時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士于10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。/ V9 [6 K+ u) ]7 R+ `
1 L1 N6 E$ h' m& T3 C, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
& k1 ~2 K: Q3 q2 P! Z公仔箱論壇
& }4 ~7 ~( }6 A! n 二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
( ?- k) g. l9 A" c$ G/ t5.39.217.76' b4 E; o3 i+ q! k6 a
三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。$ j# ~3 I9 P+ I" W9 M* q" C
% x2 b6 q* c1 M$ Z1 R% ^/ @公仔箱論壇 四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。5.39.217.76; |2 x- p5 m) A3 z- q! f" A7 Z
5.39.217.76( X' O- f% v; c4 i$ |$ l2 [
五、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
7 D2 Y( {# F6 M9 ~ {* I9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 U) W- f; a5 N K9 F 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。5.39.217.76/ i& T! T I- I7 n1 g4 I
+ r( d6 T) ~4 K/ ?9 _ 七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
8 @6 T/ u7 P( ~/ j X4 y2 ]8 s公仔箱論壇
" v6 a9 K2 b7 g% x公仔箱論壇 八、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
) ?( P- p2 c& t公仔箱論壇
/ J9 t* [5 E; y: f# t2 }2 t) p 九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。1 o0 C5 A2 b% V" H2 k
2 J7 J; Q1 D* \( s0 y/ G% l7 B. ^5.39.217.76 十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
~7 j, b) ^ F- I5.39.217.76
/ G8 C, B7 Z6 U9 ` 十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。* x) V! g/ g7 x* o4 J# z* Z
5.39.217.766 E7 [6 F2 U G6 _) v
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。3 k4 u! j& p' Z9 @
公仔箱論壇8 ~" v& Z4 W% b$ O/ A/ _5 y
十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。公仔箱論壇) e2 h1 h6 s9 R f
, c' M$ v2 ?) z/ f- T' D& u
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
2 ?! c/ y0 t6 n; e) P& \3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r3 {6 D' t9 `: P3 ]5.39.217.76 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。+ o s6 {6 Q# C$ R
. F& H& M; a$ B: Q* L8 A0 S% S
十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。公仔箱論壇 B( H9 h* b$ F) `* c f- M# i
tvb now,tvbnow,bttvb# ~: A' v& T5 g
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }% l" q: K# n7 I% i# d) f& [4 i
tvb now,tvbnow,bttvb- n" k- y, f3 K( O
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。公仔箱論壇# v O; [6 H! p& |5 d7 }. k3 J
- o* J! k7 w; i( e0 z. \4 Z 十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
& Q/ w1 r9 W2 m2 F公仔箱論壇6 V( p: r+ t; `. M9 y6 y
二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h5 |. i4 j: C) [
公仔箱論壇# [$ i+ L8 M( P4 A2 w @5 O: j" j& g
二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。公仔箱論壇5 v: t3 m6 Z# M) \- O- U c; L
5.39.217.768 M6 n9 f# ?# v' w. m. y
二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。 |
發表於 2008-1-8 12:55 PM
| 
