想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
9 C0 l% s0 j+ ] g9 b5.39.217.76後，提出八點具體可行的做法：9 P0 G7 e l l( ~: [; P' x
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一、心存感激：公仔箱論壇, ?5 }9 F" g2 H$ Q7 I
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V( F" c! v# c3 B6 w
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期tvb now,tvbnow,bttvb0 I- ~6 p0 _, g0 s5 Z% p, D1 j, G- |3 t j
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。5.39.217.76+ Y/ L" ~: r! u6 t
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二、時時行善：5.39.217.764 Q# R0 E; x J( d
0 f9 C+ \( \' q, q3 Z! U6 p0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位tvb now,tvbnow,bttvb( z( L: j8 F/ x# {+ C3 ^
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也公仔箱論壇' ~9 s" _5 n5 i; U& E7 `
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
* w% w s, K, x' \9 ]5 T1 m; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、品嚐樂趣：
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7 R; u) z Z3 jtvb now,tvbnow,bttvb多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
" E( o, m1 i: i* ~/ B1 `8 q6 _5.39.217.76不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好公仔箱論壇+ y$ k$ U4 N( n! r1 l+ l( k
是親自答謝。
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五、學習諒解：5.39.217.76! n J1 {, }. A) e8 v# o
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
, _+ _/ A! S; N! N9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。* s$ [. R* X% a- i7 {( ]
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六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j2 } M3 ^+ h* [6 @
多花點時間及精力在朋友親人身上。公仔箱論壇 s3 ]' D: x% r: C- s9 u+ L
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七、照顧身體：
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& _; E# _0 H3 F1 A" G& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
3 F2 p) G+ ~8 l @3 R) Y' q6 @tvb now,tvbnow,bttvb滿意度。
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) w2 L9 e, k; Y1 W& J" V9 c& ztvb now,tvbnow,bttvb八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb" Z0 N/ X9 m4 [
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去tvb now,tvbnow,bttvb+ S$ q2 H1 u9 S" b
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇; H3 i; E, U+ M& o: Y2 `
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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