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[健康資訊] 運動是改變體質的根本辦法

當年,醫生宣判我只有六個月的生命,如今,我認為自己「多賺了30多年」。 5.39.217.76" u; {+ O4 C0 r8 M
因為運動可使身體內在環境的細胞,藉促進血液循環,以帶動氧氣和營養,反過來,又使細胞增加活力。
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9 N/ N2 ?! y% l- x! w8 x因此,人體的免疫力,便能增加。 4 c' H) y  Z/ H* r( o% t
病後,我開始做的運動是爬山。 5.39.217.766 U( b6 f, J$ \+ v" ]7 I: W
我說的爬山,並不真是去做爬上高山的運動,只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。 , H2 c8 j9 I$ T5 E/ Q! m4 l
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現在,體力增加了,走 20 公里 路,已是家常便飯,甚至還有過一天走 40 公里 的紀錄。 ( h) Z6 {2 n3 o( y, }
幾年前,還在經過兩年的準備之後,登上玉山,來作為對我的體能的考驗,結果,我很歡喜我的成績,我通過了。
- x' y+ n" p4 q/ n$ G1 z& @0 `公仔箱論壇兩年前,我改變了工作環境,每天早上先去爬山,在山上吸它兩個鐘頭的芬多精,回家洗個澡才去上班,現在看到我的人,都說我比以前健康,我則會加上一句:「天天爬山,明年會更好。」
( i1 V+ Q* k9 p. ^7 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的細胞看起來很累,趕快去爬山補充氧氣,癌細胞會回歸正常。
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在實驗室養癌細胞,如果加氧,癌細胞就養不好,如果加二氧化碳,癌細胞就養得很好。 7 D. T' ^; h) d; O- A
表示,我們自己把體內環境弄到缺氧,細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境,如果把環境裡的缺氧因素刪掉,補充氧份,其實癌細胞是會回歸正常的。 $ W& s9 y5 X/ f# g, }- Q

3 ?* Q  g3 O4 ^  w) }30年來,我看過無數病人,那些肯聽我話而去爬山,甚至天天爬山的人,身體的改善都很明顯。 $ X4 ~5 t, r" \! ~  `
現在,每當我透過顯微鏡看到病人 或友人的細胞顯出缺氧的狀況時,我都會提醒對方:
8 }5 H3 w( a  M% |5 f% N% O9 v; Jtvb now,tvbnow,bttvb「你的細胞缺氧,看起來很累,趕快去爬山!」。
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笑、不生氣、正面看、放鬆  四招多活三十年 8 [/ N3 S  C, j! F2 ?  _
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除了生理因素之外,要克服病魔,還必須從心理層面下手,像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情,還有學習放鬆,即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。 ' V0 G9 [1 M3 R3 F' \

1 y: m8 m2 W8 i, {6 ~tvb now,tvbnow,bttvb學習「笑」 ---是一項很特別的功課。 tvb now,tvbnow,bttvb$ h# K: a% l3 J- }$ Q

9 I5 p% x4 A6 N8 S) H7 Q因為我知道,笑的時候,尤其是大笑的時候,身體內的細胞是放鬆的。 / v5 v2 g3 E0 a
細胞只有在完全放鬆的時候,才能圓圓潤潤,充滿活力,足以應付外侮。
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生氣是別人做錯事 我懲罰自己
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別人在挑釁,馬上逃到看不到挑釁的地方,再慢慢調整自己的情緒;然後,我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣,可是還需要在心裡說:「你好可憐。」
$ u! A  [; a5 V4 i* R& t公仔箱論壇來平衡自己的情緒;現在,我什麼都看到,卻可以一直保持笑容。
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恭喜病人得癌症 tvb now,tvbnow,bttvb& I, u4 T( m! G8 j0 Z0 g6 q0 e
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甚至有癌症患者來找我時,我會說「恭喜你得癌症」,對方一聽,自然會覺得莫名其妙,我解釋,「假如你不得癌症,怎麼會改變飲食習慣? 3 t+ \; g4 J- I& v+ W6 a" v; E- K
怎麼會開始運動?又怎麼會學笑呢?再說,從今天開始,你的生活會一天天地變好、一天天地有品質,這樣一來,怎麼會不值得恭喜?」
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善用「多賺30年的法寶」
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如果凡事從正面思考,事事會變得非常美好;反之,凡事都從負面思考,事事都變得相當糟糕。
. {7 q1 s- g" }3 ^9 t. l7 f就像我先生,為了我好,毅然決然地把家裡的電話線拔掉,以免我下了班後,還要接聽一大堆電話,雖然這似乎對我有些不方便,但是,從另一個角度來看,能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳,對身體不是反而有很大的幫助嗎? tvb now,tvbnow,bttvb9 ]+ }' {0 Y: H4 D* ?
公仔箱論壇4 ?# R* a+ S" X
再說,真有什麼重要的事,隔天打到辦公室就可以了,何須罣礙在心? - ?$ J9 d. C' R$ |

% {5 M1 a0 l+ b2 t6 htvb now,tvbnow,bttvb放鬆看起來很容易,其實卻是最困難的,因為放鬆要從心做起。
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) Z- N+ k9 ^. L  x0 s心真的放鬆,身體的細胞才能放鬆。 tvb now,tvbnow,bttvb( ^. s) l: y9 I
而心要放鬆,必須放下很多現世間的價值觀,包括名、利、情……等。
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我的方法是從清抽屜開始,久已不用的東西,馬上送走、放開,衣服物品也是,甚至延伸至人際關係,於是人變得活得很簡單、很樸素,人就輕鬆了。
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