時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士于10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
, X) U; ?% o* r" V1 Z1 gtvb now,tvbnow,bttvb0 Z& G* M- H+ o* ~5 {
一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
. b) n) {* F; Y) W3 u4 C- K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p) R8 Z+ W W2 O$ t
二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。" l a* z3 Y7 i
D0 k/ i! o& e' E公仔箱論壇 三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
% `2 A+ p: N0 N9 p6 A4 w' Ttvb now,tvbnow,bttvb
1 { k c/ x/ ^7 R4 y9 R" q1 p3 @5.39.217.76 四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb) |) [! t- I# L) e
/ n, [7 Q0 U; n& A& l5 t 五、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
, { Q6 |0 {: q0 L' m
! } B5 l0 X2 K1 D1 E" }1 A" d) D 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
% d; [+ J/ ~8 E+ |- Z5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
' B( q$ S. d( F+ |tvb now,tvbnow,bttvb 七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G0 \. X( F I; `9 \
4 `4 T8 p0 Y* M, \
八、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。7 X% |- E% y5 B. f$ ~* f
1 b- }( y% ]6 m9 _ 九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。 b! l( u, \2 p8 S
2 u3 W0 W: y% a2 r9 e
十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。公仔箱論壇. | [. ` y _; w9 g7 D7 U+ T8 s4 F
. h) i# T$ Q; z! P7 Y6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
3 a$ y" v- A! v& W7 @6 z
% Z: Q$ ]$ N ~" _- r, j# d! Htvb now,tvbnow,bttvb 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V5 k, e* L" ]( [9 q
/ O, @# @. _6 |/ n* | 十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
3 {0 X3 M6 l% C6 {# l3 q9 I* Htvb now,tvbnow,bttvb% |) M1 R( L' I v4 u2 d( f+ c( `
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。& o5 e$ }5 Y' D6 c. R, F' d) l
tvb now,tvbnow,bttvb2 I I& T) A$ ?2 S
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
( X0 c' o& h ?+ l3 F; ]5.39.217.76
5 Z! n$ _( E# \6 F7 q- l; K: Y* vtvb now,tvbnow,bttvb 十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
) Z! `. x" L* G* C, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s1 R: c+ u8 {6 [4 U
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
; v! p6 B* Y$ x7 h$ P7 Z4 Y F8 L8 V, h! t \
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
( y7 z9 l- D0 @
' a( Z7 S6 O8 K) Z 十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
2 r ?& M2 V3 l! b4 R! \; V; S. [7 q9 K* q0 W3 u+ B" A
二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
* w, M- [2 |! }: N1 x' \* }; \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 y. A+ A8 H" ^) _6 m
二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。公仔箱論壇 j1 p" z1 o! q7 E) P+ |
tvb now,tvbnow,bttvb. t( m; @5 ?* P4 w2 O C- K+ f
二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。 |
發表於 2008-1-8 12:55 PM
| 
