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6 P: h; @, u: a- R1 ^( K( S. n5.39.217.76 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z; P) j; w! V) s2 b( C8 K
5 S/ T# r4 f9 \6 z& O4 C, Qtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C' F# }$ C+ u5 Y, d5 B; \% y( h& Z
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主材料
! W% D% }+ u4 t, o* B; c! F" H( _公仔箱論壇 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?" `' B4 p6 W. A, R
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
, G3 n5 P4 \$ Z9 [; _tvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根公仔箱論壇1 b4 Z; X, n& L5 y/ W
副材料tvb now,tvbnow,bttvb# D8 V: j" G; q+ _/ l
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
& ^0 N$ V1 z" Y! f9 K* {* q 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
2 v; F3 \' |& v) b% } \. t+ { 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
! O( H P* U/ e& G9 l7 c) f公仔箱論壇 芝麻1小匙,芝麻油小匙
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4 r1 C- X* f0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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01.準備海產品
) I+ O# r2 i# H; j% p+ s) g4 {: i" h4 m 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
, V( f' q/ o4 W4 { 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡+ T/ ^ U: y0 @0 Q1 |# Q2 t' V5 N
預先浸泡3~4小時除去沙子5.39.217.76& C1 H/ c& q3 V! t
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來tvb now,tvbnow,bttvb1 u( ]9 N8 E: g, j9 n) j& Z
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5 h0 W+ j& l! o" ~ 02.準備蔬菜
& {5 ]& |* J% Xtvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥切成1cm左右
1 v- P* B! ?$ r4 D0 E3 }5.39.217.76 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
/ O# A- K! _+ ~2 ?4 O; O) e* F9 Z6 R% Xtvb now,tvbnow,bttvb 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,tvb now,tvbnow,bttvb; d& ?& }% V2 x
紅蘿蔔切成半月狀公仔箱論壇8 K% K& k' M4 f, q: Z- D
紅辣椒和蔥都斜刀切段
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03.調料5 X R% I9 E: P4 u4 C. M. [6 X
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
4 l1 g( X$ j; M6 w7 w公仔箱論壇 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒( K" r( b$ }/ s
芝麻,混和製作而成
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+ `2 X( Q& G* T. Y" {. G% Y5.39.217.76 04.炒
1 \/ U0 S+ v. z+ | 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥公仔箱論壇8 x( e6 k% Q8 u3 ?; d/ ~
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料( m: x% O1 K5 D) O* v
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下tvb now,tvbnow,bttvb: B; U; B( v) B0 g3 a1 O& ]9 A
5.39.217.76( i8 f" ? a6 U- D- r1 E$ u
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) |# a+ o R( J7 ` 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U+ t* E Y/ s! ^. X
和芝麻葉下去炒5.39.217.762 s) ^, b2 l* k& x- N# J
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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