11. 早上去看牙，比較耐痛tvb now,tvbnow,bttvb' W# M! c+ [2 b8 `. f+ k, P
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。5.39.217.76. [9 w, j+ h6 |& R
6 Y% Z! n) S" y' G5 p; C& S, K公仔箱論壇12. 吃人參，消除疲勞
- j# w) B2 v m6 R( |& c, O公仔箱論壇大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。5.39.217.76+ N9 _4 Q, e% a1 K8 s
: f- T) X( A; K- s5.39.217.7613. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
: N2 J; Y5 q$ y6 s身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
. _ \% }7 |* }% c6 \/ f% l S* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I9 C: V0 G2 X7 S# @
14. 吃點巧克力，減低焦慮
5 W/ o: k O" l% T5 a- ltvb now,tvbnow,bttvb巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
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9 ~" {5 n; Q2 k+ V5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
/ }" U7 n4 w: o+ wtvb now,tvbnow,bttvb這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！5.39.217.767 v A- i$ v/ j/ |5 }' x/ @
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16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
6 E3 a7 r/ O6 m" x4 ^2 B公仔箱論壇人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料公仔箱論壇( m1 z1 h: E1 ~8 ?" Q8 a
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。5.39.217.762 r1 }/ Z* L# ]3 }* g, T& k; s# j7 x
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18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏公仔箱論壇; k0 U: A1 l6 ]5 w; O0 O5 E" `( ^
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。5.39.217.76% N+ [. m$ y% {6 W$ I C2 R& d
* a+ W7 V; m8 ^- ~8 a% T公仔箱論壇19. 定期健康檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x1 h2 F H. |6 P( s' V, O
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。tvb now,tvbnow,bttvb+ }: U7 k* r5 |4 v. y& m
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20. 老祖母的秘方很受用) Q: @6 M: J, c2 S! Z
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
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' R4 Y2 t9 |, c P( Ftvb now,tvbnow,bttvb21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁5.39.217.76! D/ l/ w6 o, T, ?0 y) T, i
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。) L, r+ i* [" |+ ]6 [2 I3 T
! C6 J, k; w7 _0 f* h5 H' j22. 做個森林浴
?& B( ~& E4 C" H& P' Y: Z把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
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2 q& S$ y; f, m( t/ Z9 P% r: k2３. 充足的光線，防止情緒低潮
) m5 I5 Q+ z2 J/ r/ L4 A' |光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q* u( N# |1 ^6 J+ W; B# M z) d* }
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2４. 為室內空氣保濕公仔箱論壇9 u. D: U; m# S n
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。$ F& g% z' _; ?. M( y$ u7 w
7 D' ~, \5 t( Z/ o9 M! L2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
, u; [# t0 G" l# T- [5.39.217.76最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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