| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康5.39.217.76/ V; o- G" |9 I" X# d$ b8 } A! d
1 i8 [) i' V) u7 d4 k. V% r/ ]8 o5.39.217.76自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 公仔箱論壇9 K/ n) t4 E/ H
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1。自言自語0 F9 G+ u- e; w* m" S( X; b3 b, g
4 y0 I6 [: G+ M* j# V自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。4 A6 @+ ]0 u+ `9 e+ O6 I* p( m
# S B- g3 _+ S4 i6 H( n& L5 p2。張口就唱
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# M0 C$ a6 i7 T. s ~唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。公仔箱論壇8 E0 S7 E7 G+ l! C
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3。常伸懶腰
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( [# p. m, |6 i! i公仔箱論壇伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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8 |, I+ _! {$ `9 u& r2 u5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4。“高抬貴腿 ”$ @. f! M. w- z# Y% S/ h O& h5 h: C; H
4 s# u3 e/ }' h( W' p5.39.217.76“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E: w, E$ a5 Q4 C0 S+ t
) l* E k X" |* P+ {& }5。站著吃飯公仔箱論壇, S5 e" x2 B# ?- X
0 p, B1 Y% p' t4 H) ^5.39.217.76醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。6 r* I+ Z- O1 n* W: x) X1 U, M, h
: E& }& G. s* ^+ j5.39.217.766。飯前喝湯- b) w @8 F3 m# s
" ]& N# }0 V; g公仔箱論壇飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。, b/ S. r6 v$ X7 q
! A6 D8 S/ ]8 l& q1 q7。愛吃冷食
c" n- L6 Q! R( R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p3 ]0 ]9 }9 ^# v. H
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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8。脫衣而眠
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。! E; z: y; \5 C' J r" Q, F4 t
! {+ d) j. m) T: ?2 D9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9。起床不立即疊被TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z* i8 Y9 G: e1 y& B% X9 [+ e
# u6 y3 c, }' j& P! m4 n; ~$ Ttvb now,tvbnow,bttvb由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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