[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料5.39.217.761 q' l% z5 j5 D4 f" w- U/ i" b- {
松茸菇 .... 60公克
, O% s" ]! T& l% {$ ~2 }& ~- S7 m% {5.39.217.76草菇 .... 60公克5.39.217.76, l: |- r+ l) {, t( I) @
鴻禧菇 .... 60公克
0 O% F! V; B- u1 C. X; W- e5.39.217.76發芽米 .... 200公克! ~% i' J& R2 w" K5 L: C
水 .... 260㏄公仔箱論壇' I- u: g& d9 f2 G* B$ Z
5.39.217.76, \+ i) L) h# I0 m6 ]8 o* j% n( [
作法
4 s+ w9 {! A( i$ O& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
+ p8 ^. |. [# X, F4 A, ~+ }& V; d2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。7 f# t& \  I' B' |

2 d8 I: ?6 E  ^/ w5 S3 j: q( R5.39.217.76養生炊飯活力多
0 ~8 c3 I( r1 M3 V, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。