[西式食譜] 香料蟹肉比高包

zactlion1899

tvb now,tvbnow,bttvb; d9 W+ j4 M) d1 {7 j8 w: G: I
材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# F% p( @7 n& e  d' x
* i# F; m  f/ W
5.39.217.76+ r  E* x0 n( G" B0 w% j
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇; L6 [* N1 v$ @4 B7 A( O

: ^! B  h' C+ |& Ktvb now,tvbnow,bttvb 2 b' n, z! m3 j
做法:
# N3 D) N0 k/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: ^# [$ I" j3 W8 o7 D% ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^/ L2 K+ k* R; |5 S# ^! T
1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
! L+ A) x3 T7 O  |, [- P5.39.217.762) 比高包橫切一半後，塗牛油。5.39.217.76, v. x4 {7 r/ E9 q: x( x  l
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L9 M* l9 ~/ d, A0 v8 Z# ]
% s4 F: E  p' J9 X
營養小貼士
0 {8 F3 w3 `- [' R- y9 c6 Z, @, O公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。