zactlion1899

1.規律運動
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% E& G, b: C/ W1 a5.39.217.76運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
% i7 h! x- I# P" a# d: g* x氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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5 k% c, w  q2 D3 f% |2 ^7 E運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S1 c: p9 X$ B0 R
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和5.39.217.76$ }& |& F7 b2 N7 A3 k
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥5.39.217.76: q( D0 A0 S4 T- i; K+ _# z
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示+ V" q$ {1 L7 K1 N2 L1 L
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
6 s" a" n% }  b: _+ G$ W公仔箱論壇頭痛”，讓你長期慢性頭痛。8 r4 r) ^6 Q7 ~8 ^0 _/ W' N0 h% j
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3.善用熱敷和冰袋1 X2 o4 w0 s  L- T; O: F4 V% _) P

8 K3 S, b5 D6 x9 z% ]: _冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，8 C5 i+ M6 H6 n  L
或在前額放冰袋。+ V7 l) j8 e# I, U7 L
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4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb$ H* O, \& \6 x2 v/ L

# V+ ?+ |7 G' w) {' x: b5.39.217.76頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R/ ]. A) L! W* {4 X# x- ^* i
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
. s& y3 U. v# Q2 |tvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。
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8 |- M: u* g5 {公仔箱論壇5.小心使用避孕藥
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3 j0 V( p  K' }避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
! N/ y7 {9 }9 d( m7 h公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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- E, A1 n/ }. Y$ w" i6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇2 y1 E7 c' x* P) y& x+ N6 @  B
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成* E- ~( a4 m( E
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
$ Y# [/ B, `* v3 E" n" w. W4 G公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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6 J1 M) D* ?4 y% s" @1 ~有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
& c$ N2 P+ ?. W# U" o; u! K* ~雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
; z" P: Q* t# Z. _# ~6 o5.39.217.76香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m8 z! D7 v0 Y' I, c

+ e- u9 T( \# V4 R  m公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
) l" m+ u" [$ H! j/ d3 Z公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。