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[健康資訊] 日常鍛煉六不宜

鍛煉身體是件好事,但要注意六不宜:
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  鍛煉不宜驟然進行:鍛煉前應先做些簡單的四肢運動,以防韌帶和肌肉扭傷。
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  霧天不宜進行鍛煉:霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質,鍛煉時由于呼吸量增加,肺內勢必會吸進更多的有害物質。+ a# a6 w* _/ W2 b% Z) {

0 z/ O: I2 M/ _) R: HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  鍛煉時不宜用嘴呼吸:鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣,因鼻子里有很多毛,它能濾清空氣,使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b  D. \' X) ^5 q
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  鍛煉時不宜忽視保暖:鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣,鍛煉結束時,應擦淨身上的汗液,立即穿上衣服,以防著涼。公仔箱論壇1 h. U. m9 ^" X5 z$ ?% F4 W" x
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  空腹不宜進行鍛煉:空腹血糖偏低,人體血液粘滯,加上氣溫低、血管收縮等因素,若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。公仔箱論壇4 V9 m& i0 f/ F
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  早起不宜外出鍛煉:清晨空氣並不新鮮,下午4時左右鍛煉為宜,因為此時的空氣富含氧氣負離子。
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