鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：$ `5 V. z$ Q9 K" ^2 a/ t# D! |
$ [5 A& D/ Q) J4 `. f- d5.39.217.76 鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。$ O: ?4 T; v/ R) b
- l! \7 T1 [1 D( n- P! `$ E Xtvb now,tvbnow,bttvb 霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。
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鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。公仔箱論壇1 _: W. _& J% F, Y) Z @; B
) H0 n* O& y, p( u: x3 H, itvb now,tvbnow,bttvb 鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。
) C1 p$ ~3 w0 V1 D" z6 d9 |5.39.217.76公仔箱論壇1 `3 Z! G6 y* R/ H& Y5 f& U
空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。
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早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。 |
發表於 2008-2-21 12:27 PM
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