| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康5.39.217.769 C: c9 p0 |( I' [. ^' H
3 a8 b( D, b5 ^- Jtvb now,tvbnow,bttvb自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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1。自言自語
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9 z9 h& _0 C M3 t0 o/ U5.39.217.76自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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2。張口就唱5.39.217.76, ?+ [, f" |6 _# u3 w# O- `/ }
7 a( P: C2 ]7 K- C2 I) d2 m5.39.217.76唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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3。常伸懶腰
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。公仔箱論壇4 s8 S: }/ ], Y! P5 i. I/ M. _
$ x3 }' D- b9 H4。“高抬貴腿 ”5.39.217.76- K C. \. L7 Q, H6 c1 e
# a* R) B" ^" i/ Q: D" otvb now,tvbnow,bttvb“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。公仔箱論壇0 E& z$ A! w2 I- |
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5。站著吃飯公仔箱論壇- j! v, W, P* i4 H' z* j
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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9 k/ w1 r/ _3 K5 \1 ]: E" @' i6。飯前喝湯
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" y _# O3 H5 v% V飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
) _( E% g5 w+ L8 |% I. Q5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' g6 M9 d6 S$ b; \' K- o
7。愛吃冷食) ?7 W- N( K. O$ Y* E5 D
" y9 H! k: l. q5 c公仔箱論壇科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。公仔箱論壇 @* k; C3 G, m f
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8。脫衣而眠9 g1 F1 n' v6 }, G6 U3 {4 e. u
4 l- A) }( z! j( D( U脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。tvb now,tvbnow,bttvb; s4 q# V" s2 U g' ]
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9。起床不立即疊被
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' x' l9 k' ~+ ]! r: h; R0 ^0 J公仔箱論壇由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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