材料：
8 p" `9 Q( T1 [6 o0 Z6 d9 g# ?tvb now,tvbnow,bttvb魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)公仔箱論壇0 S& X! C0 g" ~& Z
日本圓米飯 適量
+ D7 w% N4 u/ ]8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)8 |9 ^$ m: L- `( `* }
紫菜芝麻 適量
! d0 ?0 U4 f! l公仔箱論壇牙籤 數支
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: W0 m' f/ L( d# p2 K0 {( d5.39.217.76調味料：tvb now,tvbnow,bttvb1 n; C$ G2 ~5 g% |! K0 j3 p
蜜糖 1 湯匙公仔箱論壇9 X8 V9 t2 y* [5 S% h5 }# r
水 1.5 湯匙5.39.217.76( w7 q! ?; C9 I8 K3 _
辣椒油 適量 (選擇性): V+ M* ~$ P( ]& r& [0 S
日本醬油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; J% _% r) }' I" q# c8 Z
1 d6 t2 I' s& [8 ?/ T' G做法：
1 v5 m0 a* k8 W% _+ A3 {5.39.217.761. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用5.39.217.76! g# t( V" Y7 c9 w4 i
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油1 F+ w( O! Y! W% w- J' c
3. 調味料拌勻，備用
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/ q& g$ Y& J% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
8 x! p% p3 F/ t: b) u *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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