時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士于10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。tvb now,tvbnow,bttvb8 q# \; B N: i% B0 X8 v" R
& `/ W7 m1 X3 b" i' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
- S7 L- e* Q- F* @9 s+ h5 E7 t' I公仔箱論壇" ~! R! k3 e, e' e) Q& }7 p
二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。6 {. q& l0 |0 J2 L1 Z4 R
: ~, C- x& L/ ]8 V公仔箱論壇 三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
, W1 S+ H* T0 n- N3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Q: a1 F- O- M7 }$ `8 I! E& ^ 四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。
% R- _4 u" U& P) b9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y6 L. g _6 k# S+ e# q& \8 B
五、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
" x6 Y) ^6 X! j# t, O公仔箱論壇6 b7 I2 W% _ V9 p% H7 l
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。' h5 q/ \$ I8 h+ Z/ J) \; ?
tvb now,tvbnow,bttvb9 C, d$ O, S& G% k6 X0 f% t7 D
七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
: w8 X" w( y6 u& O: y5 s7 p; jtvb now,tvbnow,bttvb1 Q3 }3 Y4 s# |; u4 N% ~2 i
八、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
6 b3 G) k) K% u) {tvb now,tvbnow,bttvb! D. t/ E( o* ^0 H$ u7 U/ {( t
九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?) k% a# E) q2 F* P5 V& A% p
7 m5 B& a: ]5 Q7 T9 ]- ^# p5.39.217.76 十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。; g( M8 S8 o' {" R/ G6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e5 w3 z% x- \3 ^ K- C- q% K
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。5.39.217.76$ }4 {1 N( `+ R" V. x3 D0 \3 z4 R4 V
. `! `6 B1 N. S* T- l 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
6 |( N% x$ l+ D' B0 I) i2 Q5.39.217.76
) D) C" O9 v1 p C 十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
8 g3 z) F2 g: c0 b( ^9 m2 ftvb now,tvbnow,bttvb
7 A+ E8 B$ d' Z5.39.217.76 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
9 X, N) u) A) ^9 B& D
" J$ p6 ~# t! ~8 G U: P9 F& X% _公仔箱論壇 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。3 S$ r6 X" C; n+ N
$ V8 ]1 N2 E+ E7 m; H* ?
十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。5.39.217.76# E8 S. S+ @9 M; a/ v; X+ }" i
公仔箱論壇5 e8 ]" x p7 @& n1 y
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。9 d* V% ]6 k3 L8 c5 {; B: r
$ y; _- V) w: W) X公仔箱論壇 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。tvb now,tvbnow,bttvb' R5 j1 V+ w k* x
公仔箱論壇4 K/ \5 ~! }! h9 q$ c& {" @9 p1 d
十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
d. I' i) _3 s0 }9 ~* x
7 W. q8 A# _/ N+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M1 C% d2 T! W* {: _# [; h
5.39.217.766 q; o) H6 v$ Z! `: U5 Z3 N3 x% D
二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。0 {) ~- I2 L0 z5 A: A: P
) ^# }# v! @1 \; u4 w 二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。 |
發表於 2008-1-8 12:55 PM
| 
發表於 2008-1-8 01:04 PM
| 
