材料：
9 ^. S! R# ?7 {0 n: I5.39.217.76魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
+ L, X$ ^) i% }日本圓米飯 適量
8 A8 u9 O- B. A4 C. C鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L) G% K. y8 a2 e A5 l I
紫菜芝麻 適量tvb now,tvbnow,bttvb, \2 h6 e+ v! n& M4 F+ }" H
牙籤 數支 公仔箱論壇 _ n" s+ M2 T
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調味料：
- O6 G& o0 G' Y* S' @+ l1 q9 k蜜糖 1 湯匙
$ w) m3 `+ V5 x( s+ } E' d3 e8 s水 1.5 湯匙
7 I. ]' h0 H6 k5.39.217.76辣椒油 適量 (選擇性)
6 ~' f' D3 l; O* v/ K日本醬油 1 湯匙
6 h8 V& m; S% A1 Q" @9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
# X7 _% r. s! d做法：
' _0 H' }& r6 i+ w' a: i公仔箱論壇1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
) C; U; `0 \9 C5.39.217.762. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油+ J3 z, e" c+ _
3. 調味料拌勻，備用
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m2 ?9 {5 Y2 @" G5 f/ l
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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