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* W% P) n0 \+ L公仔箱論壇材料:
+ Y- ?3 W9 A7 q" @0 P" s7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚塊 160克 公仔箱論壇2 G. g1 a0 q" y2 b, K- q
龍井茶葉 4湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]0 V5 E6 A' z' @7 R! k% L. v/ G
滾水 1杯
! a- I% I, \! t. p: }9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 2茶匙
$ H0 W. D* g+ v8 J, N. @+ g7 p! m% @公仔箱論壇5.39.217.76- ] n, x6 b& K9 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [- m) m6 C7 v% H1 ?1 D4 T# `
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) W. r7 O; O; G4 ~5 t# d5.39.217.76調味:
9 ~/ f3 z4 t' f8 [8 a) p! G; Q: L公仔箱論壇豉油 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb! p5 j u+ v: }7 F6 X9 ^0 m& a
鹽 1/2茶匙
( @7 U! U0 y. I4 X酒 少許 5.39.217.76& a! O/ K% B, E( b+ `7 ^5 \
胡椒粉 少許
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獻汁:
; ^* c3 P b9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 適量
3 R! [) D% ?. M6 @; q8 q: w ptvb now,tvbnow,bttvb水 適量
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/ M l: X/ h ^) Q* d4 ]' }. rtvb now,tvbnow,bttvb做法:
2 s- r* ^* X( f( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 公仔箱論壇0 \0 ?0 _+ s" [
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 2 r- Y" @% }0 I
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 + A2 w, m1 u. [* X u- d% A
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb! I) ~, k2 s4 D
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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