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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:
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+ y$ S8 \5 P2 U) E# F3 [4 Y公仔箱論壇1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。: c6 J! x: L" w, G
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
& \7 x: w( R9 p. F3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇 g" c0 {, `$ Q' [+ J' W
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營養小貼士, c4 M. {% V8 Z2 L& G- r5 k! u; S
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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