以下列出了女性身體最需要的8種維他命和礦物質，以及最佳用量和攝取途徑。
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2 C2 w+ j+ ], S& E' s2 g! T7 `. l最佳來源：甘藍、脫脂奶、酸奶酪、沙丁魚5.39.217.76! {- C9 W( Q/ A" ?0 s7 P. L
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7、鎂 320毫克／日
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8、鋅 12毫克／日
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, b; G6 g$ b( @7 `4 {最佳來源：牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2008-2-25 11:46 AM
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