想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
. f2 H \& [; K c* t0 i4 q公仔箱論壇後，提出八點具體可行的做法：4 A" c! u6 f5 L1 i. R- B
公仔箱論壇, _( Y D. u" w( } Y) k
一、心存感激：
]' E$ i3 u' q: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S7 }$ j; n# M; \) V
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
( @) S" A9 A( l* T. M8 F$ `tvb now,tvbnow,bttvb丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D$ Q% y* ?- d
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
8 T. R. B$ c) ^# ]/ \" h- ~' b8 q0 C# R2 u4 @, X) G
二、時時行善：5.39.217.76$ C A8 w1 {3 P' x7 ^0 z
' f) D; _+ B% a X# X9 M3 Ntvb now,tvbnow,bttvb可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位tvb now,tvbnow,bttvb9 t9 B [0 C( {$ V2 X; L
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
9 Z4 S# J- y, a: j. Y8 ~' n: Mtvb now,tvbnow,bttvb會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
0 b/ z) @" |, V9 \1 x3 Y公仔箱論壇三、品嚐樂趣：
7 h# c/ u4 O8 q, R" ?
% p1 Q8 T& ^5 E. ?1 I多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
/ A1 w% V" |. W# g: Y/ Q' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。tvb now,tvbnow,bttvb0 h* L8 i1 b+ W0 y4 E: f
8 c4 w$ {" x8 f' Y9 E3 b. ]% o四、感謝貴人：公仔箱論壇. P! Q# \9 s" N) I. \
9 y/ T! x# {$ r/ A' g) k% a- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好; h4 I( C9 z& g/ g, `* [
是親自答謝。
% s l7 J* b& v( L0 o9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X1 d) S/ c3 I( F% f" a9 K# Q
五、學習諒解：
6 T4 U6 w" a0 O; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" E! Z& c; W% ^) X9 S0 n) |公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
+ Q- H3 Y, ?0 D5.39.217.76解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
0 h1 }+ }6 Q0 q' G' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W' b" k; L. d# s) R$ W3 R) q# P" C
六、珍惜親友：
! W$ g6 _) r A: P5 s公仔箱論壇! V; @# u9 h; b3 a9 E+ t1 D
對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
( ]0 b/ w7 }+ B. k$ y4 p mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多花點時間及精力在朋友親人身上。
8 |( S! B V3 F' g* H5.39.217.76
; N) R3 r# \/ Z0 w$ V, {! C七、照顧身體：
: T. s% p$ _. W8 t" f! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s1 Q/ ^3 w; K
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活8 Q9 H0 \$ N; Q& k5 S
滿意度。公仔箱論壇2 P( F n4 f P9 y1 y% X a
8 @/ k6 @5 C2 e/ M8 s n公仔箱論壇八、因應難關：
+ c, f! T! H5 Z7 b- K* X& o: D& v; v* n; h% W
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
$ f4 ?( J5 n, U. Y" \公仔箱論壇。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
8 h+ n0 i# O- {3 ~6 ]5.39.217.76這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
| 
