有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！公仔箱論壇" J5 k8 ]1 g! r% I" o( f) i5 K
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1、燕麥：
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具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g4 g# V, H+ A/ E/ p% k& ]+ e
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2、玉米：3 Q( x4 {4 `4 O2 O4 n: n. y4 ^3 d
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# o5 l6 O6 {3 J/ M: Z3 h% _( N) R 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3、蔥蒜：公仔箱論壇+ Y. u! o; ?5 f/ d0 m+ G+ Y
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。5.39.217.76* N: {7 X6 x, R
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4、山藥：
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |& M' g& ^8 u5 o6 N
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5、海藻：公仔箱論壇! ^, Q+ Q/ E# e1 |
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7 z6 f, }# z4 v# l7 F" ^3 D公仔箱論壇素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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: ` s9 k: S5 }9 x: n7 b, O公仔箱論壇 6、銀耳：tvb now,tvbnow,bttvb7 z8 G: z5 h. ?! X% I
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銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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# s7 J/ T+ ?9 c& h& E7、土豆：
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7 [' r& p8 f# i8 Y! R有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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0 i" m2 l9 Q9 e* X5.39.217.768、芹菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x) b* s! r$ I
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; z K5 [% x V. B7 W1 w含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。5.39.217.76# K& ^) E2 z2 z4 f0 G
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9、紅棗： O2 e2 @% c! k n
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。+ v; y8 j' J/ b% m) ]& N8 d& |% L
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3 E& l3 [, ?1 P1 E/ W2 g, v. x公仔箱論壇10、山楂： a: g0 C8 A4 g
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' p" K8 N* y; b1 g ]( k0 @tvb now,tvbnow,bttvb 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。4 Q$ s) i, R v# l! C: p
0 {" m% y3 v3 Z z9 ?2 ~# g: otvb now,tvbnow,bttvb11、菊花：
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8 g% P8 h& l7 L2 Q4 }tvb now,tvbnow,bttvb有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12、蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?& D- T3 D+ @+ D- |
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其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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