想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?9 c8 V( k% u# V+ m
後，提出八點具體可行的做法：( F5 K& B) T1 ]4 O" t
/ W" ~) l# A7 s, c5.39.217.76一、心存感激：7 y6 M! y* D; `' ^/ u
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡tvb now,tvbnow,bttvb; |9 @& z7 z% C5 d2 ]. |
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期* ^- H% }4 E2 X& W S' m
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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6 [ O' Z) V! ]& v% f' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、時時行善：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {: T* R, U; {8 A
' h: E# }0 L7 X可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s6 I5 M& W/ v% {
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
& _3 J6 y# z5 `% e" b! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
2 j# m& A& z7 G" Z. L, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、品嚐樂趣：
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( w0 L3 w1 L& A$ o多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，' {; k% K' t( K4 A9 D' `; j
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?% L. g2 ~% K( @
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四、感謝貴人：6 t7 t2 P1 f8 t8 z
/ R ~" \, q. w5.39.217.76如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
# H- ~& I4 [) l3 `1 R: z9 z是親自答謝。
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五、學習諒解：* `. [1 |7 y+ a. t
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
8 s5 l% M0 L8 x& P, _公仔箱論壇解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇- o# g, m' a" q9 A
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六、珍惜親友：
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1 T S# ^/ N: ?! f ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。5.39.217.761 E5 s3 o. |* S+ R8 H$ P1 w
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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+ R% K" E; \$ ]: q/ btvb now,tvbnow,bttvb七、照顧身體：0 X) {1 K1 F7 @) e
3 ~6 ~* ?" ?, `" l充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
% o- e5 h% y% b) g7 q: M公仔箱論壇滿意度。
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, b, r/ h! A: ^( ^3 a公仔箱論壇八、因應難關：
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+ p- z! g5 L( {8 b3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去5.39.217.76( `- W q. Z, T$ d4 J) }& i# [% S
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇& M$ f. r1 M/ Y' J. S6 N1 F# [8 B% K3 e
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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