[健康資訊] 日常鍛煉六不宜

zactlion1899

鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：
1 Q! d9 x) q1 ]* W& C5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. C7 u' c. A  w. D
　　鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。
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; `% K: y# v6 h　　霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。5.39.217.76/ |: y1 q) {" m0 E# ]  _

2 \8 U+ G3 x8 R# q' A, t公仔箱論壇　　鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。tvb now,tvbnow,bttvb$ L) c% k' P7 U0 `! j5 U: S

% P5 f. n) w1 b; n# r* _# e$ R5.39.217.76　　鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。0 y% x3 F; x4 B4 }
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　　空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d$ g- \0 S5 K1 \' h
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　　早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。