[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料3 U- y+ F4 Z/ p% w3 {9 C
松茸菇 .... 60公克
; H# M5 a. ~  D% ~* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草菇 .... 60公克公仔箱論壇3 q% K# M" \$ n( X6 F( H5 d' v
鴻禧菇 .... 60公克
3 R3 g* F$ j9 J( `) D3 u0 K9 n發芽米 .... 200公克/ y  L+ ?7 z3 @1 v
水 .... 260㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d" m: K/ @. b+ @4 r/ e
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作法
- Z; @( Y+ z3 g& N: @3 `& Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
  a% Z" o: @9 I" ]# }2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。5.39.217.765 E( }) `" z% `/ @5 S7 Q5 g: Y% C

4 @  ^) J' A2 o- _公仔箱論壇養生炊飯活力多
  [/ u" o# L6 n% O0 w公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。