材料：
" u3 R) v: j* G, y* f, J魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
6 @3 n7 o# e/ B( s5 |, s日本圓米飯 適量
2 r( Q# W* O/ W- s5 q6 X+ I; xtvb now,tvbnow,bttvb鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F$ M$ d! |' K, k
紫菜芝麻 適量2 F1 a, N, |" c' ]2 o* m' f5 G
牙籤 數支
: P4 P7 @& w) u5 @; d
* U. V/ G; B) M8 J5.39.217.76調味料：公仔箱論壇. {& T& {, }* ? }0 y2 H; L, z
蜜糖 1 湯匙+ t& @9 l8 J4 l6 i8 L4 C
水 1.5 湯匙
: F1 I9 v( S4 b; ~: z' K; x/ B9 S( Ltvb now,tvbnow,bttvb辣椒油 適量 (選擇性); u, N7 s# Y, ^7 j0 t$ E
日本醬油 1 湯匙* v; J1 j7 x1 E- } D X
- c( I' s1 V' y+ ]tvb now,tvbnow,bttvb做法：
+ ?9 L$ K4 `+ V% }( F公仔箱論壇1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
. [* p! r! g0 l1 \% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
" r& K3 L' O4 _: xtvb now,tvbnow,bttvb3. 調味料拌勻，備用
. N" A7 n. @9 \$ @6 w, Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) s1 j! d" j% |( }' K o4 ?
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成tvb now,tvbnow,bttvb) \; Y, f! G- l8 j& t; N
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成1 \3 ?1 C. S! c' _; q
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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