[健康資訊] 进餐细嚼慢咽有八益

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一益口腔细嚼可以保护口腔粘膜，有利于唾液腺分泌，防止牙龈炎及口腔溃疡。
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0 V+ G+ I- Z0 ~$ {, n3 r    二益食谱较硬食物，经过细嚼慢咽，可减少食道损伤和食道疾病发生。0 ^6 \8 U" b/ G
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    三益胃肠经过细嚼的食物不但好消化，而且在细嚼时口腔唾液分泌量增加，进到胃时，可产生一种膜，对胃有一定的保护作用。
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: Z5 J2 K0 A7 mtvb now,tvbnow,bttvb    四益大脑咀嚼时可促进大脑皮层运动，起到预防大脑老化的作用。& M4 K7 m! j+ j& J" @6 Q# B7 o
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    五益视力有实验证明，长期吃流食，很少咀嚼者，眼球水晶调节机能下降，视力减退；反之，进餐细嚼慢咽对保护视力有益。4 p) j$ o3 _" g6 ?& y
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    六益美容长期细嚼食物，可使面部肌肉因运动适度而丰满，有弹性。, X, U1 G6 k3 b- v. r8 v0 D: }
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    七益心脏细嚼慢咽，能使人心绪平稳；进食过快，可使心跳加快，情绪紧张，对心脏不利。
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    八益减肥进食快，一般进食量较多，不利减肥，而细嚼慢咽，进食量少，有利于减肥。