9 ?3 v( a- t% R0 s7 J5 ^5 P0 \材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ? |7 Y, A3 g/ k7 r
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做法:5.39.217.76# _7 H7 s- B% Y: s% n5 R& W
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
( t) B: x& h6 t2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
* B( s. }, |2 ?: H; O( c- O3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5.39.217.76) X$ J8 W& T- {4 v( L4 d( A# |
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營養小貼士/ P: }$ @8 G* T7 E% A
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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