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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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% u# P% A1 i% \# H0 H9 W公仔箱論壇做法:2 |0 K0 o5 P0 S4 x6 I$ [4 j% |
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
/ { v" l: t/ o7 I. R) s/ z+ K公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
1 d, l c6 |4 i. a/ a$ |. {tvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。4 y5 p! E& V0 j; a2 I
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營養小貼士1 [1 C) r. W( e1 _* u! g* q5 X0 n
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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