11. 早上去看牙，比較耐痛4 i! t, q0 t( ]4 j; W
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。tvb now,tvbnow,bttvb6 _4 O `& v, Y! u
k/ K8 @2 n* l( x5.39.217.7612. 吃人參，消除疲勞
3 ~3 x( M( u6 G7 V5.39.217.76大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z+ _. S0 ]8 x3 j- g6 g2 [
+ t) @2 N( [8 t+ d% S公仔箱論壇13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
3 ^6 E9 W+ l( Q身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O/ b, Q) z( Q9 |
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14. 吃點巧克力，減低焦慮
* A, Q1 ^- c& W4 D& W3 ^: M6 i8 {tvb now,tvbnow,bttvb巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。公仔箱論壇, i: i p: W, S1 l: d0 g% L% Q
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15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化, r4 V) _1 _! ~ j' O; e8 s. \
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高5.39.217.76$ M' k2 h% F# O$ u
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
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" w* q, k# U' N/ {3 g% y. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
; n7 j5 p; U8 A& G9 [5 t鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
5 w& U6 v' g8 x+ \+ [9 Y% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ L S( |1 w, N. J
18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏1 j6 I' l/ l+ j, D) c7 M
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
/ x$ w4 q7 w. m; n% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F8 T" |" V8 [+ z
19. 定期健康檢查
/ N2 A- U1 E1 x* L, g8 J) R/ o不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。6 r# G7 v1 [" X \2 `
J# m9 a- F; S/ W+ |1 \5 V" ^tvb now,tvbnow,bttvb20. 老祖母的秘方很受用公仔箱論壇% a7 F$ q/ S/ _9 j2 x' M
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。8 E/ z8 Q9 [% V" ?
9 o3 z1 ?) X9 v% C% H) S7 F9 Q5 ~6 L; Y1 vtvb now,tvbnow,bttvb21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁4 v/ _2 ^& Q$ o" R: x
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
$ C- ?2 k7 T. t% I6 s公仔箱論壇公仔箱論壇" q! _3 u( G" Y! t: M7 _ G& U
22. 做個森林浴
/ o T I- j5 g4 F% H) ~公仔箱論壇把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。5.39.217.76/ n! }: K. k1 L0 e- E9 q$ P6 T3 g
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮
2 t7 [$ {$ y' T# J2 |6 a% ?tvb now,tvbnow,bttvb光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。tvb now,tvbnow,bttvb8 E' X6 h1 r3 V
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2４. 為室內空氣保濕1 G9 K5 @) I! I
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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. w7 Z+ S) m& O! m0 [" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨5.39.217.76+ H* x% }) q8 D0 @5 H
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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