想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
/ t/ w' r N8 r, @9 S$ b; ]公仔箱論壇後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：tvb now,tvbnow,bttvb7 P( Y! B. R, ]# I( D9 \
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
! ?3 ~( j- z+ U" U' Y' A7 ?2 utvb now,tvbnow,bttvb丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
: G; M% m7 W8 E, I$ |9 Stvb now,tvbnow,bttvb日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G6 s3 U2 A& y; f
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位tvb now,tvbnow,bttvb% [) W5 u9 A3 z- V9 ^: r! c3 S4 h
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
2 z" E+ x5 {- { stvb now,tvbnow,bttvb會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [5 J: R( j1 J
三、品嚐樂趣：! q% ]% B# V S8 s: _3 h, t6 l
F0 ]( ]& m0 |7 r5.39.217.76多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
/ a$ Z8 F7 {6 s. r% \: u% K, J% X不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y. @$ s; S) C& E, K, y
/ l# Q$ a/ p8 U$ K公仔箱論壇四、感謝貴人：
! K% x, t- o# _5 Y- [3 u" m; Y/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s2 [9 N0 o: i1 g* G- a5.39.217.76如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
3 b5 i/ q% |9 u! H5.39.217.76是親自答謝。公仔箱論壇. ?- P$ ? C4 b
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五、學習諒解：5.39.217.76: N+ t+ F& h7 `7 K
8 x. s/ J3 [7 U0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒) H4 N! I0 k8 R( l
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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( p: ^/ q7 l# h/ E& p+ a9 K六、珍惜親友：tvb now,tvbnow,bttvb8 {: u3 I T# u( j
$ c# h% ]+ Z# @8 r0 C公仔箱論壇對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k0 g) e8 M- T7 L
多花點時間及精力在朋友親人身上。公仔箱論壇; e0 e; J' S% H' \
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七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
4 ?9 l% M1 o; |2 ^% ]' z公仔箱論壇滿意度。
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八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb$ K3 T- e1 u: \
* f+ U' a* n$ R8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
: B$ O0 a- F" C) N5 ] }! s! N。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
) C D4 k" C! D( U( k$ V3 Y( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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