 9 G7 ], ?: L* h6 A# `
材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p' @9 \9 |" k
# i/ d5 x$ ?+ ^6 F( @- {8 G* H9 c( i* \+ y$ c' O
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
0 J% Q) m4 _' W- o2 b公仔箱論壇
! W3 v9 Q6 O5 _$ o! V8 m) l, _6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U) J4 `) v& I% D9 M# Q( Y" |7 K做法:5.39.217.76( n: f' Z. Q/ P+ P
5.39.217.76, l' U- \. X" i
5.39.217.761 ]+ ?6 w S6 {6 ]8 {8 M7 \( w% ?
1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
* _* ~$ F. N4 C5 H8 @2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
% `* q* d5 J& E- `% R0 o0 g3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇( g* s* ?/ D! | M6 P
tvb now,tvbnow,bttvb, P) F+ R) }1 F" b. W
營養小貼士
& H* l5 D! U- s9 Q( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
| 
