有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！- N& A* R g R% C. a3 ^
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1、燕麥：5.39.217.765 X, u7 h. s- k& A6 ?# L
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, }- G- r' W/ I8 T4 O7 w; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?% z5 J6 c6 w3 X# E/ ^tvb now,tvbnow,bttvb具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。tvb now,tvbnow,bttvb! l: @/ R; N$ ?3 z( [9 X5 Y# U
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/ W, Q9 L* Z; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、玉米：公仔箱論壇7 J$ @ {7 V$ P$ D; @& f; m
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_1 D* a& {4 ^9 o) ]9 n9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb% m0 Y( |0 v" s. A
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3、蔥蒜：
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/ J) p0 b0 b6 I: O; Y6 u0 H* p5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.765 k9 B6 ~( k4 p
4 d6 P; [5 ?, G, W, D5 y6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb) K" c" a t3 \5 w
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: T! Y0 P& c# M( [+ a+ |4、山藥：
3 O* h% n: q5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; w& _" _+ n( Q' z. Q5 w4 L
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
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5、海藻：0 M: U2 J6 D8 J3 F+ ~
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% N9 d0 U, L. U8 S# f素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
3 |+ o5 z8 {) w/ u& T) O! Htvb now,tvbnow,bttvb$ j% L' u: N* g1 p
* t5 R& @* j4 d+ e 6、銀耳：
" y9 C' \! @8 _+ z8 _4 H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |) K. b4 V4 o3 Q( R# t
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$ r& X6 z. j+ c, K5.39.217.76銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。: u; _0 R4 U2 @: t3 r1 O# \
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7、土豆：
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。5.39.217.76 v* g6 ` F8 p" w8 K9 I. t; S
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3 a% C, T8 |" ^9 k, W公仔箱論壇8、芹菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \' J7 S) Z" u! t
3 b" ]# X0 }* j0 y! x0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# e- r; y9 t2 m# J& p' H
; l: X, A' k) g P公仔箱論壇含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 K" y! E0 W: l* H1 X4 b+ R
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9、紅棗：
1 m- w( p u4 Z$ B$ Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' C9 J9 |% x. h# i# @: T. _ P! v
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。" r: t1 n- [! G6 j
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10、山楂：% _- b8 M, `5 X
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" D1 b. r! F) U2 _3 A" h8 f3 u" l2 n 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
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/ \+ r' [- A! U1 Wtvb now,tvbnow,bttvb11、菊花：公仔箱論壇3 I; V! V2 T1 `+ a- `, \
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有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M% C9 v) n% g" `8 B9 u
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12、蘋果：% |/ G7 F6 Y1 g% C
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, O! J, U0 z. }5.39.217.76其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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發表於 2008-6-26 10:42 AM
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發表於 2008-6-26 10:52 AM
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