材料：% t6 n7 A3 z6 {0 z0 D# T2 a5 Q5 b. a
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
' O' B6 M r% y8 V F9 x# N日本圓米飯 適量
1 n: Q0 ` B. |+ e! t h" ]6 _* q& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
' h% y/ `" F. ^7 `/ L0 d紫菜芝麻 適量tvb now,tvbnow,bttvb% {6 Q' U! B: I6 K" c9 j' z) t4 f
牙籤 數支
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$ B! c2 N: H) j+ O6 n* w0 O% v9 W公仔箱論壇調味料：2 {6 R4 m: N S( z' F
蜜糖 1 湯匙5.39.217.76( ]% P* d: f, I/ g
水 1.5 湯匙
% U0 ^0 _$ q9 m; _. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒油 適量 (選擇性)tvb now,tvbnow,bttvb/ p; h: s) j) N6 F4 H! h$ s% i
日本醬油 1 湯匙
1 P2 l* f( M) l5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N/ i* \" h9 Y8 d- b' M; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
e$ Y' l# W% X Y8 |. V& ] v1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用! l4 z& L7 r; b' g- Z
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
9 O5 V6 l2 R- a+ D( T/ v3. 調味料拌勻，備用
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9 j* S+ f! u8 g+ G: Y/ _5.39.217.76 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
: S: o' ~2 Y. I4 P. H/ ]2 O* j. c *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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