有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！, |& j: L6 a* ~; I5 P
tvb now,tvbnow,bttvb1 {) Z" t& p. J8 I2 A0 D% M
, _% ^+ H! j; R
1、燕麥：
8 k. d) i7 x! |- ^. g' q6 j6 [公仔箱論壇4 h6 W3 v2 X W1 y7 D* e7 \
8 H1 n+ e% H9 {* f
$ i( x( R A3 v具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
& x5 J( W6 u8 S! b0 f @* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |$ G+ s6 C) M; L$ N' Z- c
* H8 U, ]/ J7 y( [8 d0 | 2、玉米：5.39.217.761 K: N% T. Y& y, K2 h6 F( P
; W! z2 h; D, p1 y1 w% d5.39.217.76
% D, M0 _; m m1 A0 o6 z9 S8 c, J
# k1 P; t! b! W1 m& w3 A公仔箱論壇 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
4 `4 n$ g* }9 ]' b公仔箱論壇
; i* {* c# `( _4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、蔥蒜：9 F1 _" F& Y3 o* w, G
) ]. ^5 _- {$ \* Z! m. `0 X! N
5 N$ `; M% ?2 |7 }( G5.39.217.76
* [% t0 X' H- O ~洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb! b+ I8 Q3 Q: Q7 h1 |: T
tvb now,tvbnow,bttvb% F; |6 T5 _9 y1 E+ K+ X
' T+ E( R U. [7 `: P/ _) ~
4、山藥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O5 t0 l' d* f9 g4 l2 A# h% i
+ {/ u, I l& s! M2 q
! |* S4 f- Z- V; `& |# ~% g* f. O5.39.217.76* [3 Y2 n5 L: ~ e4 V7 _# `
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。tvb now,tvbnow,bttvb8 A9 d0 [9 z" O$ g
; t8 J% A& i" B2 {9 _5 s( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、海藻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d' ~- ]; g4 m# a! ~3 v
' L6 Y" d' A2 n" w; H! a; Z
 2 R3 T/ b# g8 ^- t3 y
/ U, z5 z' { q$ P
素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
" ]/ X( T9 j# H/ l5.39.217.76* @9 q* d( q4 o1 a/ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w- f. I s4 F0 e! u) z
6、銀耳：
3 K! ]# C/ T+ V0 Z0 O* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @) i9 b: J. h1 Q2 G
 公仔箱論壇: b, F7 l! L9 y9 ^# c6 A
2 ^% g/ b5 j( y" S" ^5 H銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。) K; x( o; A# B# R+ F9 w7 K7 \
, Q. s( l) }! N. a公仔箱論壇$ P" ~9 P% @9 b: U+ j
7、土豆：
8 V; K# d; b8 C5.39.217.76
9 e! D6 ?4 U1 w$ }' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 T1 R7 \ h* _7 b4 `
5 z" f, R$ v/ p( G4 v有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
8 j8 [" d$ s$ J2 b- X) E7 u( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) C: p$ c7 W5 ?/ S6 S: H( G
1 Q( C5 P# O4 `
8、芹菜：5 F( t# n, s3 n2 ~$ `
5.39.217.76' q$ u) K6 a" e2 Q' V
1 B9 S/ t, p6 i! t" S4 n5.39.217.76$ e |; G* ^9 {( f" D3 J
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
; ]/ U* C. m% g" L1 m! _2 X& ?' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
y8 y8 g6 N: k! @* j9、紅棗：
- K$ {9 L; e/ j* g公仔箱論壇
& c' B6 C; `, D. k( l( H. d7 |公仔箱論壇 5.39.217.76. q3 W, k% T; _0 O1 O4 s! m
公仔箱論壇/ ~8 p4 y! _. @+ R! B3 T6 {
多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
4 b- G# M& {8 u# A+ i, T2 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C; f; Q! B( u( B+ r9 E3 h6 @
tvb now,tvbnow,bttvb/ `/ {+ U' o3 G6 x
10、山楂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z+ M% P! Y8 C6 P
7 I; \' W9 X2 o! A
 公仔箱論壇) f+ M2 |* D4 }5 D5 R* S3 K
9 f6 ], z0 d' e7 N& a) t2 X6 j 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。7 P2 \& ^- q+ R" }3 [0 ?& G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b k6 B8 B* M: R$ g
11、菊花：
8 \* q O. T9 }5.39.217.76
0 [; B6 I' V) y, o6 |9 d) e tvb now,tvbnow,bttvb% `; V; M! S4 Z/ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v' {% y/ M% V/ A3 ?
有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
% Z7 I9 E9 a# J7 s8 K/ z5.39.217.76
0 G0 K. x' W3 Z
\! A7 P: G, S# Y; J: d( q* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、蘋果：公仔箱論壇# b1 t/ p7 u# M8 T9 U. y
! x0 t& }% @4 V0 o; o/ Q
4 }; P6 n" [! ] @9 M5.39.217.76
7 S$ k: S8 _3 e. I {5 v其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
| 
