[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a" N/ p# E) ~+ t+ o# _/ [! s: r2 O: Q
松茸菇 .... 60公克
) \% r7 e9 F& o. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草菇 .... 60公克
, ]" f& C, {+ f  `; F; @8 q  c7 X1 y6 S公仔箱論壇鴻禧菇 .... 60公克% ]" M, R9 b/ M: k
發芽米 .... 200公克; k& g3 s4 V$ y8 S) s5 e
水 .... 260㏄
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作法
7 b2 ]+ d* x% |# T5.39.217.761. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
% U7 D, \, ?9 e: S: T2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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養生炊飯活力多
2 v* c$ U5 e, Z  ?# m菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。