[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料8 \5 ]4 @( w5 B- a$ A% E7 p- H( y
松茸菇 .... 60公克
: m9 \* o4 e! a5 K1 X2 p2 A7 J: F草菇 .... 60公克
) ?: \8 p% `: L( x; [5 J公仔箱論壇鴻禧菇 .... 60公克
7 E5 F5 w. [; s# Z8 M# n( A發芽米 .... 200公克
, e- i+ o) c" }7 `# V  s7 G公仔箱論壇水 .... 260㏄
# j7 F' X: x' f& e2 d, l4 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X3 s, X) o) f3 c
作法5.39.217.76& Z2 r( h7 @9 x1 T' c$ t
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
8 ~$ T, f6 l; U7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。公仔箱論壇, b! U6 h& m* ]! ~5 o) s: I2 l
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養生炊飯活力多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O' L0 D: X2 r8 n2 N$ Z
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。