想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
" L& ^8 M: g" i8 a. V5.39.217.76後，提出八點具體可行的做法：5.39.217.76% }8 {/ A, @# ^) O7 B1 j# R
& ` J9 s4 w3 n. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、心存感激：6 H- j* U6 j: Y0 t4 X- J$ {" D
+ s1 Z% ~ b" x6 Y" O5 [公仔箱論壇拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡# ?5 o1 Z( c9 q0 K4 {+ z, i% B
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
9 F7 B6 e ]# T; c3 e, q日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
5 s/ L& a% `) ]* H+ m2 D/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r+ B2 T; } E
二、時時行善：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d1 y- \0 y# ^5 P2 g
4 Q" w V3 a4 k2 O8 y% e* s9 M. ^0 T
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
* I9 F. I: x" x- Z$ M: K/ T5 {5.39.217.76老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
; U6 W+ o3 E. U5 R9 R/ ~3 y& }3 Utvb now,tvbnow,bttvb會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
0 N9 B6 u+ h" }. t9 P b; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、品嚐樂趣：
l. u- }" _; u' {/ C, k/ e% ]
+ y p6 ?* R0 n9 r: p/ Z$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，; V3 ~: l! o* T8 |* A2 L, F0 | B
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。; V9 W; Y8 p- o8 C: E$ V) ?
' f5 a, o! A$ V) o0 u四、感謝貴人：
' V% e$ ^3 X9 Z; n( Q2 N; H" ^
$ U- E: w& M% Y7 v% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好公仔箱論壇; T" {8 X) D M! R
是親自答謝。' ~1 a0 k8 B; O8 O' ~' m
7 p8 o, x( S$ g. F+ J3 i4 Z: D; f" Z五、學習諒解：
" b$ b! i9 t _) }' a4 u: B5.39.217.762 R/ B' J4 f; q2 A5 y' z& W
如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
* a4 z: o: D4 t J) V; V5.39.217.76解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
$ O% q/ x6 Q$ p; h2 g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {: l3 L& R$ C, N* g
六、珍惜親友：
- L: h3 {; O6 O8 i$ [5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \; K; R a8 m/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。tvb now,tvbnow,bttvb: ~- e8 `6 k7 i0 }. ]
多花點時間及精力在朋友親人身上。
1 H; s( R( G8 a$ p _% etvb now,tvbnow,bttvb
/ R7 q- c0 q- _; |0 n" ~; D9 ]公仔箱論壇七、照顧身體：tvb now,tvbnow,bttvb; D7 m: F4 {3 _" h
1 F) v5 z! [2 C4 L% t- j6 u1 _充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活1 a. J. j& R8 u
滿意度。
/ p7 e) }5 C! B' L. \' L: t2 L; {$ i! G6 i" t' m/ L0 ~9 d2 y
八、因應難關：
H2 b$ `- h f! w: W4 t% Y* c$ Y0 s( M7 P
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
f6 D/ E- @) ~* Z3 w7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
5 L, }. ~) a& K# Y這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
| 
發表於 2007-12-14 11:15 AM
|