11. 早上去看牙，比較耐痛
, x( v6 G) |" s, _; _! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
% g8 [+ [' O; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M! C# C1 ~) r( h) W3 M% a: [( Y7 T
12. 吃人參，消除疲勞! G3 Q9 R1 A7 T! e5 k+ Z
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
( M+ U, N6 w5 P6 ? F/ `0 s
' r1 a# a: n. G2 I I# L% B$ ?* }13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些8 ]" C/ S" _, `
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
% k m: `3 @* K5 f
& u! E. o2 O" p* s* U% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 吃點巧克力，減低焦慮
6 z" i0 w5 x" ]- u' W2 A巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
( {& _+ j+ l6 d, T公仔箱論壇
9 \# f/ w T7 D9 q8 q" `! z) z9 P15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化( u+ B, o5 Z0 N, b/ h: o4 R
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！9 z1 i' p# m% C0 g
tvb now,tvbnow,bttvb% d& |" k8 y$ [8 v5 Z: y
16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
5 i% n! w- A( P- T公仔箱論壇人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
& u+ { X- j# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S# ?0 i: V3 _8 P0 |' c公仔箱論壇17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G1 j' w8 j6 F, ?0 T
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。5.39.217.760 e9 k6 U: {4 a2 L
8 r5 q: M; d. stvb now,tvbnow,bttvb18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
. q, K/ K; r3 W1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
" a$ d/ N, I* r# [0 C8 O: K% S
6 D* b6 |; V5 I+ ~9 r3 ]% l5.39.217.7619. 定期健康檢查/ L5 z+ y4 Y/ k: A# z+ `
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。5.39.217.76- C* k4 ^* w' c
0 F4 V- P9 X$ @ |& `7 Rtvb now,tvbnow,bttvb20. 老祖母的秘方很受用
) R$ {* Y$ ?2 [) J0 m: q$ u- }快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。5.39.217.763 B M+ k& b* a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c% v7 t( I9 c1 ~
21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
" e! y/ Z. G$ {( P; {, V公仔箱論壇尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
7 z! m5 Y; C6 q; A6 A0 |' J5.39.217.764 b/ N! ?& i3 S# k* [
22. 做個森林浴
/ N9 @8 V- J7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。5.39.217.76. m0 R( e; {. J6 ?7 F w9 ]
5.39.217.76" `( l* |1 j; I) C
2３. 充足的光線，防止情緒低潮9 j# M* T2 m8 v$ j6 w0 a
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
8 i1 Y0 B" X" B4 C, Z+ J4 z" k$ @
' X" r2 K* e, A7 \2 L5.39.217.762４. 為室內空氣保濕
$ p+ R# T: O6 L! F7 P0 m& U( W公仔箱論壇冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
( S) l2 [2 ?+ M- l2 `( u
# N( C# D& G; s" y; J- [0 q! M }2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨7 u {4 Q( C7 H0 l% [( K. q
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
| 
