| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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' @$ L7 ~+ c p4 A自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 公仔箱論壇! J- N; s% F) l4 G) n% j0 M: K# A
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1。自言自語公仔箱論壇! {: i# |9 u) u( N3 e* i, [8 E3 {
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。tvb now,tvbnow,bttvb" l/ T! K4 `* N: P2 n0 Y
2 T1 X$ O9 F' S4 Q9 c8 H6 \5.39.217.762。張口就唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G, r& A# W3 \
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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+ V* h. G# e) s3 l' y5 o0 P: q4 b3。常伸懶腰
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$ h+ ]/ a7 D( `# J伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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4。“高抬貴腿 ”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b( s0 v' } g% h7 y4 R' d
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。公仔箱論壇; q: B% y K# Q9 A ]% ^- v
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5。站著吃飯5.39.217.769 w# S: X' C9 `9 C' |
# F1 m6 O6 U% `8 O5 d- T1 a醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。5.39.217.76: Q$ G+ [, R: q( d. C
5 ^0 x/ I$ O0 E4 v7 U" Y Q3 v0 O6。飯前喝湯
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5 h; W0 \* b2 E, p飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。) t% Y: H" b5 D9 U+ x
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7。愛吃冷食公仔箱論壇5 r. E/ u- q* ~3 ~
9 {2 f7 K7 O# L- D) j公仔箱論壇科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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8。脫衣而眠tvb now,tvbnow,bttvb# y4 m, q$ |/ O! \ o
/ u' R! z: i, J脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。公仔箱論壇9 J8 @! T6 U. g/ g" Z; P
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9。起床不立即疊被5.39.217.76" Y: O) J3 P+ a* k' l
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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