想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
' w/ A+ R( x D# [" D5.39.217.76後，提出八點具體可行的做法：
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" p2 d1 N+ S6 R0 ^- }' ?一、心存感激：6 y8 e: z8 }8 D& {6 ~( s* P
2 O+ q6 M2 W4 x/ P8 v3 ]0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
! S9 ]6 D' z0 D- i' d9 s$ `4 v5.39.217.76丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
4 ^' m _9 V% t5 o# N$ \" V* t日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \2 V' I( G* G5 b
0 Y) E6 x$ S3 b2 O( e ?) Y; a5.39.217.76二、時時行善：
/ u# y7 J' a/ L! @& Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j, O% h' l* c0 {0 \" K4 n
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
7 P2 \( G. i$ _" U8 \2 m, G老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b& U: H% W2 d2 i; B% b9 C7 t2 t
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
* f1 ?3 v, Y; \. O6 D7 h) i7 Q J三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，) p D; K7 K9 x9 y- f- W
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X0 [7 J! S, Y
" }# Y/ l( s, d( X四、感謝貴人：
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# T1 X3 y, W, \4 S如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好- c. ^; _0 u( C5 e; J5 d9 S
是親自答謝。
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五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
0 [) i3 i' `# @% B$ x9 C5 j公仔箱論壇解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。8 g3 g2 q8 v' C/ f
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六、珍惜親友：5.39.217.76, x2 K3 I( ^/ G! Q2 j7 Q4 w9 X
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
% C0 u2 @6 }& Q' G( r& L多花點時間及精力在朋友親人身上。tvb now,tvbnow,bttvb8 P, x8 R) X7 S3 s
; H: X1 T) R8 z; m7 }9 H W: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、照顧身體：公仔箱論壇. W! n, J* U4 s# N0 T3 E: o; f
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
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+ |0 q1 v U- c' ]3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：
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# K% l' w$ Y5 ~3 y公仔箱論壇人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
( z. ]- Y+ G5 Q; ^' j5 q9 @$ T T。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇7 v1 A) J) B8 H$ {4 A
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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