有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！
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0 D8 Z6 e- V3 X, T, t% u8 e3 D6 g公仔箱論壇1、燕麥：tvb now,tvbnow,bttvb% }2 y# K7 V0 y' N8 C3 G
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1 ?5 Z4 E$ k, W4 I8 Atvb now,tvbnow,bttvb具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
" ?* `4 _: ?( ~0 D: ?, R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w1 a# ~7 W) y, g" k1 c
+ e8 ^' g# c% R公仔箱論壇 2、玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3、蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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4、山藥：
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8 H: j, g8 v% D" L }tvb now,tvbnow,bttvb其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。公仔箱論壇6 C8 {! J" w: O( a# `5 h4 B
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5、海藻：: h; C1 g. [: e. I5 A+ E
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; y, O3 E a5 l5.39.217.76素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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1 k' q0 [4 t& b. t公仔箱論壇 6、銀耳：2 T+ A7 |9 i. B
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. Z% E1 D% [' T7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z( H+ C9 c- K; G n, y
銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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; a3 E4 r' k. S. ]3 P- s: dtvb now,tvbnow,bttvb7、土豆：: m1 ^5 \! t8 \+ B
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. [, S \- u8 x1 P7 u( G5.39.217.76有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F7 I! n. W' W7 E
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8、芹菜：5 D1 ^* u/ o% ]! h2 Y) m
0 v& Y, A6 O$ [8 d! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! ~* o$ Q2 g$ a$ p. J2 N* I; s
# E z- \7 h, w6 Y含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。公仔箱論壇- |, L, x* c4 O8 Y* g
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9、紅棗：
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% E+ ^) E( V7 Q9 U. q. c+ {多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
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10、山楂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g9 M. i5 O9 J3 W
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
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" N4 b& O* k% k& _tvb now,tvbnow,bttvb11、菊花：tvb now,tvbnow,bttvb, e0 D% o# w) R* u( r* Y/ I% n
- e( M8 A- K- h5 a+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 P! p8 ^. M8 {有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 P' Q1 s+ j3 `# E" d
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3 u. W d* |3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、蘋果：5.39.217.763 {, a8 ~) c! e2 g' t8 S6 t r
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; H1 g0 J# C. h" W0 p- f公仔箱論壇其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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