想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之4 ~* m% ^$ X+ @2 q8 T
後，提出八點具體可行的做法：
/ ]+ q- s8 u% ]' T8 c1 u$ q) ` |; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N4 D. J0 H7 e, x1 N1 k( s
一、心存感激：5.39.217.76) I1 `4 N( E, _( i/ ]' p( i* |0 B
2 T1 p6 r3 J4 m, D拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡tvb now,tvbnow,bttvb" A& j, M9 }+ n! i2 B* R
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期- c, c* Y( ~9 W( a' F
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
% e1 \* T7 p. E8 A- M2 \# Y3 m公仔箱論壇
# _3 ~1 m4 T# H3 L/ ], A9 Y二、時時行善：tvb now,tvbnow,bttvb+ w+ _# k" B" Z o) X4 l1 _
. R3 Y+ B7 A( H公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位tvb now,tvbnow,bttvb5 ~" |, A/ _; z$ c
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
3 z1 v& Z8 p1 Y( P會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
! \, }: U8 O. {+ n" W三、品嚐樂趣：
3 P# Y( d6 N( w) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# F* ]# c0 D7 M, ?, L
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
* h* J2 i7 @1 J! u, ttvb now,tvbnow,bttvb不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。0 u- `. [5 u9 G6 M
公仔箱論壇5 F0 y/ t7 f- u; l. h
四、感謝貴人：
R* w+ E2 }8 f* D( ^2 g5.39.217.76" n& ~1 D5 C% A
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
x7 ]. e) _- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是親自答謝。& u5 u; V: U3 n" d4 C4 |$ n+ }% d
1 ~; t* ^# }* x: L7 k, W3 M五、學習諒解：
: A' P; s9 @1 f$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]! V7 m) r, p. f* o5.39.217.76如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒5.39.217.76! `8 c5 J. F8 F& y! k) P6 D
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇. {6 I2 T1 X$ j: d0 ^& Y0 ?
( C1 G3 m4 z4 E, u |3 q3 H' U六、珍惜親友：
' l$ l1 A/ j' Z6 i+ I2 c7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n3 W: \ \1 h* l對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
0 z8 k M% ^- S) b' W! d8 a' K; p8 g/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多花點時間及精力在朋友親人身上。
5 {3 f# \# p! d$ T/ k# H P& o2 Etvb now,tvbnow,bttvb1 E1 C: Y( x6 y, D
七、照顧身體：
' [3 y4 v$ a% X6 y/ p
, Q* T P5 s- y# h5 S6 V# ]充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活公仔箱論壇% S* `" ]; @ o& Z3 Z6 W: c
滿意度。
5 l, r" }/ h$ O1 @& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 { Q4 d# e2 i$ J. |
八、因應難關：
$ E0 O$ V! f9 Z p7 z" {; |5.39.217.76
6 E' T; r3 i6 ctvb now,tvbnow,bttvb人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
( `( v; V" r& ]% H3 A公仔箱論壇。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇4 W# s( F4 o/ v* t
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
| 
發表於 2007-12-14 11:15 AM
|