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
% ` }' N! \* r9 O2 \5.39.217.76尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
1 z! v7 g* h# Z6 J+ x0 t3 O7 n公仔箱論壇公仔箱論壇% H# |9 F0 G# `3 l; F) ]
22. 做個森林浴
+ G% N" b' Q8 B3 Q/ t公仔箱論壇把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮$ W j8 S r6 ?9 |+ [' q
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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3 \ B; t+ F6 o- X2４. 為室內空氣保濕
" r8 ~5 z2 `1 G: S, n5.39.217.76冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。公仔箱論壇) }4 R) Y+ T& D, n
! g8 ]2 e1 F( I5.39.217.762５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨8 N/ @% O7 L" T0 m: e, R I
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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