/ I1 W; C, Z* ~3 R公仔箱論壇公仔箱論壇0 I l' O [- O) A
" O X" l. G' v0 |3 G( |
4 {" d# M G' a& n5 {tvb now,tvbnow,bttvb材料:
7 w" J: U( {% _2 t# u ], ^7 U三文魚塊 160克
% P; i0 p) M+ |公仔箱論壇龍井茶葉 4湯匙
; f. q& w) c% k* atvb now,tvbnow,bttvb滾水 1杯 5.39.217.76, ` ?0 c% i K4 ]4 u. N& }
芥花籽油 2茶匙' J# g0 r2 L' E0 e+ i1 v
+ u& D _% z2 r- r% i1 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S" \7 D6 \: i$ W; J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~' U# E+ J7 D
" R/ |5 C5 F& e
調味:
6 h/ j) k5 G0 Ctvb now,tvbnow,bttvb豉油 1湯匙 公仔箱論壇/ S7 v g5 P4 A" I
鹽 1/2茶匙
, |8 Y- N4 }2 y0 D" q' O酒 少許 9 n0 N, m$ h; Z5 Y
胡椒粉 少許
5 O, B; Q* \! r7 l9 C7 c5 \, U5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. C6 x5 Q7 W9 R* h. l
公仔箱論壇7 J; c& C7 |' ]. y) Z: R5 |2 d1 ~3 S
o6 `2 z) @/ h) L% N' C* X& F5.39.217.76獻汁:
; a* A) ?, k M stvb now,tvbnow,bttvb粟粉 適量 - [1 a* `3 ?4 J! {. d; f3 a
水 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y+ J6 ]! v$ H# }# v) s# U
* y& Y# |& V8 l( Qtvb now,tvbnow,bttvb
) v3 J) `8 f, {: S
# Y% ]# Y1 U& k$ ?4 a' otvb now,tvbnow,bttvb做法: 5.39.217.76# b4 j$ r) k) T+ ?0 ~
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 tvb now,tvbnow,bttvb9 L/ K, k" a. f1 `/ o
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 5.39.217.768 M" V/ R% z2 ?& q5 m. e7 Q8 g |1 a
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
6 |) z1 ~2 P3 O& K公仔箱論壇4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 公仔箱論壇/ O$ q* H2 `% d# L6 S' I) L* P
5.39.217.761 B6 t B8 n$ i( T) ~
公仔箱論壇$ \: [9 j# x- Q7 Z2 J
6 N( D2 X* [4 o5 Q, x( w& {營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb3 n5 c5 I4 z, L( g
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
| 
