材料5.39.217.768 ~4 j2 d7 u( r# Q4 `4 O) F2 \
松茸菇 .... 60公克
* J+ \: Q- Q0 N9 H9 W1 T草菇 .... 60公克
2 s( [4 B7 Y8 @1 W5.39.217.76鴻禧菇 .... 60公克
) p; t5 M) Z4 Y# a2 q' C發芽米 .... 200公克
' U' {3 c- J. q6 ]0 E+ k+ }tvb now,tvbnow,bttvb水 .... 260㏄5.39.217.76# M/ d$ M8 L+ Y g/ M+ y% |
: b; a0 ~4 ^& H* u h' T! m5.39.217.76作法" A' }! @* x8 c1 @: M" V
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
: `. W3 e& r. ~2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。+ N& e) K* W, A& P- W3 d; c: _
1 Y: }8 h0 u. d+ @7 m' p3 W養生炊飯活力多
. [$ {0 K- W6 a菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。 |
發表於 2008-1-9 11:42 AM
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