有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！
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I3 a; j# X4 E# d' j |/ C0 F1、燕麥：, }. q8 L y# Z; n( t, t
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( m8 q R. q; i q* A) i9 [具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。tvb now,tvbnow,bttvb& m/ I. G/ T, R2 E( q* \
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' j5 b/ F" d7 G3 F0 k" u& e! j. h% D 2、玉米：% B' O( U9 O3 x: t
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5 n" @$ u% r# p% k+ n9 l/ r: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ W& ^/ w( K& }" ]+ P4 S
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3、蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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4、山藥：
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
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: W1 E, s% d( f1 L+ n5、海藻：
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- h" f& ?% p) `6 l) q2 @. ~% @5.39.217.76素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6、銀耳：
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; Y |" K0 z. ]7 f公仔箱論壇銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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& Q4 H4 ?! C4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m- D# W1 y& d: W0 G" d6 T
7、土豆：% h: m$ G& ]' W* C1 ?7 v8 @
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。公仔箱論壇 q' l5 ]; n9 I1 o" G C
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* }4 O( r% Y" j9 `# R6 ^5.39.217.768、芹菜：
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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0 `; R) C* g4 v2 s) y; c公仔箱論壇9、紅棗：
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0 l* A: A8 @ r1 ^多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb N t. U. M6 ~: w3 c7 s( U
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10、山楂：" h5 o- Z# D, ? H; L! @
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。公仔箱論壇' g6 F: J9 i# O5 n/ v
2 [# i ~" [7 f; J. I: f/ u6 h11、菊花：
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2 H4 l! v; ~. T+ ^6 M! f公仔箱論壇有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12、蘋果：+ P8 V# e& y( N# f% }( A1 R7 Z
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) C# R* ?+ z1 s( p. U" x/ K" Z$ c5.39.217.76其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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發表於 2008-6-26 10:42 AM
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發表於 2008-6-26 10:52 AM
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