想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
9 Q* M3 ^% Z, m7 w5 z& ^" k4 a: e; a公仔箱論壇後，提出八點具體可行的做法：* `9 f, W7 w# K3 j
* \8 G1 H7 c' U6 O, M, o5.39.217.76一、心存感激：& e3 G5 w7 d3 j: h/ d( i
- o5 |" I) O: ~6 R1 P. F拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
; p' D( q% m- X8 Z3 n公仔箱論壇丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
/ M5 G0 i) ]1 d5 ^: A' M日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。# i9 }! o% F2 z. ?% }. G! g; z6 f6 Y
; y- Q* j$ X8 y5 b) N二、時時行善：
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0 |1 a& l: h8 k* z公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位/ ^ P1 ?8 ~7 ]) A+ D3 X: A0 f
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f% ?: d0 I& P7 P, f0 P4 T
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。公仔箱論壇6 a/ W/ ~# a$ p* Z: r. v3 U
三、品嚐樂趣：
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7 l2 H; x1 p! D3 d0 Z1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
2 P# b; h, }: ^+ K7 K5.39.217.76不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }9 h N' ^2 Z) D
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四、感謝貴人：5.39.217.76& P) O) S. l. Y! ?% t
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
3 _# }" f' y% o) u- ]7 dtvb now,tvbnow,bttvb是親自答謝。2 W6 N9 {9 y d! I* u" L$ T
0 H, E% B# F6 V5 s1 J1 s公仔箱論壇五、學習諒解：3 P2 @2 @* a; [" q) G
" v+ S; j6 D) a9 b! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B) p6 r8 w) r* @3 P" j* \
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：
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3 J" w6 _8 u1 W* b5 b, M對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
# @( W P" R L( z {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多花點時間及精力在朋友親人身上。5.39.217.765 B2 n6 Z- ~& c9 e; W Q6 z
; @! r: s( B, y; L( | @7 {七、照顧身體：
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) \: L. G0 Y V3 O) p充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活) L3 B! K% \* P* `6 J9 i
滿意度。
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+ s' w9 N# A+ b0 ?4 e: ~& c7 v7 a' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：* y: d8 x! x1 S% O F+ E- } W
, c; `$ l7 D m1 d; k) k9 b2 E公仔箱論壇人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去tvb now,tvbnow,bttvb5 \, p2 v6 l5 {1 X! ^7 P
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v+ L# Z# j0 Y5 j+ l3 G
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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