| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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& j/ w- {6 Y d/ i5.39.217.76自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb* S- i j: V( d6 A; h
: H, f. Q0 X5 R1。自言自語公仔箱論壇: e) C5 z3 |& J( g
{* l% ^% u' e7 b" e7 @& L5.39.217.76自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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2。張口就唱
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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3。常伸懶腰
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9 b8 J/ c7 V! g8 P1 A6 b% x$ W' X伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb* p9 C6 E3 E; T! d& P
6 I, @* P, ]4 {4 X8 D6 T# Ztvb now,tvbnow,bttvb4。“高抬貴腿 ”
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' v2 B5 K% P! U! d( Z$ _5.39.217.76“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。公仔箱論壇7 U4 S% V/ m/ E+ t; N
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5。站著吃飯
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。公仔箱論壇7 ^$ ?9 W2 j- L
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6。飯前喝湯5.39.217.76, ^5 I, w4 a# u' n- p0 K1 H/ X/ i
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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2 R4 _* Y' N0 m7 A e/ A7。愛吃冷食tvb now,tvbnow,bttvb* T1 t" q4 }+ V) y0 d5 {, H) T+ ~# z
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。tvb now,tvbnow,bttvb6 f( n5 j( |, O' D& O
7 K K9 s( `/ \( y; h' C8。脫衣而眠2 Q, r" n s/ u' m
% W8 C& Y) P# e1 P% ]! L: i: m9 T5.39.217.76脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。1 Z# i: R) r0 J1 Y
8 i* M* W( J! X& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9。起床不立即疊被
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/ g" V6 P; L+ O" L3 m! Y' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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