以下列出了女性身體最需要的8種維他命和礦物質，以及最佳用量和攝取途徑。/ X7 v) z/ A% O. L0 w4 d4 k+ \' q
1、葉酸 400微克／日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m3 [' h9 i& M
" `. i$ h0 o1 H/ L+ {tvb now,tvbnow,bttvb最佳來源：蘆筍、甜菜、椰菜、強化麥片
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( p% Z5 b/ S0 k x5 ~2、維他命B6 1.5毫克／日
K% g/ g0 Y& g# J4 ~* x) Z' n6 N; H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U4 Y# i; _& X/ ~/ C/ M6 s
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3、維他命C 75毫克／日
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4、維他命E 23個國際單位，15毫克／日公仔箱論壇2 a6 n: T- W7 R# N- |
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8 _" s8 N3 T3 Z/ I( C( w6 \6 Itvb now,tvbnow,bttvb5、鈣 1000毫克／日，50歲以上1200毫克／日- T2 n) w2 @6 k0 P' ~
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" j2 l. G# g% l2 r! {0 Z6、鐵 15毫克／日，50歲以上10毫克／日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g2 f2 n$ _+ t( C3 u! I% C* a
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' R4 B! [. E$ |& Q2 _7、鎂 320毫克／日
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8、鋅 12毫克／日0 t6 U! z, ?( Z- m$ V6 T
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發表於 2008-2-25 11:46 AM
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發表於 2008-2-27 05:59 AM
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