[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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% W3 v4 }* G1 K6 N7 t1 Q4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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  J7 _- d& x0 {$ @2 `* y( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i: L& k& ~1 Y* v
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y/ h1 J9 t; z$ l" d
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
! L. q9 ?) }9 E; m. ytvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。7 h7 Q  r9 m) ^% Z: K) P& n' O% P/ j3 O
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇4 |" X0 u4 v' {7 k( w

% b6 p& w6 J* t& h& u! e; ~7 q營養小貼士# Z' w; [- L" l9 p% r$ o9 @
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。