有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！
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1、燕麥：
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O' ]8 ^( W! `# O/ F3 z/ P公仔箱論壇具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k/ w2 u( j5 L+ m6 o ]
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7 H8 f5 p5 _' {" w 2、玉米：tvb now,tvbnow,bttvb! ?8 l# e5 R! [" A* i
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& u3 V" U! h2 f0 p2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。公仔箱論壇# }; l* q5 P: d7 M8 J& b. Q
4 D7 }5 F3 s: ~" o1 i3、蔥蒜：tvb now,tvbnow,bttvb) R6 I) h; ~& S2 C g
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb$ S/ w6 j4 h2 D$ _
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4、山藥：
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# C3 T& V4 v/ }9 S0 T RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K+ M5 T7 ]' J @; L5 q
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5、海藻：5.39.217.76! V6 b/ U* V# `7 o
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素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n2 v8 | y* U1 s
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' i* H3 R) ~* F7 \tvb now,tvbnow,bttvb 6、銀耳：
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# l8 s2 H: K8 |; r1 I: _$ J( s/ r! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( i! U" Y# Z; K
) |) |! N: V7 @ {; F- Q" X公仔箱論壇銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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9 X. s! b/ }. i7、土豆：tvb now,tvbnow,bttvb2 V1 D" Z( v' Z ?. j# y' Z# o3 w; X
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' m' M0 C3 f' O. x/ u* [tvb now,tvbnow,bttvb有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y7 |7 o+ \$ ?+ [. S1 Z" w
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8、芹菜：
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6 L% O1 L& U- G! p, V! mtvb now,tvbnow,bttvb 3 H' v1 [# u; d* j8 E! T/ B
& o3 @8 ]0 ?1 K J8 ~4 w9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
; v7 p6 r' C5 y' x; btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 P! F1 W5 V- Y$ ]+ @
9、紅棗：- I; b0 k. b1 {
- F3 x- J) C+ V6 atvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ K4 U3 I7 [7 w
1 S" Z) Q# [% a1 s' m3 j1 n5.39.217.76多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。5.39.217.76$ \ m4 o+ _2 ]) O( P& d
$ t/ M! j U8 {# p/ C- ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- I/ [$ q1 g$ d4 Q. T3 s; i) @% d
10、山楂：公仔箱論壇+ R+ c+ B: z& n5 B, I4 e
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1 m) g- i* _, p" S& B4 g( p/ T 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
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: B1 ~! `- }7 t. s* n$ u$ z11、菊花：tvb now,tvbnow,bttvb( p4 @' V+ j# Y3 f% }( v
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q8 @! k. i5 p! n9 {, o
! a2 V& _2 ]0 U8 r: B, b有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y x3 R9 B: ~1 |; X) E o
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' j4 ~, t+ | [9 C- G5 V& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、蘋果：% @2 W: m \, R3 C8 e2 g
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9 j! `! K3 h) w其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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