[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙5.39.217.76: y2 a* G' H3 F8 P' ]

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$ r; W+ r3 C) v( m1 H5.39.217.76調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許5.39.217.76+ p; h) r0 |& C9 k4 h' Y, I

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做法:5.39.217.76" [2 ~  b" q) _; p8 r
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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m3 W9 V; L1 g9 n
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
& B# E$ o* I* x# o6 |# E0 Htvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
- C3 ?9 I/ B6 z# J3 i番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。