| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
! x, W+ j. K9 C8 n o
" l2 |& j5 z* H" n6 \* T自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 2 `' M$ {, p/ e
2 C( ?6 h) J c- U4 E4 Otvb now,tvbnow,bttvb1。自言自語
; \' d% c% z9 w% F$ U6 r6 O% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?. |: {1 w- o9 O
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
$ t( C: ^5 U; [0 Utvb now,tvbnow,bttvb
) m2 S5 u5 Y+ P2 k5.39.217.762。張口就唱tvb now,tvbnow,bttvb3 j* C' M* z. M8 N7 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]% L P8 O+ ^) C% n& b
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
- \6 s6 J% X! X Q8 ?5 ?
L+ t& h, d) K公仔箱論壇3。常伸懶腰
" u, t5 [' m \; j2 K3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m5 X1 A1 ]: P) u9 o" l2 v! f6 C
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
: p5 t8 L1 ?. o* n6 Mtvb now,tvbnow,bttvb7 k3 a7 a7 O# G# o
4。“高抬貴腿 ”5.39.217.76$ f, \+ m" h* t5 Y# N
' f# g/ E5 H$ i5 f5.39.217.76“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。tvb now,tvbnow,bttvb9 K# R% Z6 R; v" l
, I$ g2 y$ f( b7 ], P/ b" ~; N/ Z5。站著吃飯
+ t7 R: S1 }! n+ g6 h* {! {+ F5.39.217.76
9 m3 f* n) A, E9 @8 ~2 U. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。8 Z5 V* |, C7 V) ~
$ `, s- j/ n2 U" t x9 v7 Z, U6。飯前喝湯
. }4 V6 L, V* {+ p5.39.217.76公仔箱論壇0 T7 u: E: j( V! n/ [
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。公仔箱論壇6 I5 [/ F+ k4 q! p
4 K9 a$ v8 e( Q$ k# F- S" H3 ]
7。愛吃冷食5.39.217.767 k! x( ]6 u+ v( j9 V) m' R
) r; ]4 h# \$ q6 j: F; M# k. K公仔箱論壇科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
/ S; [3 G# l$ s8 d; j9 Z1 ^' ktvb now,tvbnow,bttvb
$ [2 r6 L' e2 v8 Q# qtvb now,tvbnow,bttvb8。脫衣而眠
- b% U4 ^4 h# a( z; O+ G1 Q- Z
6 _0 s: p! K) v% E5 Y* R) b5.39.217.76脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
- @# V% P& o6 {5 Y4 x% k+ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D1 U* L1 e: N' q* V8 P" o
9。起床不立即疊被
: L' J3 n( v. F公仔箱論壇4 J( p: M0 O0 Z
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
| 
