材料：5.39.217.76! C+ \! _/ R4 K1 M: z! F6 x4 I
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
9 \9 X! g' L% w7 j6 \6 ?日本圓米飯 適量tvb now,tvbnow,bttvb1 ~, [9 \& i3 ~5 c/ c' e1 J9 u+ S
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
# y! d) x. H7 Q, _紫菜芝麻 適量tvb now,tvbnow,bttvb3 b+ a* N& d) E' e
牙籤 數支 6 e; S+ O- O; E& p
5.39.217.768 Y& L( m" {) V7 G
調味料：, o9 w1 O0 w( _5 ?, l
蜜糖 1 湯匙
2 S5 r7 m: i& L6 I1 Q! B3 B3 }& V5.39.217.76水 1.5 湯匙0 n8 J) ^& x1 `4 h0 ^7 {
辣椒油 適量 (選擇性)/ T6 ^9 Z, ]: v% N
日本醬油 1 湯匙
4 i! @( W" u. s5.39.217.765.39.217.765 V9 N! o4 P3 l V4 R$ B
做法：
% U* @7 X( N4 ?& `0 G% m; |0 a xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用tvb now,tvbnow,bttvb) U. Y) x1 S; R5 n
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
- g% O3 n8 p4 I# i z% N! Z3. 調味料拌勻，備用tvb now,tvbnow,bttvb& e, j k2 [' F+ ^# x
" v. E; ?& w5 k: i3 ~9 B2 h5.39.217.76 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
) o4 d% t! x- ]: L5 o3 g5.39.217.76 *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成5.39.217.76! J! k T! ]. _1 B0 S
公仔箱論壇1 T1 t6 I1 p4 Z- C, H' m3 t- ?
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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