想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之公仔箱論壇. r$ P. |/ M1 i" _' _, W( [
後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J' c9 a: j# \' ~9 B
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
3 T- W, j; x+ H1 w/ D4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期 J0 k- w8 I% B' q
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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' r& c1 h+ J4 H6 p$ Q4 D5.39.217.76二、時時行善：5.39.217.76! X9 E# _. O- \1 @' c
& i, ^; P' q* N/ w- _* _0 X公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
6 w& t% O6 E$ l( T8 v a老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
2 U7 S' q( l0 \: s8 X2 T$ {會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。公仔箱論壇3 b" k J0 n- c. E2 k" I) d# e
三、品嚐樂趣：) D; R" S# U/ a" M! \5 g) q" j
, ^. s- p9 e0 j2 g" M. Y& F, z: qtvb now,tvbnow,bttvb多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，" s/ `2 o, M3 `/ F/ Y9 y
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇$ R6 [/ Z V( B: k: _$ _) K
; S/ F+ e: E! Q3 `( x! }/ `3 F( h四、感謝貴人：5.39.217.763 R7 F$ c2 Z' u# z- v
/ v- P8 C; R5 Y8 `5.39.217.76如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
0 L! P. N4 w9 ?/ o5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是親自答謝。
$ p! t7 c3 K" u4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 s' ~: K% E \% A8 t9 D3 Z
五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
& ]& q Q# b9 w) V公仔箱論壇解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。- s! I: ?3 u* J; W! @! G( f
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六、珍惜親友：
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" Z5 _0 X- }9 I, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
9 t$ G: Q$ P2 T- ~% c& Dtvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。5.39.217.76/ z2 t* ^# @7 x% [
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七、照顧身體：
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5 k; `* ]* ?+ z+ \6 _. I! m5.39.217.76充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活 w$ l+ S. `( B; o$ h* E, l
滿意度。+ y% H; O) E) Y2 d: F6 o- m" j
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八、因應難關：
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[" b( e+ F4 X5.39.217.76人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去5.39.217.76$ B1 ~1 O. d4 D1 B
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇. S9 V$ B' l6 p7 ~; z% _
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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