1.規律運動
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' q P$ E% n. Ptvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb3 ?, @9 ^; C' J, W9 r5 b. u' e
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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! o# O% i, b$ G3 q: z5 [ P2 |8 Q5.39.217.76運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?' R2 [8 m. f. @0 u8 P
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和5.39.217.768 c2 q0 w G* t! M4 [( \" |1 V
運動後應適時補充水份。
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# @/ q2 @+ f" k$ j, R, w* H2.謹慎使用止痛藥
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/ r0 ]! J1 N- C$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
9 N5 z1 `9 @. k) R/ G的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
) m0 {; _8 ?# B4 b+ H% x) {5.39.217.76頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb- z/ k2 r/ ^5 v
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
7 _- \# b* v3 @* ^0 n2 h或在前額放冰袋。5.39.217.76! `" ]9 Q3 x9 F' J# l& |7 W7 K6 g
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4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb V" `4 v' Q7 A- a6 Z- D
3 T% V; ]! a' K% y, W+ {頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
. h; X h! k: Z! {- N8 f0 v0 z d公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
7 _. h8 p" g3 @遠處、繞動肩頸。
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2 G1 K4 C# }6 f" U3 A* \$ @公仔箱論壇5.小心使用避孕藥
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# b) }0 z, @, w3 K+ k避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb3 {* z+ ]5 E# f! O! d
服用避孕藥後，開始偏頭痛。4 }4 q$ \4 {8 T# o: b! L
+ i/ R4 ^) V6 M/ }* U* Y: H. a1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
) f$ [( f$ k/ `. `8 t$ t( F" H5.39.217.76大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
: A2 e8 p5 j, ?- c' [公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb q7 r. T) _% I5 `+ }7 \* k% s
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
2 h) W; C- l- E4 \. t" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
- k# R2 z9 W5 |) U( F- x6 }5.39.217.76香水和刮鬍水等。
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* M% B5 {& _9 M. d$ R! l5.39.217.768.營造安靜的環境公仔箱論壇+ i* n8 `& N; [
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
/ \& p, T# n7 |# Itvb now,tvbnow,bttvb對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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