[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料tvb now,tvbnow,bttvb6 e6 K0 i0 d  `9 Z/ k! L7 |8 x
松茸菇 .... 60公克公仔箱論壇) g% D- @2 m9 b) h, p2 @, G  E7 ?% Q
草菇 .... 60公克3 B1 G) y* N# G: w$ r9 F3 t
鴻禧菇 .... 60公克
+ j& J  A0 H# D; h公仔箱論壇發芽米 .... 200公克
/ A6 v2 {$ b9 b0 J* p水 .... 260㏄5.39.217.769 R% t) s4 d0 O! y" R
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作法
8 x, ?& z& S* H  @* I: ctvb now,tvbnow,bttvb1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。tvb now,tvbnow,bttvb' v! A+ k9 r  O+ m# k; u3 }7 L
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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養生炊飯活力多* n( X+ y$ f6 R/ A
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。