1 B2 v' Q! S# I* V8 [" ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S3 B( ^. N+ A4 [6 d) B6 D) B
難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
0 O" ~+ t* m b. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ c# B7 [9 r: \1 g1 T4 W7 f
) ~; n/ k; y- t+ O& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 U) T" A; V& u( e: j3 n8 ]1 g% V
主材料公仔箱論壇9 S& t7 Q' q% ^% s3 {6 U
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
+ v# M O9 d6 m5 i& f" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
6 z: r2 g2 [2 A( [8 m$ U' G9 O4 r公仔箱論壇 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
0 X3 R: @+ ^# x8 j$ k( A$ w 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x6 Y: \- d* w( R4 J8 [ b. u
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
9 R; k1 k' h% y m+ g8 i9 `7 y7 a 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
0 Q) E, g- I: O% {& A% j: o& i5.39.217.76 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
K/ `; X$ e% Z5.39.217.76 芝麻1小匙,芝麻油小匙- p; X3 }" W+ T+ q
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01.準備海產品
, A) x8 y6 U; C5.39.217.76 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U, H# J7 T, v8 ^- `! h& P: v
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡/ f! v; {* J& o% `, g( P) N0 S
預先浸泡3~4小時除去沙子
u, m( D' {1 U; h) d3 |$ }, j5.39.217.76 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來5.39.217.76) e' @/ ]2 a, R( U; N }+ ^
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02.準備蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z' W* r T, M0 {, P/ ?/ r) h
洋蔥切成1cm左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W, s+ @$ N# `
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬$ U4 |% [8 t- l+ s
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
1 \% [; r$ J- q8 T# \* G9 v$ S 紅蘿蔔切成半月狀
- M0 k# @3 j; I% i$ ~& I* ~/ a2 N 紅辣椒和蔥都斜刀切段
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! F" l( S/ P1 r6 f3 q% [ 03.調料
/ k1 v, T7 L X公仔箱論壇 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
5 k) B! h& e* c# s6 v! }% x! K 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒公仔箱論壇* t' @. _% G, {6 r& c
芝麻,混和製作而成公仔箱論壇- a/ R) R/ R% o, i# x8 T# f$ J
+ ~/ X8 m0 z/ k& A3 N+ n, u* ?- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 C3 n! _- u& S
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04.炒
& u6 g) u9 u2 ?5 u' I4 g( I5 R: v 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
1 }: t4 g- X/ {' K' M 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
# O$ e, F j; V# c+ a( V 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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05.
/ S$ Z8 j2 s4 ~ t" k1 X" r6 ~ 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉); Z/ q' ?; ?6 E5 j p9 ?# R3 @
和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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