[中式食譜] 欖 菜 肉 碎 扒 菜 心

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  G# Z. V- `' ctvb now,tvbnow,bttvb材 料3 e# L8 _$ _4 A* q1 M- K
菜 心 1/2 斤 、 欖 菜 3 湯 匙 、 肉 碎 1 1/2 兩 、 油 少 許 ； 菜 心 調 味
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鹽 1/8 茶 匙 、 糖 1/2 茶 匙 、 水 1 杯 ； 欖 菜 肉 碎 調 味 ： 水 1/2 杯 、 生 抽 1 茶 匙 、 糖 1/2 茶 匙 、 胡 椒 粉 少 許公仔箱論壇8 y# S% Y; u( V; R5 w

" Y+ s1 {: ?6 F! e3 g5 K  |% P2 P做 法- d, B3 N) W4 J% k5 F
1. 欖 菜 先 放 上 篩 中 沖 熱 水 備 用 。
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2. 大 火 燒 熱 油 鑊 後 下 菜 心 ， 隨 即 加 入 水 1 杯 略 炒 後 復 蓋 約 煮 半 分 鐘 。 開 蓋 加 入 調 味 ， 再 炒 至 熟 後 隔 水 上 碟 待 用 。
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' h0 ]- N6 j) H# a  ]3. 另 起 鑊 ， 熄 火 後 下 肉 碎 ， 開 中 火 下 水 、 欖 菜 及 調 味 ， 煮 滾 後 淋 於 菜 心 上 。
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4 d; ]  g0 U4 T$ E# W% }0 u/ Jtvb now,tvbnow,bttvb貼 士+ C  F$ _# q) T# U# ?
燒 熱 鑊 落 油 再 燒 熱 ， 肉 碎 便 不 會 黏 鑊 。