想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
% A7 } p! I" H' W5.39.217.76後，提出八點具體可行的做法：公仔箱論壇. E/ ^# w, N9 M; S) I
+ c) C3 R& u( q! W0 c; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、心存感激：# P) K( T& b; u; p* ?) T
" _1 o* C0 @ v
拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
2 Z9 H+ O! G; m9 ~& B* C1 x! Gtvb now,tvbnow,bttvb丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
5 ^- r! c2 |- Q6 W" P1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
0 M; T* z3 D N0 k+ K3 t, O, R. i5.39.217.76
9 l* ?. P* G3 {: |4 d5 X公仔箱論壇二、時時行善：
7 B9 u: s% D0 l. g; \1 Q7 `# J/ S5.39.217.768 G! }; G, J9 ]$ \( B
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位tvb now,tvbnow,bttvb8 y0 T# ` J+ S+ M; @3 d
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也5.39.217.76. i, W5 l/ x- y
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。5 [& z1 a0 L% l+ n: u2 j. Y
三、品嚐樂趣：公仔箱論壇# J F$ j: g$ W6 V0 i: U/ n/ ^1 n
公仔箱論壇/ n7 R9 O0 [' @! L! t
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R( S7 ?% f# e" b( Z1 H
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。" I! ?1 }; ]0 X6 p! e! w
公仔箱論壇) }/ Z4 _1 n' K
四、感謝貴人：9 z4 N- K) H4 z/ B: X
' \: u! {4 |" I, }) }& [: f
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i$ x4 S7 C, i/ m& J6 i0 ?4 B
是親自答謝。( ?0 c2 Q2 i" `4 N7 n2 u
7 W p* Q, P* ntvb now,tvbnow,bttvb五、學習諒解：
- y: l/ e* Q" f; S" A O/ H/ @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H& ^5 l) s$ `; y4 ^/ |. @
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
% S& [ P# m! ^解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
% u g- G! r0 W! f9 }5 v$ \5.39.217.76- h8 C6 |0 [2 M* D
六、珍惜親友：
* G) i) p# }" ~0 u. B8 \5.39.217.76
% m" j; Z: P7 z6 i5.39.217.76對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。5 d- ^" L; ]; x1 A8 D+ j. b# |2 k
多花點時間及精力在朋友親人身上。2 i$ z, h4 q5 v/ ?6 l2 o
6 f3 |* _7 t% a) j. H/ m7 [3 F% G七、照顧身體：
2 ~$ w3 `# A) E% c6 | l
. s; e4 i. v7 w) M) h+ x9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活5.39.217.76: Z0 `7 g7 G+ Q4 I' S" ~0 B) }# D
滿意度。
" P' X# A9 ~( F$ v5.39.217.76
( I1 j6 o. s; j2 |0 _' s/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：
% i5 y7 k) l6 ~5 X( O. i7 j7 Otvb now,tvbnow,bttvb
9 d" P5 q9 K9 ]# f5.39.217.76人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
! u% L! o8 R$ ?。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信$ n4 T1 ?9 v* r; E" t8 w" W, i( w
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
| 
