[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
, S8 _& h/ p; D# }5.39.217.76松茸菇 .... 60公克
) y+ \* T5 `( N) B5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草菇 .... 60公克5.39.217.76, p) q# V# [, `* ^; F3 [. O. q, \
鴻禧菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb2 W, O* j0 Z$ B7 k) e
發芽米 .... 200公克
# A7 \, g! T8 I7 K2 G水 .... 260㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T6 A% v2 X: e# }( O" N

% n4 q) r, |" G* n) [+ ?4 d1 L( N5.39.217.76作法tvb now,tvbnow,bttvb0 ]: G' i- ]7 x3 h
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
0 a4 C8 o. t6 Z: R& N% A$ itvb now,tvbnow,bttvb2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb  ^: e2 ?6 g% i% K4 g& V
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養生炊飯活力多
" Q5 w$ q1 B' }0 n8 X5.39.217.76菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。