| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康tvb now,tvbnow,bttvb6 ?7 y6 b& ^8 o+ y/ E& s
$ h+ Z( }; r+ t8 j; C" D/ F自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
?: P/ ^9 C$ f1 ^$ B5 p9 j
* o Y- z- Q2 a! m$ j- W+ r7 H0 Y5.39.217.761。自言自語公仔箱論壇: c! r) G, ?0 I
公仔箱論壇2 b2 E, M, Q- J1 m2 S5 n- P2 Z/ \- O
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。tvb now,tvbnow,bttvb$ M9 P6 _ p2 j+ `( [ O
8 \" h' q O9 W! m: i* h! N) C公仔箱論壇2。張口就唱5.39.217.761 K: H% ^1 @' u' r
5.39.217.76( O9 b9 X! [( p* h" n
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。4 M. n! ^! w3 }0 L+ D: o
q8 ]1 h* |' C5 e2 D3。常伸懶腰- L5 j* a" B9 k, G( N2 Q
8 J: q" n- O, t/ p伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
5 B2 C( J0 U6 p3 v( l \8 `! v- N, h
4。“高抬貴腿 ”6 b x. x, T# D. k, Y8 e# Q! S
# T# y- ~8 D* M- b3 ^& e6 R“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z/ |# ?. D2 | i
8 e7 n2 M7 k+ u0 M% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5。站著吃飯5.39.217.767 f- Q+ F) i& f$ F% l
5.39.217.76' ^( ]) q4 z% L, \% D. m2 Z
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。, W9 ~9 t# [, U! c$ s; e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d( \' \( v2 \2 u3 A0 k
6。飯前喝湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F: g. o6 \$ [8 x$ ]: l, S
! l# E; _3 n+ g9 Z7 I) D飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
7 A" y: J4 z Y. m
# }; r3 s& }5 m$ t5 t3 z7。愛吃冷食
0 ^4 [0 @' H: a$ W( o公仔箱論壇
0 s' T4 K5 t+ W科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。tvb now,tvbnow,bttvb' _* k% U5 q! y) E) r
7 _3 k, Q3 m* \. e+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8。脫衣而眠5.39.217.765 A& v8 {/ [* K, r* A$ A
% }. g; i" t9 L: @4 G5.39.217.76脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。5.39.217.76( ^, y7 z1 @% P) [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f/ w, }0 F0 O$ S1 U' Q1 l5 l
9。起床不立即疊被
* J8 J/ G8 J9 k& d4 p3 T公仔箱論壇* E8 Y6 B% V1 |1 Z- G" z5 p" `9 [
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 