返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 近百個健康小撇步(請珍藏)

01:【打嗝】
6 c) O) Y2 c# U" l1.乾吃一匙糖   5.39.217.76) g" S+ i4 ]- l/ J  D" R! }" d
2.彎身喝水   公仔箱論壇3 f# ^: k: q5 j* ^, l" s2 ?
3.憋氣或吐氣
' k. O& L9 `. X- k6 j: D4 l4.吃飯時不說話可避免打嗝公仔箱論壇4 [2 I  w& Z% d  [# `
5.憋氣喝水
$ v9 Q) l& s0 {: D  u/ l& s公仔箱論壇6.用力拉舌頭
' ]; H: s' x/ A5 W; G5 q7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
( k/ j0 ^2 r# {5 A( n8.咀嚼並吞嚥乾麵包公仔箱論壇4 n2 o: N! O. v6 h& a
9.雙手抱膝壓胸
1 h8 J5 {; J, _& H0 n10.憋氣  
1 f4 Y9 J) v  A6 F; Y7 e# g) X公仔箱論壇11.用水嗽喉嚨   tvb now,tvbnow,bttvb0 v* L& T% }  z( t6 Z2 E
12.吸吮碎冰塊  
* i6 x" c0 w) P$ W: k' J* W公仔箱論壇13.冰敷橫隔膜處
# b5 @, k' M, q+ W5.39.217.76- V9 l; \, s! _! x6 a+ W
02:【噁心】
, s: j4 N3 G/ _3 O, ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \& D7 s7 r& o( l
2.服用Bonine暈車藥
5 S7 u/ v6 f, _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷: l' C0 {" Q) H6 L
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F# K" V' e0 ]3 ?) g% ~9 y
5.吃少許碳水化合物   
5 _% Q1 x! p; |3 y: J7 A6.服用薑粉膠囊公仔箱論壇: E8 l, y2 S4 r5 G( ?4 d5 h7 V

6 ~# S" B7 m" K$ P! v' o5.39.217.7603:【嘔吐】
, z& c- P! ?+ U" D' ~1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可5.39.217.76) A* t; R; U9 [. O2 Z
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
& J% j  w* I; j1 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足
; ^, L/ K' @  ?0 x" a" B  b4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳
/ j2 Z  T9 K: `; @6 S$ Z公仔箱論壇5.避免飲用氣泡飲料
; F9 K/ Z+ D# x4 d0 d6.食用糖漿,如可樂 ) }2 D4 v  n; I% l5 @$ u4 Z/ w
7.食物力求清淡
. w* [* u! J; G8 a5 k, P* \0 y" v2 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ o3 B) ^2 o; A8 v$ ^' k& ^
04:【脹氣】tvb now,tvbnow,bttvb" F! n# z1 y/ R  N, B+ `$ h
1.減少乳糖攝取量; [+ T3 P- s6 t& Z0 q) w
2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉
1 M8 `- r0 N0 m4 A0 s3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良5.39.217.766 A& I- M& P4 g( i# F( {
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
) g5 ?0 _+ n- H" o
, x1 P& i0 i/ j3 y8 x( g) G6 W7 |& ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05:【乳糖不耐症】
) o$ |9 b, L2 D% s- B2 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量
& h  j6 G( M, a9 B- uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
. V6 u/ y" A2 I9 l' |9 d( KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.喝牛奶時配以其他食物: P) t+ f# z* w/ K
4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性
  C7 E4 q8 z* j公仔箱論壇5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀+ j! C8 E+ M; P' k: q5 v+ Q! B6 r; x
6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪
% H3 ?3 i% d( C5 s7 Y! U% W" T( G; L% Z公仔箱論壇7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑
0 [+ G7 j1 I" X
1 @$ v9 [( W0 v6 v* B* K, }公仔箱論壇06:【腸胃潰瘍】
4 P1 K* {: n* Utvb now,tvbnow,bttvb1.避免刺激性食物   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f" X7 H% b# t' R% X
2.避免飲用牛奶
; D3 m. R% u- h5 u: [tvb now,tvbnow,bttvb3.使用制酸劑紓解症狀   5.39.217.76/ d$ S4 u, i, L+ x2 Y% |2 n. W
4.勿使用過量的止痛劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T: L, p/ k% |" n% y
5.戒煙  
# S3 A" {( s4 Y4 U0 i6.發洩情緒   ; t! @" `6 M3 x) l4 u7 k# P
7.少量多餐5.39.217.76# v* c7 I9 W. o. X2 c, M) Q- J& m
8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃
5 L2 ^" ~7 i5 h! S; X1 a公仔箱論壇, E. r: G( E8 x. P; |
07:【胃灼熱】
/ A* F1 t# X# f5.39.217.761.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥
( N' [( O' e& U, E5 _; \* U9 k公仔箱論壇2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高公仔箱論壇( d2 H$ [) a2 C. |5 t, E
3.服用制酸劑
! F/ p7 g/ t8 v7 d- j3 I3 G3 w5.39.217.764.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流: `- c; @* |  X$ P, A
5.減少飲用咖啡   5.39.217.76+ k) T5 M% {. [8 I+ t% m, R
6.停止食用巧克力tvb now,tvbnow,bttvb( e* x: u- O5 y# z/ T: Y; g
7.停止吸煙,也拒吸二手煙
  j! X" Q" G  `" x2 [* |% ^tvb now,tvbnow,bttvb8.避免飲用含氣泡的飲料
2 ?. ?6 }+ z/ z& I: z/ k0 }3 O9 Jtvb now,tvbnow,bttvb9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸
1 O& A1 C+ @" J3 V- Q& Y1 I公仔箱論壇10.避免腰部堆積過多脂肪   11.放鬆腰帶
# @) L3 E+ X( L12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
* ~4 q( _6 X6 s& m13.注意辛辣食物  
  g- r4 C- B* g. }公仔箱論壇14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _% _; f2 G" ^: }$ [0 O" ~$ @
15.睡前二小時避免飲食  
8 {, h7 @! o0 f% p3 [' d. vtvb now,tvbnow,bttvb16.消除生活壓力- c6 p! M% z$ L4 r- l) B+ x3 L
公仔箱論壇5 [1 T1 M. `: r
08:【食物中毒】
5 B6 V9 D% n/ ?! A8 ]1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體
# Q6 |* _7 Y& ?; @& g$ j2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖tvb now,tvbnow,bttvb. R/ i( ^8 @. ~  i0 P9 ^
3.避免制酸劑
$ z" U/ n8 \1 y4 {) t4 J! ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢公仔箱論壇3 n8 \" T3 G- d: ^
5.毋須催吐+ H: K, N9 f8 a" U( ]5 ^/ C6 n* Y
6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品
8 v2 A' K. m$ K" S1 {: S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" e1 `$ [6 k6 ^# b" e% R, W
09:【便秘】4 K' _/ ]5 X" y4 k; N9 C, P$ I
1.攝取足夠的水份   tvb now,tvbnow,bttvb) S0 ~/ y  Y3 t! J5 S
2.攝取大量纖維質
  q# f2 h7 L# F2 B# ~, {) I0 S3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a/ o7 L! t" J% Y! J6 [3 `
4.每日步行二十分鐘以上/ G/ ^, K, r# q' V9 L3 Y4 P
5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣
* _/ P( B4 ]( z0 V1 q! ~9 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.放鬆心情   7.盡情的開懷大笑$ M9 V1 {, x1 o4 T5 l
8.避免使用通便劑,以免造成依賴; d/ [+ U9 ~2 _$ W5 x$ T- Z
9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
8 g& i$ h& |7 _" B* Xtvb now,tvbnow,bttvb10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜5.39.217.76! s0 H  M, E0 {9 e! F
11.降低食量   5 o* l# w. V) f: E
12.勿用力過度
4 |+ d2 |7 |5 {' c, L* a  d+ v* w% D+ b- `
10:【下痢】
0 n  ]4 D% T# ^1 |3 i$ l公仔箱論壇1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物tvb now,tvbnow,bttvb8 X& B* j; {3 m
2.作乳糖耐受性測試
" v  X! ]1 G7 \% b- [5.39.217.763.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用
& m$ Y2 Y, J7 X* x- _2 t1 etvb now,tvbnow,bttvb4.飲食要清淡  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I' N9 C" H0 `7 Q
5.補充水分
+ b5 s: I5 n$ J/ F, T+ D公仔箱論壇6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物公仔箱論壇( ?3 ?: X6 B* S$ a- {- u5 [
7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房,避免傳染5.39.217.76$ R& l- x$ E# E* m4 k4 ~
9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外公仔箱論壇4 p1 x1 Z" Y# D# A

3 k% S$ U8 \/ i# ?8 z公仔箱論壇11:【水土不服的腹瀉】
, ^& G/ I* ?+ s- T0 _1.多喝水 2.補充電解質  
8 o. E; z# U/ z% W. |3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足, Y& k- t6 K; L& C' Y
4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑5.39.217.767 n7 v0 g* n5 ^: n3 K0 p
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數
3 W! j# W4 e7 o/ gtvb now,tvbnow,bttvb7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸公仔箱論壇( x5 U, C, _) F) W
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
: H6 ]+ {$ m- Y( I6 V% |8 S; ~: D' @4 `5.39.217.769.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用- r1 h( g0 M1 J; \0 n
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @; ]5 o7 W5 [" ?
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵5.39.217.76) x' o+ P+ O6 U& Z9 r

* R: l$ c3 v" }1 e8 A& _3 h' E: s公仔箱論壇12:【痔瘡】
& E8 n3 @6 ?4 l# w0 [* {; Y" BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多攝水分及纖維公仔箱論壇% K, V6 O3 w3 l& S
2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處
  |( D4 c- }5 j& f3 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V8 l2 J. d) g6 Q
4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁5.39.217.76, m0 s$ ~* M% `2 d' [" ^% P
5.避免提重物5.39.217.76' J4 O  R8 }! ~& k4 e8 O
6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈
# X, J8 l) F8 W  J+ b5 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.避免使用塞劑# }7 c+ Q5 k1 I1 i" N) c, l1 X" v
8.保持適當體重,減輕下肢擔負
) j& U  [" T2 m9 ~+ U# f. d. l9.控制鹽分攝取
2 ?2 @1 Y6 i9 c  J- L1 X8 u; @0 {. `公仔箱論壇10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
7 Y4 p1 S: a) G0 C1 }8 `tvb now,tvbnow,bttvb11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力tvb now,tvbnow,bttvb( j2 L+ \6 h3 G. d
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊5.39.217.76& b1 Z( Q( b7 Q4 f( f
2 L; _/ @9 F3 ^7 l# ^: {
13:【感冒】# _) e7 r! N8 i  L- l
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀# P/ [  T5 s# j( K( B1 O3 d. Y' E
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可* n3 I& V( n, u2 W, W
" |  d; O( o! v& Q+ x
能有毒  R; M2 U  E& M
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
% Y  e1 F1 N- R7 F  s4 ?4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累tvb now,tvbnow,bttvb6 q, a, @- m& n8 u1 o4 {% X, l+ m( K
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
0 F+ ~# g( t8 o6 O公仔箱論壇6.注意保暖
: c8 u, r8 ?4 e8 m% {5.39.217.767.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體, l1 c6 [$ L) x5 `( [
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
" n# j/ p7 R7 ^! W; ~# `/ B公仔箱論壇9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
/ n# ]: Q  a2 j# d9 c/ O公仔箱論壇10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質5.39.217.76: Z" ?( O. s! F  ]+ |
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
% E; l9 A) D' r# p" K$ g( ttvb now,tvbnow,bttvb12.以鹽水漱口,可紓解不適- O8 D& h6 C1 v
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
6 T7 H  P7 x; a- B" p! g公仔箱論壇14.洗熱水澡5.39.217.76, n0 h' e2 W6 K
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
( ]8 a+ D1 O, d. U& w' l  wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.服用感冒藥,如阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb. h$ u3 z/ y! d' M2 x  }& O
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
/ h: B+ q) R4 }9 U! z18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛/ N& {, w* S' X
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
( E; }5 ~" t/ w2 }( b! l20.氣喘或呼吸短促時應就診: u  f2 \' c9 L% [
5.39.217.76$ [( i# D: S1 f( K
14:【流行性感冒】
5 R- P6 I5 M! S& U2 `, VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體
7 E6 v( n( f: h6 z9 x/ Z5.39.217.764.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈
6 W9 K2 u$ S$ O4 S6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口
1 f9 r( p. A- h- Z- D2 \4 F+ S$ uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.服用口含錠  9.增加空氣濕度5.39.217.76/ k7 M; Y( X/ [
10.適度潤滑鼻子
; v" {) w$ Y9 z" f' @公仔箱論壇11.熱敷肌肉,減低不適公仔箱論壇  T; x# G! D% _( d
12.呼吸新鮮空氣( }' h+ k( l9 Q. W7 }" J- q" I7 a
13.搓搓背,可活化免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb( q3 h% h  U8 [5 Q
14.吃清淡的食物
8 o" N% Y. `/ N15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易5.39.217.76' n4 U! T! M1 G5 ?

# ]7 W" H& B9 b! g. F5.39.217.76有的症狀5.39.217.76$ [8 S: {7 I- b

- |' U# C0 l5 M# dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15:【支氣管炎】
6 d6 p& E9 O" x3 ~. J+ Z5.39.217.761.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙; ?2 g. l% E/ Q4 ^& \% v# V7 V
2.多喝水,幫助化痰5.39.217.76+ B/ ~' q' u- z
3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽tvb now,tvbnow,bttvb" V) x: O& k* W! K* r0 X" v
4.避免過度依賴袪痰劑
; b. t& a' d0 P7 s& x公仔箱論壇5.盡量忍住咳嗽tvb now,tvbnow,bttvb& z9 _' y* m% M+ C+ y
6.請教醫生使用袪痰劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S  q  y2 E4 A2 x% ^
7 U1 T: G& W/ s$ p4 z
16:【氣喘病】
: u5 g0 A* o$ ?. h0 @5 C7 k公仔箱論壇1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |1 D+ V9 B1 j/ V$ \: T
2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑
/ b! m" _& J, j公仔箱論壇3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖公仔箱論壇  b3 G4 O2 R% ^6 H4 K0 X& M4 x
5.留心空調的設定TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m6 P' @2 K  a! I
6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物
. K: m' P& ]# a, W6 r3 G5 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.遠離廚房  8.小心用鹽
8 q9 ~6 G5 q) l* @7 u. w公仔箱論壇9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精
" h! f! g* v, ?, Rtvb now,tvbnow,bttvb10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的公仔箱論壇, p9 g0 m' d% c
11.正確的使用吸入劑. \3 k% ~! Q" u/ }
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用* ]0 |: s: t0 R2 F7 _# I  I' u5 x
13.每天服用50毫克的維他命B6
6 T) \# h! k; X- R( N( h" t) d* s14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l2 Z4 H! t% o: i6 ]. x
15.經常游泳
0 e, V7 X8 }3 [7 M, I# R公仔箱論壇16.運動前後都要暖身或加以緩和$ d0 D+ u4 ]) A  ?4 O2 t
17.隨身攜帶藥物5.39.217.76, i/ U' j9 |: {' s8 X# F; u7 S: p

: b: U$ ~6 B! s' m3 c: ftvb now,tvbnow,bttvb17:【過敏】
; K6 |+ F" w3 ~; f1.屋內及車內均使用空調設備。 ! V$ W, v) O0 P: P0 g0 Z! B$ y# s
2.安裝空氣清淨機。 5.39.217.76$ d  P% N7 v" a& H, j
3.添購除濕機。
5 N, M, Q+ S% o4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。
3 T, ]9 E7 @5 F1 R, `) _公仔箱論壇5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。 0 O3 D/ e! T7 z+ u# K6 b
6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。 5.39.217.76+ g5 _% L, n) ]+ z4 a& J
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H) Z$ }( e6 O2 f' q5 M; s
8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。
  h, d$ C  ^4 d1 ftvb now,tvbnow,bttvb9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。 ) Z/ D# H) |- q
10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。5.39.217.76# i4 w( O, d" e  L
: b) n8 ^1 p# |3 b- C
18:【疲勞】 tvb now,tvbnow,bttvb5 C& B9 w& a0 X* d
1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。 & q5 F- u* Q! |3 T! Z& n0 D
2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精
0 g1 p: e# F, T7 y* ]8 z! K   神緊張坐立難安。
2 S$ I1 a; H6 ~& G1 Z8 K8 v# O3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。
8 y8 p  i" k2 J) J: T% a/ g- g! }; lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。
. F2 T. ?6 }- C" r" f& B公仔箱論壇5.關掉電視,以閱讀取代較好。 5.39.217.76% J3 L/ q7 c  P* e4 I  Z
6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。
$ a  J3 c% z; U) Y7.運動不宜過量。 & B- i' b& q, J
8.一次解決一件事情。 ; ?; H* C( T6 o( M
9.服用綜合維他命。 ; ^8 T) C# J0 v% ]) A3 @/ H
10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。
2 m! ^, }* c+ S7 otvb now,tvbnow,bttvb11.戒煙。   公仔箱論壇- o2 B. E) l" b' R  I( C" C8 I
12.盡量起身走動。 6 ?( Y: A2 Y6 U7 P/ w. `3 ?8 z
13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。 5.39.217.76& n8 R" c! ~; z5 p) {8 O7 D
14.減肥。   5.39.217.769 p5 U! M, K" V( D/ S
15.避免睡得太多。
$ Y8 X% N! ~- p! c  L4 K" ]  B* C# jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。
. l% V" v# I% h; P* }0 j# N- X4 b1 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。
% X, N4 p3 ~. h4 y( Y* u2 c18.深呼吸。 5.39.217.76; u% K, ?1 F2 c/ F/ o# {! J) W
19.避免喝太多酒。
+ [7 R" I: O. {+ |# Itvb now,tvbnow,bttvb20.午餐應清淡。
% W) L+ K' h2 b/ R- T  R5 T8 |# p5.39.217.7621.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。
. ]" H6 O# B: d! @+ P6 T& }8 G22.偶爾去渡個假吧! tvb now,tvbnow,bttvb( }$ Z! [$ C1 B  l
23.少發脾氣,可節省力氣。 公仔箱論壇: _( s/ n; Z8 d
24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
2 i+ `3 ~5 B- Z5 O8 V7 z5.39.217.7625.聽聽音樂提神。
) o6 e1 w6 d' U  z9 }26.設定目標,督促自己前進。 $ p9 u5 x+ J# ?- P7 F
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 ( O) W: U2 @* U3 X0 Y
28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。 ; J4 P4 @: j# j0 _# }
29.避免不必要的藥物。
4 R3 Y1 r0 q& w" V" [$ V5.39.217.7630.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。 / h4 r3 S( @% u' G; s
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
1 w+ S% g6 d; @. A5 t4 ?8 Xtvb now,tvbnow,bttvb32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。
7 U. l1 S4 v  y; p& Q! D2 Y. XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _" ]! [3 J6 f( ^% a* Y! ^: Q
19:【發燒】 * ~- z6 N* ?8 K5 l8 A
1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。 tvb now,tvbnow,bttvb! S: m* U) y- t3 L* S/ L
2.以濕冷毛巾敷身體。   
5 [) Z- e. w* ]- P- i/ v1 }$ d2 Q) h5 Y7 `3.以海綿擦拭全身。
+ |4 Y* F/ J* t, G- Vtvb now,tvbnow,bttvb4.泡溫水澡。    ; }9 v- @! e' p
5.很痛時應服用止痛藥。 5 i7 C% n6 J" n; e1 U
6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。 # h# A! F$ ]+ m5 U
7.調節室內溫度,保持柔和光線。
+ k  O! B* o* K. j" d$ E$ w' m! I8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。 + b1 O! w/ K0 r% \8 F  u
9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。
9 c$ l3 g9 n7 E" O% I10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。
% C* ]" @+ v" l6 z* b2 etvb now,tvbnow,bttvb11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。 5.39.217.76' C( L  O. _$ ?8 R! ?8 ~
12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb8 H" c7 `- q4 T) ]
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。
- A! }8 ^. |, h. D* J14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。
( E9 w( W1 h, |  Q3 P5.39.217.7615.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |/ \/ e$ E- z4 V( G. x
16.溫度計不宜用熱水清洗。
: E3 Z. n  l% Y9 t7 W1 b- |1 T4 ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76  _5 M; l4 X8 K3 m
20:【中暑】
( g8 i1 y) |, I2 k1.避開烈日。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U$ p+ s# S$ s; l" O
2.多喝水。
& N. b- ]( K% R/ d  ?公仔箱論壇3.喝稀釋的電解質飲料。
% F* j1 |1 B; I+ S公仔箱論壇4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C% i- a, n1 }% n  x2 J& N0 a
5.避免酒精。 tvb now,tvbnow,bttvb7 }- S0 F) {$ o0 A& V$ g8 f  Q
6.避免咖啡因。 公仔箱論壇* j0 O/ r( i0 Z$ ?+ u+ n
7.勿抽煙。 公仔箱論壇$ c# u8 }3 j7 ?' _# x
8.慢慢適應氣溫的轉變。 ! a" _' a/ _  a' l3 V
9.從事戶外活動應放慢速度。
5 I- I* I  Y" Y8 R6 F8 S4 |10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。 0 i3 H6 F6 y5 Y7 X8 K. ]  O" t; p
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。 , s5 t( H2 O+ |
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 5.39.217.769 |1 x. a9 a- c+ A7 i9 u7 I
13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。 + C9 f, [+ j% A
14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
, W. b8 \7 ~3 R) y4 Y) \( |+ itvb now,tvbnow,bttvb15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以
4 b: \  ^" \# V4 q" y1 J2 |6 o# m     冷毛巾濕敷患者。
1 z0 J' V7 k0 E( O) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A; g3 W- I1 D6 X* Z
21:【宿醉】
  o3 [! I4 l- _& t# [: w; C5.39.217.761.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。 tvb now,tvbnow,bttvb; X, i" T  ?( n/ r" |
2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。 - {( O+ A- a4 @
3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。
& J& i7 t- N+ A8 V3 C2 G3 y! s公仔箱論壇4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m' m" U, b4 x/ [5 ~9 Y) `; S
5.補充水分。   tvb now,tvbnow,bttvb7 Y# Z  t8 x' O8 q5 I; |+ y6 f
6.服用綜合維他命B。
0 W% d2 I1 v  ^- W" W( M5.39.217.767.服用胺基酸膠囊。  
4 J- I& Q7 A# \2 Z- y# gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.喝些咖啡。 5.39.217.76" D0 j0 v+ L! b# {8 e
9.飲食均衡。
/ L& v. I  G7 D: `+ h$ `10.等待一段時間就可以恢愎正常。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W9 A  P1 V* T0 G3 `
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸
9 C& `. }+ Y$ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。
* {' e% O" ^( j/ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
7 L0 u; `! k6 [# i7 B( Q9 H) X公仔箱論壇13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V+ b8 v3 X3 S2 ^7 N
14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。
3 a, c: x( P! t5 A) m( \, m' e' ?: i) j0 A: N; }* B
22:【體臭】 5.39.217.765 |2 s# A) M4 f% \6 a) \
1.用香皂及清水洗淨身體。 5.39.217.76; F+ B# k# ?! Z. _! J+ p8 }' J- C
2.常換洗衣服。
$ ^7 X" j0 _+ Y3.選擇天然織品吸汗效果較好。
4 O$ S& q/ z% H1 ~' S9 S( W4 V' O5.39.217.764.使用殺菌香皂。
. w4 a* i: A! b% L( |0 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。
. W7 s" R! z1 H* }3 |9 o1 \! ]  H- d6.使用天然松香皂。 5.39.217.76" I% k. B$ ?$ j
7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 5.39.217.76* z! D% u) y& R" {* J
8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。
  h7 w* J* R+ F+ `" w; t" m# ~* q5.39.217.767 q( i6 n7 m0 Q
23:【頭痛】tvb now,tvbnow,bttvb) A: K! ]7 p+ U9 P' {9 t
1.服用適量的阿斯匹靈  tvb now,tvbnow,bttvb/ O: @4 Z0 \: |; j  d- I
2.適度的運動
8 N7 K  S; `3 L8 I3.睡覺   4.避免打盹公仔箱論壇$ D$ h7 ~% I" K5 k+ @& S
5.以平躺姿勢入眠  
/ S  I- t" N. A3 t# a公仔箱論壇6.冷敷頭部及頸部TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v, d* ^4 Z% ^( i) Z, L/ q! Y0 r
7.熱敷頭部或洗熱水澡   
$ y3 O: V- F# d% [7 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.深呼吸
) r9 l7 `8 b9 H7 x! s8 m9.自我檢視是否處於緊張的狀態
  r' }2 A1 }2 q. V# u公仔箱論壇10.按摩虎口或脊椎兩側公仔箱論壇  b/ i1 @4 x0 P( n
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
1 s0 m1 r: Q: ~, @5 P; s6 M12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛公仔箱論壇! x2 y, v6 L" c" }0 E6 V7 F" y8 r( c
13.不擦香水   4 P" M; b+ M, p  X+ B
14.勿施力過猛  & V8 ~, L1 p3 B6 k& i5 x
15.避免吵雜   
( N* a- b; B+ i: r  K0 o16.保護眼睛    : G  E" @: d: @0 d
17.避免飲用過多咖啡
* i, O. [$ G6 W& s, ?, `, `! ltvb now,tvbnow,bttvb18.避免嚼咀,放鬆肌肉   
& g) [' _6 C9 J' z7 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.少吃鹽   
9 g  L3 I, {6 [& [5.39.217.7620.準時用餐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D1 Y; D4 I, }/ b# p4 }/ @' Y
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
, {4 r& j5 e0 C9 l7 Z5.39.217.7622.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
3 k9 C- B+ s" I2 B- Q; ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳公仔箱論壇# ]# a0 s" E% i- d( k. I% \0 c
24.少喝酒
2 A& _1 V3 a, d) U) @8 W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S- }# @6 j4 D' \
[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ]
24:【失眠】
6 t/ x, ]8 k# x7 D1.硬性規定睡眠時間5.39.217.76% c: B, z9 g5 }6 _
2.勿在床上浪費時間,待有睡意時才上床睡覺
# m+ r' W: [6 B; `: PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有助安心入眠 
! A/ A) x6 g* ^  A; \公仔箱論壇4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話0 N1 m8 J! p  _) \
5.避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力,盡量在四點前食用
$ ~; U' e$ |& F4 z9 s% H5.39.217.766.避免喝酒
" B" l; ]; j* W2 _4 ?' v公仔箱論壇7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑
% U" G4 h2 f2 k5 I% n: H$ ^8.避免日夜顛倒或作息不定
% W6 w: U! b: T8 o: ?) v, C2 rtvb now,tvbnow,bttvb9.睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、麵包或水果較好
% L  @* [  w% M% t5.39.217.7610.佈置舒適的睡眠環境
# }. r2 C1 K* P/ S) S' h! gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11..放鬆心情   12.使用耳塞、眼罩等工具
' G: T# V# g# d- Z8 \公仔箱論壇13.做運動
" T6 h1 v, t+ {! X$ o' K14.睡前做愛,如果你認為做愛是一種享受的話
8 W4 e% C$ l0 a- Q8 X: ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.洗溫水澡
9 m4 M, z& E+ Z' @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.失眠情形嚴重的話要必須就醫5.39.217.76  W5 w) X' Y) Z  u0 D& e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u- }' ~$ F( O4 H( \7 V5 j  ^
25:【健忘】
5 W" n$ U7 x5 x5 U0 @- m- Z6 @$ {1.加入聯想
0 S% k  K# m% {( W0 U/ \3 M- [公仔箱論壇2.將手做成照相機的樣子,按下快門,假設存檔,有助於記憶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a5 I' @9 a. f% x/ _
3.自言自語,將容易忘記的事大聲唸出來 
& q( ~/ D- }; f4.列一張清單,將可能忘記的事情列在紙上,特別是小事
/ [# ~! ]3 b! Y5 C9 `5.將要記憶的東西分門別類,較不容易忘記; t* b1 V& I/ e/ k9 q
6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來
& w" |: F+ S/ b. I* Qtvb now,tvbnow,bttvb7.把名字與臉孔一起聯想,有助於記憶人名
% O/ _2 o0 ~) ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.尋找事物中的標記物,例如將當時社會上的大事與個人經驗結合TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]' A: Q, r7 _) D3 @4 V' l
9.重點提示以幫助記憶
* e2 a3 k' U# m) z9 f公仔箱論壇10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^+ V( H& v% s* U) e3 C  m' x+ j
11..不時的給測驗自己    12.保持平心靜氣
" _) L1 k8 M9 ^% m- R5 t公仔箱論壇13.小心藥物及烈酒,可能導致健忘公仔箱論壇4 ~+ E# k2 Z+ x- B. |8 w) B  _

( s: K; e; ~+ j; pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26:【恐懼症】% e% |( W1 r* S! T: u4 q$ [
1.逆轉負面的想法
' V; c7 U9 B* l/ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.勇敢的面對恐懼,可以消弭恐懼
' `. h' {, _4 ]& g0 K1 D3.轉移注意力,也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法
7 F- I# S6 t5 A5 d; m/ B公仔箱論壇4.測量自己的恐懼度,加以紀錄以瞭解原因
8 ]2 B2 W1 G+ w/ X4 o, X- {' S5.39.217.765.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感公仔箱論壇3 z# p! \6 A! f) x
6.避免咖啡因的食物,如咖啡、茶、可樂及巧克力" ^9 Q$ G9 b) t( }( d& U+ Z
7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素tvb now,tvbnow,bttvb5 V" h9 ~8 T& E1 A1 o, }1 q; k
0 n! t3 V4 S# U
27:【憂鬱症】5.39.217.76  y0 ?/ E. I3 d
1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態公仔箱論壇& H( @  T) V$ d) }( K' q, t
2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
5 w: Y- y! v+ r3.從記憶中尋找快樂 4.找朋友頃訴,加以發洩TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h$ }9 G; L. D! r9 _9 M$ n9 x, z
5.大哭一場,盡情的流淚$ r% H( {$ T( q$ n
6.冷靜的分析情況5.39.217.76- {# [: N, ^3 j0 l' {- X: j1 j8 Z
7.凡事只求盡力,結果的呈現並非自己可以決定
* W/ u5 B5 h# Z9 m* Q- K+ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.運動有助於克服憂鬱症,如果平日就有運動的習慣,不妨試著耗盡全身力氣5.39.217.76* F( J3 i  w) q5 e) g5 b! K$ |
9.塗鴨,以寫字或畫畫來抒發感受
; t2 K! ]2 r# h7 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.直接的問清楚懷疑的事情
8 U, X  }4 k1 h, o0 d( s/ a公仔箱論壇11.找些很乏味的事情做以分散注意力
0 R) }1 E8 @5 ]tvb now,tvbnow,bttvb12.放鬆自己,慢下腳步5.39.217.76+ p- _4 ~! J3 Y3 W+ o& @( R0 Y
13.憂鬱時避免做重大決定,以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
9 l+ x- K0 A; v- K8 u9 B, b7 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.即使情緒低落,還是要尊重他人,不可遷怒他人公仔箱論壇/ r: ^' B5 p" B3 U. K
15.遠離百貨公司,避免不理性的購物
9 s6 X: V9 S  u9 t16.關緊冰箱,避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動/ A, E' D/ k' L' p  t1 W
17.營養能控制情緒,維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱5.39.217.76% _  l6 S9 M# V6 Y% T2 Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M0 c0 y, m. ?3 L2 G% L# [4 i
28:【情緒焦慮】
8 N1 R  n/ P; A* e+ Q( c9 T1.改變你的態度,以正面的角度看待事物,危機也可能是轉機
+ F% t7 d5 Y* Y$ K9 O2 T公仔箱論壇2.保持樂觀,缺乏信心時,不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o& @( q1 s" Z6 W5 X4 Z
3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中,有助於消除焦慮/ `( Q8 P8 G2 Z. p- [; `: a' \
4.反覆的告訴自己,一切都沒有問題、我可以應付的來
/ X4 e- e) d  p! e# p5.暫時放鬆數秒,拒絕受焦慮擺佈公仔箱論壇0 e" J* }* X1 |. t
6.向窗外眺望,將視線轉向遠方,避開低潮的氣氛
% U* h9 B# S: u4 M- ctvb now,tvbnow,bttvb7.深呼吸   8.放聲大喊tvb now,tvbnow,bttvb7 D* n: f) r+ ~4 Y- V6 P9 @6 D
9.伸展肌肉有助於緩和焦慮" [- b/ y6 u1 T" w4 V
10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌tvb now,tvbnow,bttvb0 X+ O" ?% Z: k3 R' q
11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉) ^3 E! k( p. x( i1 p' B! ~2 g
12.左右移動下顎,可鬆弛臉部肌肉tvb now,tvbnow,bttvb) K6 X+ `4 E1 a; {  Y7 y( N& ]+ z
13.上下轉動雙肩,配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉
- A+ V) {1 K  x- ?. a! STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.洗熱水澡5.39.217.76! z8 N$ T8 B3 G/ V% {% E
15.運動可消耗一些緊張的化學物質,雖然使肌肉疲勞,也放鬆肌肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D; Q& L+ ~' P2 [
16.聽音樂,可放鬆肌肉,也釋放心靈tvb now,tvbnow,bttvb6 w+ Y# Q4 \  U) n

/ T# ?$ R, N* v; i: k% W* \  r$ m公仔箱論壇29:【暈車、暈船及暈機】公仔箱論壇  Z' x% {  _: l  [- K
1.轉移注意力,不要一直覺得會暈車、暈船或暈機
; W6 m4 @! y% I公仔箱論壇2.避免臭味,特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味
( a4 z0 r- E: ~/ ~2 A1 H* {3.禁止吸煙,不管是不是吸煙者,都應遠離香菸5.39.217.760 m. A3 P( K9 S) X; I
4.避免飲食過量 5.保持空氣清新# }5 u+ [3 T/ v4 z
6.避免飲酒過度     7.睡眠充足
( a$ H- d$ x- _6 N: I8 i0 rtvb now,tvbnow,bttvb8.盡量固定頭部     9.坐在前座
- Z' K1 b" F( `- {# [/ N5.39.217.7610.勿在顛簸的車上或船上閱讀# H: H' f2 }  g& a9 Q  M; l- Z
11.到通風的地方透氣,例如甲板
# w9 ^" K# M9 z  H/ d5 M" B8 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.注視固定物體,有助平衡感覺系統
+ ]+ i3 G6 _5 ?0 |) I! ~; F- L13.服用暈機藥    14.食用薑粉膠囊4 v; w# x: f+ A0 d% Q, Q' B
15.吃點橄欖或檸檬
+ Q7 s" T4 V2 e' L; i* @16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液5.39.217.761 I2 W: }, I- t& Z7 m4 n
17.喝些可樂或其他碳酸飲料tvb now,tvbnow,bttvb, ^! x7 y  m* k; r' C

6 W( R- _5 H5 }# F( Y& P4 U3 d30:【經前症候群】
( U) T8 z5 p$ J; qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持樂觀自信
  R+ K* U3 W$ S  k! I5.39.217.762.少量多餐,同時採用低糖飲食
/ P- D. L# L8 z2 \; g+ x+ ]: \: w3.避免甜食
# t1 c$ U8 o9 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.減少乳品,避免乳糖阻礙體內吸收鎂,因為鎂可幫助調節動情激素的濃度,同時促進分泌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m3 a$ E9 x: ^& w( ~
5.避免動物脂肪,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量,最好採取低鈉飲食,以防止水
- U5 Z1 I; @  O  f1 Q. U: P: dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g6 \' O7 x$ {7 A9 ]3 F份滯留在體內5.39.217.768 Q+ _! n( u8 q
7.增加纖維質的攝取量,多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥1 |5 [/ t4 H1 [6 Q/ \9 F
8.避免咖啡因,節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量
% v! j3 f! L- N, B4 U( h( n, w5.39.217.769.節制飲酒,酒精將加重情緒低潮,也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動4 ]; a- V, L2 @1 j1 h
10.避免以利尿劑來紓解腹脹,以免使礦物質流失過多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L$ D9 J9 j" M
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份,也能促進大腦製造腦內啡,有助全身舒暢
1 f3 ~' f: {7 I$ g' z& J  S12.緩和環境氣氛,如柔和的色調或怡人的音樂公仔箱論壇: Z$ |7 ~! z* i. J* a1 {( ^
13.深呼吸) H7 E7 ^9 H& p. d4 [" }! L
14.泡礦物澡,在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,有助放鬆全身肌肉
* z: b! o; I# y8 [3 K公仔箱論壇15.做愛,性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順,同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體
/ [5 A; v# n5 ^+ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~: p" o8 n# Z0 z9 d. P/ ^# u* c
: J4 J0 D: q8 `9 P5 x$ V公仔箱論壇16.適度安排工作進度及目標,勿使自己負擔過大TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B& n6 E) b' G: D
17.與他人分擔傾訴5.39.217.76# @8 \5 C' e- v
18.適度的服用維他命B6,可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望,唯需經: A% ], w3 [" v3 ]' e, z
5 x  i* w- h4 G/ p  y
醫師指示
" F9 k& A+ {( Z1 s- o( `0 I) }19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康,有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛
$ U" J# f/ |; P* w" T7 B  G  ~公仔箱論壇20.服用維他命C可減輕情緒緊張,並可防止月經前夕的過敏症tvb now,tvbnow,bttvb+ q) }. D2 h8 U
21.維他命E可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀
1 e" o) U. l- u* |% E: G4 m- D; t5.39.217.7622.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛,鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒,鎂同時可幫助鈣質的吸收- p# b+ E1 |  O; U! o, v
23.控制吃甜食的慾望tvb now,tvbnow,bttvb3 K) H+ ?# i( S3 w! B) y, p
8 I* H/ ~! o" t! x( N9 [
31:【經痛】
4 Q) N3 u" ]! g公仔箱論壇1.飲食均衡    2.服用維他命
5 f! L3 A' l, F& d( v! h5 @. U5.39.217.763.補充礦物質,如鈣、鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛tvb now,tvbnow,bttvb+ m: T  {) N% ~% g( z
4.避免咖啡因,因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃
/ E9 g% {+ `7 R) g$ E公仔箱論壇5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性/ S0 H  @6 t4 b4 h8 n* j* b- @/ ]
6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @( i5 S/ [& H4 u- a, @, H
7.保持溫暖可加速血液循環,同時鬆弛肌肉
7 l+ }! S  @0 h0 G1 d* A$ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁5.39.217.768 `, X( E5 |' P7 \% t+ Q
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘
$ ~0 V! ^) o  p公仔箱論壇10.泡礦物澡,在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,泡二十分鐘,有助鬆弛肌肉並緩和經痛
! [! i8 A  _1 O  v11.從事走路或其他適度運動,可減少經期疼痛
# g: h+ F) ]- |0 b' K. W+ I% }: J7 v5.39.217.7612.練習瑜伽操,如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個姿勢,直至不舒服為止公仔箱論壇* ]' \* ^5 w5 ^4 g, Q0 n
13.做愛,性交的高潮可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮
  Q( |: L% Y* T* u; w14.服用止痛藥,最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃
& w. W' S2 X9 D
* C, q9 M/ |+ j5 E1 J公仔箱論壇32:【停經】
# k1 {$ p& G! I1 ^1.調適生活態度,充實自我,尋找朋友或家人的支持
, R0 |; H8 [5 _0 r, Z2.每天運動,走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等,都是適合停經婦女的運動要小心避開TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M6 b9 _  z: q% C
4.穿著多層衣服,以便於在皮膚發熱時可脫下,待症狀消失後再穿回
4 j0 o( S1 u* X# |2 \tvb now,tvbnow,bttvb5.穿透氣涼爽的衣服
/ |* ^9 g* `5 T! u& OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.少量多餐,以利身體調節體溫
8 Y( j( Z1 k0 T, _; Y+ T) f! e; {& c# VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.多補充水份5.39.217.76# R4 Q9 _9 {" Q+ H( e0 e. c: C
8.減少咖啡因的攝取,以免刺激荷爾蒙,誘發皮膚發熱
/ R$ {+ s) E: m, i: x* j4 [" {! P9.限制酒精攝取量      10.避免熱氣及高溫. V6 `7 g9 M' r8 S: |: |1 }7 s( u3 b
11.持續性生活,如果有困難,應與伴侶溝通,一起解決,或使用輔助工具,另外,練習Kegel操,可
5 g, M3 l+ v6 _5 z$ s) b" Y8 C( n公仔箱論壇/ s3 K% C/ w/ m* w
幫助做愛 時的愉悅感,並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止,緊縮陰道部
- G9 w$ ?, ?5 M; P1 l2 v公仔箱論壇0 h7 E3 T& j, }3 Q
位的肌肉,迅速的 交替縮放,不論何時何地,均可練習tvb now,tvbnow,bttvb- Q7 j' K, o6 t  E7 }# ]
 
3 k/ P( J3 R4 n7 `# htvb now,tvbnow,bttvb33:【害喜】
( S! M8 s  z4 }% \. Z- Z+ Stvb now,tvbnow,bttvb1.姊妹或朋友分享經驗5.39.217.769 |; O/ j* W& \" ]$ ~4 b6 C& S
2.經常補充單糖,柳橙汁及葡萄汁是極佳的單糖來源公仔箱論壇. b+ C$ n! i' b% K: a$ b- ?# S/ G) o
3.避免油炸食物     4.多吃生的杏仁果tvb now,tvbnow,bttvb7 A+ q) Z& S: }9 C
5.睡前吃點東西,可避免早上起床時血糖過低,同時避免胃灼熱3 q: ~3 d4 m) D
6.喝清澈的液體,如肉湯、開水、果汁及某些草藥茶5.39.217.766 c: [+ @7 G8 P
7.滿足自己的胃口,想吃什麼,就吃什麼,只要不是垃圾食物即可6 G6 [+ f8 [/ u9 L/ }# K
8.保持心平氣和
- p8 {3 m+ }% D1 ]& Y9.若體重減輕,無論減輕多少,都應該看醫生
2 f, E# S0 N, T. K( E8 _4 a公仔箱論壇10.感到虛脫沒有尿意或連續四至六小時,完全無法進食時,請馬上就醫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E+ ^$ M( q7 q  n& f
 
1 D4 N3 q% ^- B公仔箱論壇34:【尿失禁】
" |; i3 {5 |" J) y8 {; c9 C1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形,以利醫生追蹤原因
& d2 i2 I4 v! r  qtvb now,tvbnow,bttvb2.克制水份攝取,尤其是睡前
, q. R8 `) k7 U9 y8 L" [5.39.217.763.避免酒精公仔箱論壇5 N/ u  U$ m  r1 P6 y/ W% L
4.避免咖啡因,咖啡因也是一種利尿劑
! S# q4 {0 Z7 V; o+ F) L5.少喝葡萄柚汁    6.保持排便通暢公仔箱論壇6 ~7 ]5 b$ w; p
7.戒煙     8.減肥
" s5 W# E5 e: ^& K, v9.排尿時盡量排光膀胱的尿液,然後站起來再坐下,微向前頃,再排一次TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \2 E  \, n. f& b* \2 L
10.勿憋尿,一有尿意,應馬上去排尿,最好在飯前、飯後及睡前,將尿液排盡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R. `1 I7 N- y  X0 G
11.訓練排尿習慣,先在短時間內固定去排尿,再慢慢延長,可有效改善尿失禁的問題5.39.217.76# V  v5 T4 C5 f" {' t0 f" j
12.睡的地方離廁所不要太遠,方便排尿tvb now,tvbnow,bttvb3 i) V8 B" P7 l( w; Z* X) d
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時,應事緊縮括約肌,以免尿液外漏
+ {0 P" g3 J3 }# q  }& Y5.39.217.7614.有尿失禁的前兆,放鬆心情再緩步走向廁所排解& I9 N2 `$ {7 j
15.使用成人紙尿褲公仔箱論壇$ c; m- x- ~& J9 r/ q$ f+ E

! ^( M+ s6 F9 A# `) JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35:【尿床】% @  `& a9 F( s5 p: x8 F
1.不因小孩尿床而予以責罵+ N" X4 p% E5 b5 q
2.在臥室內安排備用品,讓小孩在尿床後可自行更衣或換床單,以免尷尬
7 n  J# \+ [# w" \. RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以耐心與關心面對小孩尿床的情形tvb now,tvbnow,bttvb/ a2 U# C& d$ `! M% Q7 B

" B9 b0 L3 s# f8 Z$ C4 o公仔箱論壇36:【膀胱感染】
4 E/ R7 k9 ~. o( j4 w/ ]1.多喝水,以增加排尿,可預防甚至治療感染的狀況5.39.217.765 J* E! O' p) l6 C: f0 H, h9 |2 Z. a
2.洗熱水浴,可減輕疼痛
. L; u/ T/ R% P0 ~$ V" ^; q8 Utvb now,tvbnow,bttvb3.服用阿斯匹靈等消炎藥,能減輕發炎引起的灼熱感
2 n! {1 T2 p( t3 i4.服用維他命C,可以酸化尿液,干擾細菌生長( j: @6 o7 Y, {  c, x" j8 V- m) r
5.排便後,由前向後擦拭肛門,可預防感染復發TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s- @) \& W8 N( ?
6.性交前上廁所,以免細胞藉由性交被帶入膀胱;性交後上廁所,可將女性尿道口的細菌送入膀胱,
/ L8 }9 A# c5 H8 W7 e5.39.217.76
# X  g9 U/ G4 }' HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再由尿液 送出
( e6 W1 ~+ F! y6 J* U, _5 F- ?; mtvb now,tvbnow,bttvb7.考慮是否使用子宮套避孕器,因子宮套避孕器容易引起復發性膀胱感染,若有感染情形,應考慮改5 N2 b! F, B! E  P3 L" K$ X, c2 m- |( Q

- |7 s3 z. W- T+ j; w( {, k公仔箱論壇以其他方 法避孕5 y! F7 S2 |7 ^' m
8.盡量使用衛生棉取代衛生棉條& d- {, H7 O& _9 r: D$ f2 S
9.注重個人衛生,穿著棉質內衣褲,較容易保持乾爽潔淨,但勿清潔過度
" K; Y0 q) S; g2 X$ ~, c0 Ltvb now,tvbnow,bttvb10.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時,就應該要看醫生8 |* o: J4 L) }4 @1 y# b+ q
( g0 e. N) |- ~) c% G7 R
37:【陽萎】7 x& G! c/ |( @; F7 P$ g& |
1.給予較多的時間,年紀愈大,產生勃起的刺激時間可能愈長,射精與下次勃起的時間也可能隨著時TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]: B/ f& d- J8 N5 v

6 _2 W' n' O! I% G9 d4 b, C, {+ L公仔箱論壇間而延長tvb now,tvbnow,bttvb/ k% w" X1 h0 u6 |- _0 p
2.某些藥物可能引起陽萎,因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形,應該跟醫生討論
" }( I  i9 G: t$ a" Z5.39.217.763.克制酒精攝取量
4 t0 m/ [- ^& ?tvb now,tvbnow,bttvb4.注意飲食,因為陰莖是一種血管器官,所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪,可能使陰莖窄化,造成
% l( K+ @5 t* kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n/ j) ~* }3 K8 r3 R1 U5 X
陽萎
+ h# g6 n/ M3 d8 j3 [' vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.戒煙,可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛,因而阻礙勃起反應
& X  L3 C6 p8 V% f) p6.鍛鍊體型,對自己的身材愈滿意,愈容易進入狀況,達到勃起* o3 L" P, B/ p/ k
7.勿運動過量
( t3 Q; i! B* {1 C+ y( X2 \8.等待疼痛消除,疼痛時身體會抑制各種性刺激,因此疼痛消除可改善勃起困難的情況TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M& x- r0 Z. W; c2 `- h* x5 M
9.避免全身性的興奮劑,放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑5.39.217.76# D" t3 ^' U! C  x% Y- }. E& V
10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係,不必一味擔心是否勃起
2 z2 X% }% y! f/ Q; Q5.39.217.7611.與伴侶開誠佈公的溝通,試著找出問題的癥結
9 f4 f: U7 j8 a( @, Y+ z
4 `: q+ x; A% ^! @; F' L% Ktvb now,tvbnow,bttvb38:【頭皮屑】
4 X* }, S# g/ N0 ]+ S3 d1 H6 G1.經常洗頭髮可控制頭皮屑,愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑6 n: P. I3 J# g0 f& Q
2.使用溫和、無藥性的洗髮精TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B6 S# o6 p, a6 P1 j
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
$ b" P0 B/ ^9 k: h/ ^4 \& v5.39.217.764.使用焦油配方的洗髮精,待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
( t% Z8 k4 V# c/ y; w9 O5.與一般洗髮精輪流使用
5 u' {" E* e9 U. f' z, L1 ?公仔箱論壇6.洗頭髮最好洗兩回* L, t; ?9 R1 A! Y
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽,可增進藥用洗髮精的效果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b8 O/ r% n9 |3 _8 m
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
7 n, @3 |! H8 Q5.39.217.769.按摩頭皮,幫助鬆弛頭皮與頭皮屑tvb now,tvbnow,bttvb* E. _1 V5 m+ a
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠,以免引發頭皮屑公仔箱論壇5 v6 q) j. t# _5 r7 k, Y
11..使用潤髮乳,以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質1 Z" i' r  f3 I
12.偶然使用橄欖油,可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
$ V; w+ I# \" I! p" s5.39.217.7613.曬太陽,因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用,因此頭皮屑在夏天較不嚴重0 J0 Y8 t/ a& C7 k
14.平心靜氣,避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題公仔箱論壇: R: _; A9 d1 h9 G0 k* |

2 I$ S& I& X4 }7 p1 a: J公仔箱論壇39:【頭髮乾澀】公仔箱論壇* t! l- _+ B( e* [% ^  S
1.勿洗頭過度
5 O; P# x! N! t: D2.使用潤髮乳% B: [- ?( F# |/ B$ W8 k' e
3.以美乃滋充當潤髮乳,等待一段時間再以水沖掉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H* u* ?1 `" Y. g6 s
4.經常修剪髮尾,有助控制髮尾開叉& e& m4 z  {# P: R
5.勿以高溫設計髮型
* d& {+ k: s9 q* m5.39.217.766.避免風吹日曬
  Q5 C; _( }6 p# y公仔箱論壇7.游泳應戴泳帽
& j* ]# M/ L5 R! G4 V2 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.噴些啤酒可當定型液,而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗,別擔心滿身酒味,酒味很 快就會揮發公仔箱論壇3 q: S! n& V2 h. T5 t" v
9.到美髮院護髮3 Q$ H  \6 v- W, k: q3 k" |

# H& T* k. [7 }; ~5 l40:【油性頭髮】5.39.217.76* X, `! ^1 G9 V4 X  I/ k. ?5 @
1.經常洗頭髮7 x8 p/ H4 ?; Y$ k8 r
2.洗頭時按摩頭皮,但兩次洗髮之間則應避免
, r- _1 T  h+ ^6 c5.39.217.763.洗頭要洗兩次
" @/ S0 g5 b3 E: |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勿用潤髮乳
7 m) s( ~; E9 L) STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用收歛劑5.39.217.76. y% w! N. }; g6 a
6.梳頭時勿過份用力,以免將油脂由髮根帶到髮梢- d0 ]! o/ n" W2 S4 q
7.避免額頭上方的髮絲齊長,打薄或打層次可以看起來較蓬鬆
- f/ ~, f4 u$ c8.放鬆心情* G% ~$ ]$ a0 P. ~( l
9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,應該選用時可與醫生討論  t" b# k! `( \# y% [
10.改以啤酒作髮膠8 |+ q& W6 w* }$ |% x
11.用檸檬水潤髮,可有效去除油脂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y, S2 N5 R% V
12.用蘋果醋潤髮,可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物tvb now,tvbnow,bttvb; q1 I+ p- o9 D6 g5 T2 \, d

" r* f; f, n" J4 B  o* @7 ?公仔箱論壇41:【皺紋】
! a7 z* h5 w; V% ntvb now,tvbnow,bttvb1.避免曬太陽,否則易使皮膚脫水萎縮
& y) w; u0 i5 M! Q1 X+ B5.39.217.762.收歛臉部表情,若過度擠眉弄眼,容易形成皺紋
& c4 e* z8 \1 m* v! v# N) J6 X3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下
6 e# f1 t8 J/ \9 E3 r) Ytvb now,tvbnow,bttvb4.注意睡姿,避免臉與枕頭接觸,才不易引起皺紋
' `& R, O& A, X5 U1 _/ b, m公仔箱論壇5.減肥要趁年輕,否則年紀大了皮膚鬆弛,一旦瘦下來會形成較多的皺紋  J# v  G6 J1 J' `( i
6.培養運動習慣,可使肌膚緊實
. x* X2 h8 U+ r& C. {公仔箱論壇7.飲食均衡,維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質,特別是維他命B群、維他命A及維他命C
  e, n& S$ {+ r# {, |' L, U' fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。,如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物
& b1 W$ }& P9 Q' x5 p+ N公仔箱論壇8.勿抽煙,抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化,也因皮下微血管的血液供應較少,而加速皺紋的產生
& z. ]5 F& h% M( [/ K& }4 b5 s! OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.少喝酒,以免因酒精使臉部發腫撐開,待收縮時皺紋便因此而生公仔箱論壇# G8 d9 g0 V1 I% O- O$ O( E& f
10.使用潤膚乳液,但應先清洗皮膚
) U+ ]( g2 n7 x- t11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品
) j' m2 _0 E3 j( v% }/ `4 Y4 F6 y8 Ptvb now,tvbnow,bttvb12.勿清洗過度,以免皮膚太過乾燥,產生皺紋5.39.217.76- ^) ]9 A' o1 E1 X5 K  V" G
13.使用濕氣機,可提高濕度,防止皮膚乾燥tvb now,tvbnow,bttvb8 |: |+ T5 _, A, D4 Y
14.向專業化粧師諮詢
- W7 M! Z& A1 }0 \! a5.39.217.7615.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋,但不要期待奇蹟
. q8 `/ O' C% S0 U: Vtvb now,tvbnow,bttvb16.放鬆心情,笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力
42:【粉刺】5.39.217.763 y6 @$ B2 j6 ~* ^; p
1.改用適當的化粧品,油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔; n8 _. ?) K: L  v! D
2細讀產品標籤,羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免,和油脂一樣,都會造成皮膚負擔5.39.217.763 C6 |/ m5 H, ~( B  R
3.徹底卸妝1 N$ }7 a! y( s" i3 c9 A2 W/ F
4.化粧品能少用就少用
' c% R4 |0 F4 v, z1 M* F5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題! L( g" v5 Q. C2 F2 M, ?2 R+ @
6.千萬不要擠壓,除非面皰中央出現黃點,即面皰已化膿時可輕輕擠壓,使膿排出,有利面皰復原5.39.217.76/ `( G( `4 ?2 r
7.消除黑頭粉刺
" I' t+ T: O7 l2 }7 T7 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免日曬
/ E9 S+ B! M! \# g7 O3 I7 G9.把皮膚搓洗乾淨
  K6 j4 K! Q$ y8 ~# }  O10.一次只用一種藥物
1 [% P' m( @( P. [! ]; ^tvb now,tvbnow,bttvb11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周,而非患部所在
7 g9 Y/ k8 k6 z& n6 _) x- Q12.長期使用過多含碘的食物,將誘發粉刺,例如海產食物、海帶等
+ q: O7 c5 x  p4 }8 q- O: jtvb now,tvbnow,bttvb8 ?1 u8 I  D+ V0 [" u4 o
43:【水皰】
2 P, h( ?' ?% n- r: p) h) C& K1.將大水皰或容易破裂水皰刺破,以利其中的液體排出" B! [$ F3 n' ~( z7 G
2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀,套住水皰,可承受每日活動的震動及磨擦TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x/ ~1 X# j; l5 J# r' J
3.要刺破水皰前,記得消毒戳針8 Q0 o7 @# T! C2 e6 V4 t7 ?
4.刺破水皰後勿將皮掀掉,因為這塊皮可保護傷口tvb now,tvbnow,bttvb& o$ B; d; _: _- ?7 ^
5.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染tvb now,tvbnow,bttvb" A; x$ O+ R2 a8 S
6.用簡便方式覆蓋,如OK繃2 `; j1 K( H. h+ `) Y' f9 M9 g
7.透氣對傷口有益公仔箱論壇+ S9 z" f6 r/ t$ z
8.紗布一旦濕了,就應該替換
( L" u: D* ^7 ptvb now,tvbnow,bttvb9.提高鞋墊可減少摩擦
: s! F, e- c7 r: r$ Htvb now,tvbnow,bttvb10.穿襪子可減少水皰產生的狀況
! J5 K" V( w: z0 g' q5 k( J" _! g11.每日撒爽身粉
2 t+ r/ O0 L9 q9 y- fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.塗凡士林可減少摩擦公仔箱論壇( d, u+ s6 O7 U' p2 G
13.穿新鞋配新襪,可承受摩擦力以保護腳* }/ N8 q: T9 h& l# N- l
14.使用一般順著腳形剪裁的襪子,才能預防水痘5.39.217.768 y& X% K! u( e' m. k
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j0 f" d9 R$ z2 M' f2 \# Y
44:【曬傷】* J$ k7 B6 |' k$ l, j: ~# T
1.使用止痛藥,如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛
" `0 c5 h" _# p# o/ r+ Etvb now,tvbnow,bttvb2.預防曬傷可在皮膚泛紅前,服用阿斯匹靈
4 o% x/ N% G, G7 U6 P5 d( a公仔箱論壇3.濕敷,以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚,可防止過癢或 皮膚乾燥
& e* m) r8 K# t; W6 o4.泡冷水澡,以醋、碳酸氫鈉等浸泡,再以乾淨的毛巾輕拍皮膚,擦乾患部,以免刺激皮膚
; r* k: N# V0 w9 e: ktvb now,tvbnow,bttvb5.使用溫和的香皂,並徹底的沖洗乾淨/ p1 K; @& a! _' |2 |9 N5 @: k& N
6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液/ f4 m; ?( f/ |. d* Y/ B  |
7.使用新鮮蘆薈,直接塗在患部,可幫助傷口復原,但應先測試是否有過敏反應
  r. V: I  y/ J, O# Q8 U$ o8.用布包住冰塊,敷在受傷的皮膚上,可紓緩疼痛,但不能將冰塊直接接觸皮膚
- B) r# O  ^1 n5.39.217.769.多喝水
) [. @2 l: M3 L, I" [公仔箱論壇10.飲食均衡,且應清淡5.39.217.76/ z0 l" R$ I: b' T
11.若腿被曬傷,且腳呈現浮腫,最好將腿抬到高於心臟的位置,可減低不適( |5 b; e: ~2 k
12.睡眠充足,可在床上灑上爽身粉,以減少與床與皮膚的摩擦
+ a  |$ g* \# s5 E$ ?* |# O公仔箱論壇13.若有水皰,則為嚴重曬傷,若範圍不大,可將其刺破,但勿將表皮剝除
1 F. d1 A8 N8 e0 r3 v! x14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常,因此不要在短期內再曝曬在陽光下公仔箱論壇; |( J$ Z3 A; ^+ U* `2 ]- z- M
15.出門前要擦防曬油,即使陰天亦然,游泳或大量流汗後要記得補擦
. o% h% ]0 f4 M0 p) x: B/ T1 q16.上午十點到下午三點的陽光威力最強
$ m, ~, O0 ~  [3 {7 H5.39.217.7617.若想曬黑皮膚,最好循序漸進,慢慢延長曝曬的時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y% O3 I0 H3 ?4 i. y3 d

& p( P5 q0 j1 l7 R: ]% C. X( _6 s4 N公仔箱論壇45:【磨傷】tvb now,tvbnow,bttvb- h' ?9 R! u. E+ v
1.使用爽身粉,防止摩擦。
8 v$ e+ |: b) K$ ?2 d3 _, A0 x5.39.217.762.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。
7 q) J  c) B. b2 D# V1 htvb now,tvbnow,bttvb3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。
/ z3 C0 h) S; S$ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.新衣服在穿前先洗過,這樣有助於軟化衣物。5 [- f  m3 t# D6 q) b
5.不穿質料粗的衣物。+ Y1 X  I8 T! ^  I5 y) L- u
6.如已磨傷,則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處,如此可防止傷害加劇。
' }& R1 l  V3 t2 r  \+ [公仔箱論壇
/ z( U9 E* ~! z46:【割傷及擦傷】
/ l6 l0 w- t$ s公仔箱論壇1.以直接施壓的方式止血,在傷口處放一塊清潔能吸水的布,以手壓緊,通常會在一兩分鐘內止血
; k1 T! ~* o4 g1 j5 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.若血流不止,請將受傷的地方高舉超過心臟,以減低傷口的血壓,可遏阻流血TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B) P. B3 }; B- Y% e! [
3.清潔傷口可以清水輕輕洗淨,一天兩次
% V3 A) P, I8 r  a( C4.用彈性繃帶綁住傷口,但勿阻礙血液循環公仔箱論壇, l& P9 [( u/ Z% ^, Z4 V: U
5.傷口若血流不止,應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點,待一分鐘後若未止血再予 以緊壓。所
$ J# O1 r- }  z
8 l$ \. B' V$ {5 B公仔箱論壇謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位
0 E/ \1 I/ y1 V) b* E1 U% h6.勿使用止血帶,以免因血液循環被阻斷,而失去受傷的手或腳$ `; e1 x3 K$ ]) G" r
7.保濕傷口,以免傷口因暴露在空氣中,而減緩新細胞生長
; Z5 s  }; A1 J$ E% G! f+ ]6 z公仔箱論壇8.24小時內注射破傷風預防針
/ y) b4 D4 k0 @2 d公仔箱論壇
, U3 t# q; G0 f: w2 ?47:【燒傷】& k% Y  |* A; u
1.熄火,然後用大量的冷水沖傷部,若是被熱油、熱湯或電池酸濺到,應先將沾到的衣物脫下,然後
& c* Z9 e! I  n" F! W% w' \! ?! S
# l9 Z# S1 X( Z) V5 R2 z' u5.39.217.76洗去皮膚上的油脂,再將傷部浸入冷部中,但若衣服與傷口黏在一起,則不宜自行揭開黏住的衣物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X1 ~: h5 P( o' |' b8 k) G& g  t
2.勿以奶油塗抹傷部,因其會妨礙燙傷部分散熱,同時也可能引發感染tvb now,tvbnow,bttvb) @2 f6 ~, q5 ~
3.蓋住傷部,以免感染5.39.217.76( t# g6 }1 ~' N
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位,二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位, 然後以乾淨
' |7 k3 _6 c! ^* w& @+ f: U. K5.39.217.76
$ t# s' w, G1 E4 u$ m7 T紗布蓋住,並保持乾爽
2 {# W9 V; r! i5 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用維他命E塗在傷處,可紓解不適,並預防疤痕tvb now,tvbnow,bttvb9 v5 W( j3 D' y
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染
1 m6 z2 E  [) v0 Q5.39.217.76# \3 i; e8 b0 W) S
48:【凍瘡】公仔箱論壇4 a( T/ P% l1 [4 y; n/ A
1.躲開寒風tvb now,tvbnow,bttvb2 g6 s- t# _' L9 N0 J. v$ y0 s$ u
2.勿使用乾燥的輻射熱氣
3 Q) a2 [# F! N- q4 ^3.保持暖溫
: V; Y! O) c# I* h* _! _  j- L; G4.保持乾燥tvb now,tvbnow,bttvb1 I( e% h5 r' x* P
5.勿喝酒,否則熱氣會散得更快
% C  r3 S6 I! @" u. G- S' ?/ Jtvb now,tvbnow,bttvb6.勿抽煙,抽煙會降低體內的血液環境,使四肢更容易受到傷害公仔箱論壇% }, U# {8 Y7 p& V
7.勿穿緊身衣,也不要戴任何戒子、手飾公仔箱論壇$ t/ G, g$ ^( {6 \- m
8.避免接觸金屬
8 B. i  i! P' Q) M# E, {
4 F3 h. T  {. G( S/ btvb now,tvbnow,bttvb49:【嘴唇乾裂】
8 L$ D$ \$ t3 i) t6 G) h5 M+ E9 }+ g2 w1.使用護唇膏
* A9 ^5 m8 l0 ^7 B" p! z2.擦口紅) _8 ~$ N2 K* T" x
3.攝取維他命B群$ l5 E" A1 ^7 |; ~9 M5 T3 Y
4.補充水分公仔箱論壇7 u  D" O0 B- ?. Z  d
5.不要舔嘴唇
' l2 `& y2 ~9 y( O3 r2 Btvb now,tvbnow,bttvb6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏,以碳酸氫鈉刷牙較好
" q5 J" ~: V* p4 l0 S* L0 P7.若手邊無護唇膏,可以用手指沾點鼻子兩側的油脂,可謂最好的天然療法
* {7 C+ e- `0 {: t& V公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb0 t2 f$ V9 o( ]5 y4 w" v; m9 Y9 [
50:【乾裂的手】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o! T/ x" I$ K
1.避免接觸水
$ k. E9 S( r* J6 F2.洗手時洗手心就好: h8 r0 j9 G" M
3.使用無油脂的乳液洗手,塗在手上,搓成泡沫,然後用面紙擦拭
" _4 a9 M  S1 _" o" W9 Z8 V4.以沐浴油洗手
" ?) R1 \3 [( ~- i. |9 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用護膚劑
2 _5 w) N' i" N% f. `8 w, gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.用毛巾擦手TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R* [& d& a6 M5 X9 V, B: l& l
7.浸泡雙手
% Z) q: M$ s! KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.試用便宜的C乳霜5.39.217.765 P$ W% U/ [& z' ~( I
9.塗兩層保護霜
' L4 x3 j4 B% B0 E" Ytvb now,tvbnow,bttvb10.試用檸檬油與甘油,然後按摩雙手
& X& o! c, o5 T7 L8 U3 R; U9 I公仔箱論壇11.戴手套5.39.217.76# E1 E; v/ |9 T0 b
12.上美容院洗頭髮公仔箱論壇" d6 L' k0 x! Y9 i" _
13.用燕麥片脫皮,每週一次,將生的燕麥片攪成細粉末,再將手伸入摩擦,待死皮脫落 再以冷水清
4 g9 L) l- {0 c4 e
! N+ l* r2 {8 I* mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。? b拍乾, 塗上兩層護手霜: X7 c4 }: y: O* f# ^
14.如果可能,盡量少接觸廚房的事務tvb now,tvbnow,bttvb' `0 A( P! o! Z  e' L  O9 n& }
tvb now,tvbnow,bttvb' g3 m9 A- Y; R; k. @0 S4 T& |& Q2 i9 C
51:【油性皮膚】% @" {7 c" g( _
1.使用護膚面膜
# _! m% h( \  H( e9 ~8 ^. S5.39.217.762.用熱水及潔膚皂洗臉
! N: M# L/ O: r, X9 `公仔箱論壇3.使用收歛水
0 o; v/ V( R' ^1 _/ D$ v, o2 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.慎選化粧品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^3 \( i  M; {& H
5 h- }- l* B1 x% {# N4 s
52:【皮膚乾澀及冬季皮膚癢】
( |, m* ]: {  sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將皮膚浸入溫水中
, A. T* V6 z: D1 x: T- ltvb now,tvbnow,bttvb2.潤滑皮膚,以避免皮膚的水分蒸散掉5.39.217.76! t! c1 ~( ?* C+ H- D
3.趁皮膚表面有水份時擦拭乳液
0 @3 [; {' j0 U! u: y4 B# i4.最佳的乳液就是凡士林tvb now,tvbnow,bttvb0 p% E7 o9 x) {3 s& w* j' K
5.使用超脂質香皂
, s1 V4 |) ~9 T2 i$ [, ]- F5 v0 I公仔箱論壇6.勿太常使用香皂0 p% r( W! L5 A) u; f7 O
7.使用濕氣機
& Z; H) [, W7 W7 M& STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.降低體溫
. N; @* D. Q* h. N3 ?7 ?
2 N! b; \2 r/ x53:【皮膚炎及濕疹】
$ P3 g$ G% J/ i5 `" h2 w. n1.提防乾燥的空氣
3 E! V, y9 n- B/ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用溫水泡澡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P1 [+ L# e0 W& w( B2 l! {, ?2 L
3.使用潤膚產品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D) {) x- G* o% D* h. w
4.避免使用止汗劑3 z; {' M: s! h" c
5.穿棉質衣服5.39.217.765 c4 d+ v; W2 C. Z5 B: d3 D
6.避免使用假指甲
7 b0 ^6 N7 ^9 r8 G2 k* X) Ktvb now,tvbnow,bttvb7.冰敷tvb now,tvbnow,bttvb& h5 l! `( B4 R! b/ K( M
8.調配適當的飲食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s3 r  t5 w# e5 v7 l
9.? 蚹K快速的溫度變化
) K( E2 x7 C$ A9 V: z: s! I10.使用純白的衛生紙tvb now,tvbnow,bttvb( v  a) ]) u  e
11.使用不含香料的乳霜或軟膏
' ]- T. A; g. |0 A: @1 f% Ztvb now,tvbnow,bttvb12.使用尿素產品
+ S$ g* S# X. x8 l13洗一次,沖兩次
3 o' r  l4 Z3 s2 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.當心發生白內障的可能
: U4 F5 ~8 {2 H公仔箱論壇: w, [8 m+ s8 l. x
54:【尿布疹】公仔箱論壇; {. Z: J! P1 w/ F3 |
1.讓屁屁透氣5.39.217.76. i9 c3 G3 a' T" n
2.使用超強吸力的尿布) Q/ B% O; ~) M1 F5 |  q9 X3 U/ S
3.保持嬰兒屁股的乾爽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k+ ]- S1 v/ {2 f- ^% X+ \
4.用醋沖洗尿布# T4 V+ Z9 |7 N, d  f
5.喝小紅莓汁
+ v% C; `9 l/ E* z. ~$ s0 S; Mtvb now,tvbnow,bttvb) q/ R+ T2 h% S
55:【蕁麻疹】
6 ]! X+ d% L8 q& P5 o; ^4 atvb now,tvbnow,bttvb1.冷敷
2 e" ?4 e% f4 F% P' Vtvb now,tvbnow,bttvb2.塗抹鹼性物質如氧化鎂乳液,可有些許效果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b9 S" p8 _7 C
3.用藥用植物5 \# C# _4 m7 g8 k9 J# `! u
4.最好事先預防,避免接觸可能引起蕁麻疹的藥品、食物、植物或昆蟲咬傷的可能
% F6 K: s' \& T2 z1 y5.39.217.76
1 e! h' W0 }# c, E7 B2 @; b公仔箱論壇56:【帶狀皰疹】
1 s( q' i! l% }, z公仔箱論壇1.使用止痛藥4 x% I+ Y. n, N- q" T
2.服用維他命C及B群5.39.217.76, p+ W1 r8 ^, x2 Z/ a, {/ n* t7 N( V
3.冷敷患部
: {* Y+ P' ?( T' S  W* R4 e+ o5.39.217.764.避免高溫5.39.217.76) I2 O- c; r1 Z# h2 V
5.泡太白粉澡,但只有暫時止痛的功效< BR>6.使用雙氧水擦拭在患處
* I  F' u) a  a* z5 e. d5.39.217.767.使用抗生素軟膏公仔箱論壇# K' x% U3 L: U& i

) b. g' r) k. ?7 V! STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。57:【疣】
: S, f7 i" A$ j9 H1.使用維他命A,直接塗在疣上,效果良好tvb now,tvbnow,bttvb# L$ H) \0 [5 D6 @1 P
2.將維他命C搗碎,摻水拌成糊狀,直接塗在疣上,對某些人有幫助
9 M0 a9 X% J% U( @4 O' c* RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.貼OK繃
% l* D; ?3 H4 H9 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持乾燥tvb now,tvbnow,bttvb% N7 J% j; P& C  y! f: x% {6 {( L
5.使用60%水楊酸的軟膏,使用前先將患部浸在溫水裏十分鐘,以促進藥物滲透。
8 x5 U. m6 a' M/ \% ^& Q. B8 q; z- G8 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.記得穿鞋子以免腳上的裂痕或傷口被病毒入侵
0 H2 [$ s; u; u3 d; ^3 w  Stvb now,tvbnow,bttvb7.經常更換鞋子, n0 R5 N( ]* l9 k4 n0 {& R
8.避免接觸傷口tvb now,tvbnow,bttvb* M/ q% P* l( N% m! |
9.寶貝指甲周邊
0 v3 e* v5 w- Y6 D' h% etvb now,tvbnow,bttvb10.放鬆心情4 M  `/ h6 l% j
tvb now,tvbnow,bttvb0 _9 h5 c6 M% Y* }2 ]% J6 y" X
58:【癤】
1 t) w# l) g9 J: u3 Otvb now,tvbnow,bttvb1.以熱敷將膿逼出
. Y4 {. Z( @% k' {/ ?' S; o2.延長溫敷時間
: |. G3 w" `- E5 o# zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以消毒針將癤刺破,再將膿擠出7 r! |* A+ X3 x# ?
4.勿使感染擴散
6 e( h: o2 Y* V$ ~" W* NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?1 B$ U8 I% L6 S
59:【雞眼與厚繭】
( c- N- O# i+ b1.不可用尖銳的工具將雞眼與厚繭去除
$ g0 H5 H) I7 q3 x公仔箱論壇2.謹慎使用膏藥布,最好是完全避免! q# S7 ~, m% \' \5 \3 V! ?6 k
3.浸泡鹽水或洋甘菊茶
# N9 Z, Q  d- Y* Y; L. K5.39.217.764.磨除厚繭tvb now,tvbnow,bttvb  H! L& E' Q, ?3 i0 Y
5.以軟墊隔開腳趾,以免因摩擦而造成的雞眼公仔箱論壇/ V; u7 w% D5 F, a6 L
6.使用點式繃帶
$ W9 ~: u, r& _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.覆蓋患部TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f& @: t7 ^  g% }
8.請鞋匠伸展皮鞋,使鞋子有彈性,減少雞眼的疼痛5.39.217.769 ?* F9 K$ r( }: O$ Y( G' l
9.避免高跟鞋
% ]: c! R6 V, S. @3 }6 f9 q' O公仔箱論壇10.穿尺碼相符的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb6 y6 {. a* W) W& j( Z$ X7 }
11.糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題
: w$ D- h* F' M) S# Q! K/ ytvb now,tvbnow,bttvb
  v2 M# y6 a; a+ {+ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60:【疤痕的問題】公仔箱論壇: V) H3 W4 Y* ^  m
1.保護皮膚避免受傷是首要工作公仔箱論壇0 `' r) C; B0 w# d2 |
2.幫助傷口快速復原
1 g+ ?8 m7 X8 m4 F6 L( m9 Q3..勿剝除瘡痂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q! j2 m% a" v! z$ K4 \5 w
4.飲食均衡
6 }7 O/ S1 S8 z& V  {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.勿用力搓洗傷痕tvb now,tvbnow,bttvb5 S- c' K% T) o7 t' e4 S+ R
6.用防曬油遮蓋疤痕tvb now,tvbnow,bttvb# i# b7 ^! P6 y* X

2 R& V3 K+ X' l8 N" r公仔箱論壇61:【脂肪堆積】
, h! X( G  z" V- h0 b1.減輕體重TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f2 f, h% s" s; X9 R! @8 |
2.營養均衡
' C  W) |5 s+ H7 y' Z5 C7 ^1 N公仔箱論壇3.充分休息
: _! l* n' Z5 [+ b; A( s5.39.217.764.防止便秘
/ U& b2 ?( Y( ^! S3 E1 M' y9 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.保持皮膚的排泄系統通暢6 ]# b; j8 z' z- }  X& R; h
6.多喝水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F0 \# l* V- _$ C
7.避免鹽分5.39.217.761 o$ H* H  I3 L0 V0 M5 @4 i' `# {
8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣
4 K: L* g8 B4 O5 K( C& Y! D7 Xtvb now,tvbnow,bttvb9.鍛鍊肌肉公仔箱論壇/ m5 g. t; V& p! ^+ Z$ t
10.按摩脂肪堆積部位
" e9 C2 r& r7 \" l- T3 O" d; f; aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.作深呼吸
1 p2 M2 u) X2 @- v# E& E12.保持平靜5.39.217.76% W8 W) K* Z% g4 P& h( ]

- W$ N" `# q* z- v5 a4 M" s62:【香港腳】
' |6 c% U! c- k4 s公仔箱論壇1.愛護足部,給予充分的休息9 ^/ Z4 c% J6 h; s, w5 X
2.紓解膿瘡,以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡tvb now,tvbnow,bttvb. h1 R$ _+ a' L. \- o
3.浸泡鹽水溶液tvb now,tvbnow,bttvb% K$ z# L6 Z9 v9 J
4.在患部塗藥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D; t1 r# f1 i" m, @
5.治療指間部位公仔箱論壇/ v1 w2 ?8 l' O- ?. v
6.去除死皮公仔箱論壇8 g$ A$ g5 \; T8 N* P
7.二至三天清除一次指甲垢
: C' r) Y/ g/ d+ {3 Q* u5.39.217.768.使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發5.39.217.76# q1 S! {9 E! _8 _/ c# `
9.選擇適當的鞋子
6 s; i% C( X% M; Z; M( S8 c, M" QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.經常換鞋公仔箱論壇( G1 C2 N+ G# L& w
11.保持鞋子的乾爽5.39.217.76( j: \. ~+ w5 s- `
12.經常換襪子& \$ o1 |3 w, U& r/ u, e( G
13.在腳趾間撒些爽身粉: G1 Q: |4 L" C+ @9 {  H2 G9 v
14.在鞋內撒些爽足粉0 T) w5 m9 ^1 t+ w
15.勿赤腳走在公共場所
1 B0 s$ s0 }% {/ l! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W( z; V3 p) Y$ H
63:【腳臭】64:【昆蟲及動物咬傷】
2 [; r# h5 R3 ~; o5.39.217.761.蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕,然後塗一些殺菌劑% s+ `6 x8 r! t& h
2.為了控制發炎,可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上,但對阿斯匹靈過敏者勿試
1 S: v" c+ V1 w4 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷,也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中,取布浸濕後敷於患處
% R3 ~8 T# }/ d. U) Q: wtvb now,tvbnow,bttvb4.預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡,驅蟲效果可達數小時,但避免溶液接觸眼睛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I5 {) _+ [3 W- {$ t
5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果, ^9 H  m; ?! V/ I% I  V
6.每天服用鋅至少60毫克,可當作天然驅蟲劑,但應由醫師許可TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r/ b0 z( J( U5 U) i) `
7.若被貓或狗咬傷,特別是被貓咬到,可能傳播病菌感染,應以肥皂及清水徹底清洗傷口,除去唾液
5 s# n: T( |$ h% B5 X5.39.217.76公仔箱論壇- V3 s8 D7 J8 ^" A
及其他污染物,並予以止血,讓傷口的位置高於心臟,再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住
. u. z, t- J+ f8.動物咬傷可以阿斯匹靈止痛,若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷
* ~- H1 U/ T# ?9.最好到醫院注射破傷風預防針TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?9 f. i3 x) s, p5 ]
10.蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口,然後用殺菌液消毒+ x( @! E* i% s' J. y- @' u
11.以冰敷方式降低毒素被吸收的速度
( t( h0 T( J7 X, q% m- {9 l公仔箱論壇12.用水潤濕傷口,再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素$ \; u6 K+ L1 ~" S, s
13.若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到,應至醫院就診
; t; \+ U) @2 b" G5.39.217.76
/ {2 P0 K) k% y3 d8 y9 f0 X公仔箱論壇65:【昆蟲螯傷】
5 ?5 Y9 @+ ?! ]/ G( @% X: Y, h' eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.辨認螫的來源,大多數的蜜蜂只能螫人一次,但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人,某些蜜蜂還會
7 s2 W2 }( A8 V公仔箱論壇吸引一大群同伴來襲,因此千萬要小心tvb now,tvbnow,bttvb/ M3 r8 b& L" P  W
2.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針,但注意勿擠壓螫針或毒囊,以免釋出更多的毒液
9 b) }0 ]! r( k% R7 r- Y0 K2 l) `* C! uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以肥皂或殺菌劑清洗傷口tvb now,tvbnow,bttvb  x3 z& l/ B- y; ^3 T% z7 Z$ o
4.冷敷傷口不但可紓解疼痛,還能止痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C4 ^  G  k7 y" H
5.熱療也能止痛,可拿個吹風機對準傷口吹風+ f7 z. S9 {4 c/ r
6.弄濕傷口後,用阿斯匹靈錠搓磨,可中和毒液中的某些發炎物質
$ }3 {9 ]7 W/ M8 k$ O# `公仔箱論壇7.將阿摩尼亞,即氨水塗在傷口上可迅速止痛tvb now,tvbnow,bttvb) a  f* K% m; g: z+ s
8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口公仔箱論壇. }3 ~+ k' w5 U5 I5 G
9.將活性碳粉加水調成糊狀,塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素,達消腫止痛的功效,但要保持活性碳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q* r* R# t6 X* R
粉的濕度才能發揮功效
7 M3 I) c. f# i/ M4 M6 Q, G公仔箱論壇10.要預防螫傷應穿淡色服裝,勿擦香水,也可增加鋅的攝取量
& U7 ?1 |8 y( L$ G9 x0 s* \tvb now,tvbnow,bttvb11.被一群蜜蜂追趕時,可跑進室內或跳入水中,進入樹林也是一個好方法,因為蜜蜂在樹叢中不易追- G& D; V0 \& L8 H2 o
趕獵物5.39.217.76- \! z1 U. Q9 \  I4 \! e
12.使用松節油也可防蜂公仔箱論壇- ~) o( j2 Y# c" g: D
13.若被水母咬傷,應立即用鹽水沖洗傷口,不可用淡水,同時也不可搓磨皮膚公仔箱論壇) U- A! w; b7 f: p) c
14.被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口,若無醫用的消毒酒精,含酒精飲料也可代替
4 ]% ~" I3 a  g! b15.被水母咬傷時,擦拭醋或氨水有緩和的效果5.39.217.764 _# ]$ n7 n! P$ b7 }6 c( K# w$ z
16.被水母咬傷後,若有觸鬚要拔除,應避免以手直接接觸,可以毛巾裹手抹掉,或以刮 鬍膏輕輕的
* v. `6 D/ |/ C/ s刮除,若仍無法去除,可將沙子與海水塗在傷口,然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除# Q0 \6 a. C+ O
17.要避免水母咬傷,穿褲襪游泳是一個好方法公仔箱論壇) t' P: n' ]3 v7 ~4 c
公仔箱論壇" \% ]5 t8 L3 H% }
66:【肉刺】
2 d1 ^2 |; _) E/ z5.39.217.761.手指長了肉刺,最好將它剪短5.39.217.76! x6 S5 D7 I1 l0 c# \
2.勿咬肉刺,以免在指甲周圍留下深痕而引起感染公仔箱論壇" d8 P4 S3 W% F8 ?( c) j* i
3.浸泡水和油混合而成的溶液
  G4 ]: P1 o; F% e  HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.塗抹潤膚乳液
8 i& d2 ^8 o( {tvb now,tvbnow,bttvb5.勿摳刺肉
# {6 R7 }* e9 n4 F6.養成護膚的習慣
. o3 ?- u* j1 I: R" n' nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.愛護角質層
4 K/ I2 m5 b& F4 K1 e6 rtvb now,tvbnow,bttvb
$ O- {! v6 \1 D/ C; z" S  O5.39.217.7667:【高血壓】tvb now,tvbnow,bttvb; P2 B5 N  N  n$ R
1.控制體重
- E) }6 b5 ]% Z+ l% C6 `6 f  E5 d公仔箱論壇2.減少用鹽. m! @8 ?4 r0 a) w$ X
3.減少喝酒,喝酒和高血壓的關係極為密切公仔箱論壇% V. b2 S, a% [
4.維持鉀和鈉的平衡,比例約為3:1( i% S, m- G1 O" x
5.補充鈣質
/ E7 U: ?# ]# s* }- B4 ~0 ?6.避免鍛鍊肌肉的運動,以免血壓突然竄高
- r* E% W. S! }9 |. [tvb now,tvbnow,bttvb7.進行有氧運動TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E7 C2 x7 N1 {* f. j
8.考慮吃素公仔箱論壇4 W! {) ~* A' U3 p8 m
9.經常量血壓
. q9 p* h2 r7 S( YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.保持心情愉快
9 A% q4 I% g7 F+ d. y+ O公仔箱論壇11.少說話
: }8 P3 P) y  o4 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.也注意配偶的血壓,研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X# Z, T' R' j/ B; K
13.與寵物玩耍可降低血壓公仔箱論壇$ g9 H9 _8 q& B+ o+ h+ ?  P

+ R) r6 ^$ D6 j68:【低血壓】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b) O/ `& i2 k" M+ k
1.做緊壓運動,起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手,可提高血壓抵制突然的血壓下降tvb now,tvbnow,bttvb; k; p/ r* v1 J3 N* f& M9 ], k" k: W
2.心算可提高血壓,愈複雜的心算效果愈好" a- o' D2 p- }; q! i- t/ P$ u
3.少量多餐
+ V- b4 X5 p/ |$ B$ M" ?4 M" T8 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.墊高床頭及調整睡眠方式,使床頭高於床尾,並在起床時慢慢坐起
. u9 S9 R1 z* D0 \tvb now,tvbnow,bttvb
2 W& h& n! e: h9 E69:【靜脈曲張】tvb now,tvbnow,bttvb7 q8 V5 Y4 e: b* q
1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟,因此抬腿有助於減緩靜曲張TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x% @, @/ k, E; z4 `4 f; L
2.穿彈性褲襪,幫助血液進入較大且較深處的靜脈
1 A, q: b# n8 `' {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.墊高床尾,有助於睡眠時的血液回流
' f& c. L  ^) L4 O! n8 G2 W8 B4.勿穿高跟鞋
% I! A; r% R) V! G# c( r5.39.217.765.保持理想體重,可減少靜脈曲張的機會5.39.217.76; j( Z$ Y3 j% R+ k/ v& _7 @- A
6.避免緊身衣物,以免使血液聚積在腿部6 ]. I4 }( i& K8 t  [0 R
7.小心食用避孕藥,某些避孕藥可能引起這種問題
! W" t1 o; C: F0 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免抽煙- g. i7 p& g* U5 n* o4 G
9.多散步
/ Z- i# ^: P6 l% M) f5.39.217.7610.請教醫生
3 H: y7 l5 v. c# k. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q+ A6 A1 H' v
70:【瘀血】
& u" o: b6 n6 W9 I. ?1.冰敷,每次十五分鐘,兩次之間勿用熱敷
% I: ^1 j  g3 u" Qtvb now,tvbnow,bttvb2.受傷24小時之後使用熱敷5.39.217.766 o' U* t7 p% W; |
3.把腳抬高靠牆公仔箱論壇' |, |  ~3 N; D
4.每日攝取維他命CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T1 X; F* b3 `  c; Q
5.注意某些藥物,例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥5.39.217.76& W& C) q; [. U. _- L9 i" p8 b; Z
6.不可酗酒( d9 {4 Y; G) b. Y2 c* s; f

; _9 _% h! Y5 p  o- S71:【脂肪過量】
! A  @3 a! j6 r7 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少脂肪攝取量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a" T  J6 Q8 Q
2.攝取澱粉食物1 U1 q# ~% n' Z+ D1 x- n6 n9 {/ c
3.遠離甜食tvb now,tvbnow,bttvb% y; s; H) H& i' r4 B
4.減肥3 h- C. i  T# Y* f
5.運動
$ j( l0 ?- m+ I$ q2 ^5 S% S9 E/ O公仔箱論壇6.避免酒精
; B4 f" B% Y" q5 z( W4 J: Q7.攝取魚油
72:【糖尿病】
$ Z1 h6 O5 y: C3 t( @. ^6 m! Qtvb now,tvbnow,bttvb1.攝取碳水化合物,應有50%~60%的熱量來自碳水化合物9 ?" W$ ~" F4 \! Q8 ^
2攝取適量蛋白質,應佔總熱量的12%~20%以上
" z4 A, {' P' S" w# v+ b/ atvb now,tvbnow,bttvb3.減少脂肪攝取量
/ r$ m3 |; V: q) c4.多吃纖維食物: Q8 P( O5 g: F6 b8 T2 F: W- s- i
5.減少膽固醇量2 _1 O% I0 O! Z- K5 u1 y
6.使用代糖公仔箱論壇- a  r% y% p! b; }
7.謹慎使用果糖
9 A- n9 m6 l; C7 L% c8.提防甜味劑中的熱量  M4 k/ G% X4 E9 w) }
9.少量多餐
# \, f+ i9 @( O, c! ?" }公仔箱論壇10限制酒精用量,每週不喝超過60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸餾飲料;240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤5.39.217.763 O* W: q9 E7 y
    酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者- U# h. X8 R; M8 f- d
11.將酒精視為脂肪
. ~) w' v% K) S! v, W  p: Xtvb now,tvbnow,bttvb12.減重tvb now,tvbnow,bttvb% C' e: V: y" D, S9 |/ Z
13.定期運動。特別是運用大肌肉,如手臂及腿,重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動
" h& _- h# N! S) N14.快速步行TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z* E, X/ \; L" p6 ~) ^
15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動
# G8 o4 @- ^' b: B0 `! q( h  PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.照顧牙齒,維護口腔清潔,定期檢查牙齒,使用牙線公仔箱論壇1 ~8 U# \5 U6 h4 ?2 u4 c
17.配戴咬合適當的假牙
' N, n$ k0 f+ R* Ztvb now,tvbnow,bttvb18.減輕生活壓力2 N# S" |1 `0 Q. A) d1 V- J. y% C; {8 U
19.放鬆身體公仔箱論壇, P3 T6 o- J4 X) @3 N
20.定期驗血tvb now,tvbnow,bttvb7 x- @  l6 p2 f6 ~
21.使用成藥應請教醫生) a0 o3 I* \' q
22.血糖過低或太高都要請教醫生
+ t7 n$ u" O3 X# ]$ ?$ X* ]$ |tvb now,tvbnow,bttvb23.受傷時必須送醫治療
$ Y+ [" G. a& P) {24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時,請立即就醫tvb now,tvbnow,bttvb- u- d7 X3 Z' |& m
25.注意足部的情況,由於糖尿病會減低疼痛的感覺,所以可能未察覺足部已受傷,而導致嚴重的後果公仔箱論壇3 c* c( k' f4 E3 u
    ,甚至遭 到截肢的命運
  p$ S  b" ?5 G; O/ k  z7 m26.定期檢查足部,保持乾淨清爽? A將指甲修短,儘速治療香港腳等疾病,冷天保暖,穿著舒適的鞋
  q# I" M5 B' [0 b5.39.217.76     子,一定要穿襪子
8 L9 Z7 s6 H* QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等? 蝢i7 l$ @- p: U  C+ Z. j! L
     品
0 Q0 i; G* S" `+ j# C
8 g8 p8 G' C2 ^" h& }4 O73:【痛風】5.39.217.76: A! @, E5 |6 U2 R* p
1.發病時應提高患部關節,讓患部休息
7 P  L% N2 t) V9 b+ s$ D5.39.217.762.使用具消炎性的止痛藥,例如:ibuprofen
: O) e; t3 {) ~8 `$ U/ S. T3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物tvb now,tvbnow,bttvb* J# s8 L) o# T; S* C% L0 S; ^
4.冰敷患處
9 n7 E  \& d5 G6 F9 G+ }% O5.避免含嘌呤(purine)的食物,以避免促成高量尿酸,此類食物如:魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽
/ b$ C; i$ ?  L) T* k5.39.217.76   貝、蘆筍 、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞` 鴨等。" X6 J3 N  I# ~0 G! O2 q- b
6.補充大量水份,可幫助尿酸排出體外,也可避免痛風引起的腎結石。
( u  v% K2 j8 D) y* U0 u. x5.39.217.767.喝藥草茶,專家推荐洋菝契(sarsaparilla)、蓍草(yarrow)、玫瑰實、歐薄荷(peppermint)
/ P* E3 A" ^- _2 I8 T1 c6 L& r   等藥草。
" W# Z$ r8 j- |' |. L8 l公仔箱論壇8.勿喝酒5.39.217.769 A3 O' C: a7 n
9.控制血壓
+ D6 }/ t( e* r" t0 L+ X) D10.不宜以減肥餐方式控制體重,以免因禁食造成細胞分解,將尿酸釋出
) T+ d- }0 @' a& m  ^7 C; x) d5.39.217.7611.服用維用命要請教醫師,過量的菸草酸及維他命A可能引起痛風發作* i' h2 M# c$ `0 P' l! {
12.保護關節,不要絆到腳趾,同時勿穿過緊的鞋子
, O- B, s8 s  iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.多吃櫻桃,可以紓解痛風
& N4 R6 k4 l: Y- R公仔箱論壇14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶
; W8 U$ W9 v5 u/ ~! C- ?! P5.39.217.76     匙的活性 木炭,有助於降低血液中的尿酸量。5.39.217.76$ t: n7 ^9 V9 t/ w2 d) C( v
 5.39.217.760 \3 [+ T& X8 n
74:【腎結石】, d/ m; Q. G. A/ L+ j
1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液
' C* T) }: R- p4 N$ c' a6 w2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止公仔箱論壇$ n0 G0 C; P' [3 W: \  d: q$ K
3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j$ x  b7 I% q9 {0 ?4 }
4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及tvb now,tvbnow,bttvb& d& J- R$ z6 a1 _3 C3 z
   茶
- |" y& s" Q( j& K* ~9 ytvb now,tvbnow,bttvb5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率
* \0 X* \8 V# z; q% |6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、
" n. _1 `; Q: ~: B& Y7 P* l   綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 tvb now,tvbnow,bttvb' S  v7 J$ ~* ^1 Q
7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中
; u; s: n* M1 x; c6 ~8 f# f- |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞4 \6 G7 a2 o$ W9 b
9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物" n9 j5 b  E- Z# b8 @4 |1 G
10.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者
1 ?: j8 J+ k! \) y公仔箱論壇11.勿服用過多維他命D
; g  b, z- m. Utvb now,tvbnow,bttvb12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫
; }, W+ d, v, k( |1 E* vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" h8 F/ W2 N4 I6 m
74:【腎結石】5.39.217.76$ [1 ~0 C& z0 t- E  ]1 j& j8 ~# R+ o
1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液
- O: g& j  W" \0 y0 D3 ^  {2.控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止) V: x! q- K6 l5 d0 Q' S
3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
- c# e1 y; }: E( p3 K4.勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及
5 ]" v; z0 c$ o2 B' Ytvb now,tvbnow,bttvb. h& `2 I. C9 q3 z: g: B7 R

, M: k# W4 v# l1 r) g: ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.服用鎂及維他命B6,可減少90%的復發率公仔箱論壇: m8 [" n7 x3 j4 k% F
6.吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E, a/ t. r6 `: R) T' s
tvb now,tvbnow,bttvb: X) L/ ~4 m! D) _& a3 Y
綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生 
; ^1 E- J- j7 A& c7 _4 ?3 c0 {tvb now,tvbnow,bttvb7.保持活力,以免鈣質沈積在血液中* M/ u4 L& t( F+ _
8.減少蛋白質的攝取量,包括肉類、乾酪、魚和雞
* r# l! K3 e6 _  i9.減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物
. h/ D) ]% }+ h' w- x5.39.217.7610.限制維他命C的用量,特別是草酸鈣的結石患者tvb now,tvbnow,bttvb2 c( O$ ]' i5 B. C0 V( D+ U6 R
11.勿服用過多維他命D1 N5 w. H7 V0 s; N( m
12.若曾為患者,之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血,請盡速就醫1 q/ p, L* {7 Q7 T1 u: ^* I5 g( R5 X. l
13.患者應瞭解? 豪音畦菄疑?BR>
! u% ?# I" M6 _) a8 M" Y  W1 G5.39.217.76公仔箱論壇. J1 x7 Q; U5 j* Q. P' W  ^
75:【膽固醇過高】2 x  l& `4 n6 S! [
1.注意體重公仔箱論壇& P; q1 F& i, Y
2.減少脂肪攝取量
2 k) e) v& |/ ~' mtvb now,tvbnow,bttvb3.改用橄欖油
6 A7 U: D% R" f$ x1 W7 C) I0 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不必禁絕吃蛋黃,但一週最好不要超過三個
$ t2 \& X8 t& L, V: xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.攝取豆類,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等,可有效降低膽固醇5.39.217.767 M4 k6 O1 S* }0 x, h" c
6.多吃水果,可降低膽固醇. D- d. w' Z; r
7.攝取燕麥,可有效降低膽固醇3 q5 U) E: F$ t# a+ W1 Q; N: a
8.攝取玉米糠
1 M( ~  `& C4 n$ p! B/ `, Y. r9.多吃胡蘿蔔
1 Y6 Z- s  e* t0 N8 C! `# ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積,也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力5.39.217.763 l$ x+ N. p# ]6 Z, a4 Y: x' y
11.適量的攝取瘦牛肉,可能有益於心臟
8 M0 F: o$ V: R' O12.喝脫脂牛奶,其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇公仔箱論壇& a0 C; `# W$ k0 D( f( \6 d. U& d' U
13.服用蒜頭汁,可使膽固醇下降, p; @" a1 Z! A3 `- g; l1 y
14.服用洋車前子(psyllium seeds)可降低血膽固醇
* c( L2 {. b9 k4 y& Z+ s公仔箱論壇15.減少咖啡攝取量5.39.217.76) [7 [7 R" P$ S3 K8 |& c5 X7 ?
16.勿抽煙
6 Z3 p$ w+ Y1 w# X! ^tvb now,tvbnow,bttvb17.放鬆心情
! \2 g- ~" G; ]+ P3 N18菸鹼酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量
2 L7 f$ Z& R9 y) m) x4 Z2 w0 z19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb, u3 {: A7 l* ]; v/ W
20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇
- B6 H0 k. U- l& S7 q/ ~- T4 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 }& H) H7 h+ k& w
76:【口臭】5.39.217.76: Y% d7 {# b& L' @
1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物,因其容易在用餐後遲遲不散
' U4 r+ O2 U* D5.39.217.762.避免辛辣的燻肉製品,以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內
6 m; L* u3 w2 o# R/ p$ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中公仔箱論壇9 e' Q- l" c' _
4.避免某些魚類,例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚,都可能造成口腔氣味公仔箱論壇( I8 B6 `; T9 B5 y: v6 V
5.以開水代替酒精飲料,咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免tvb now,tvbnow,bttvb3 r6 m, f; B) J6 K) T$ F+ B
6.隨身攜帶牙刷,可使某些氣味暫時或完全的消失,若無法刷牙,可以漱口取代TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t+ Z+ u5 A+ i! ~7 M* [6 `
7.每天正常吃三餐,不吃東西或禁食可能引起口臭tvb now,tvbnow,bttvb1 K* e& g( W  j
8.如無法暫離座位,可多飲用餐桌上的開水,有助減輕氣味殘留在口中的困擾tvb now,tvbnow,bttvb% d2 ~4 F# f4 ?: M8 O" R
9.用含薄荷味的漱口水應急,因漱口水只有短暫的功效公仔箱論壇# V3 y0 `+ R# F+ q
10.嚼薄荷或口香糖,可暫時遮蓋口氣5.39.217.762 s* I) ?3 U- m) L7 h7 H
11.把香菜芫荽放入口中咀嚼,可淨化口氣; |, \6 N" B0 w& ~, j
12.試試烹調用的香料,也可淨化口氣5.39.217.764 v! B8 ]/ }% r' r
13.刷牙別忘了刷舌頭,以免殘留細菌在口中作怪5.39.217.76! E" F8 ?& ^0 W0 O- N0 o; W& s
14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢,如果味道不佳,表示口氣不清新
* F* a6 G( r0 u2 c, W8 N  p; s' h15經常性無因的口臭應該就診,癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭
1 {, h2 ~' E+ m6 k; W; @3 u5 v公仔箱論壇 
0 _' n! M/ [. y2 \8 ~77:【唇皰疹】6 ]+ H+ D$ x6 W, }4 K
1.保持患部乾爽
8 [$ U1 n5 m1 d* c' X8 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.換牙刷,以免牙刷上的病毒殘留,造成多重皰疹
! ?9 J& ^' c$ C( i; ?公仔箱論壇3.勿將牙刷置於浴室
8 T+ m4 M) P2 w8 X3 L5.39.217.764.使用小條牙膏,以免牙膏的開口有細菌殘留# Q5 i3 b6 R. b: I
5.在傷口塗上凡士林,但切忌用手直接塗抹,應以棉花棒沾入凡士林
( D/ o; Q3 k0 @/ R! X1 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.使用鋅水溶液,可加速復原TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N6 w8 F! b3 a2 C
7.補充離胺酸,唯需經醫師同意
+ E  e- {1 ?5 K  p9 ]7 l3 t# i8.檢視生活習慣,生活作習應力求正常公仔箱論壇; O0 J& x' N  ~/ C
9.冰敷,可減輕發炎
% M0 }+ r2 o5 E* W10.以含酚的成藥紓解患部tvb now,tvbnow,bttvb9 w2 N& m2 r' {) v: T
11.防日曬風吹,保護嘴唇避免受傷害5 X1 p# {5 y# U
12.避免含豐富精胺酸的食物,如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、 啤酒等tvb now,tvbnow,bttvb$ C6 S  _8 _3 c. ?# ^0 z: e. v! f
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發,應學習一個彼此照應關懷的人際關係, 並控制自己tvb now,tvbnow,bttvb& P  \( E, y9 g
0 P+ ~8 g  a7 P2 ~3 u  ~% \
的情緒,以健康積極的態度面對,比較能克服症狀公仔箱論壇$ V5 N) S# h6 S
14.放鬆心情5.39.217.76# ?' x; g4 G, \3 J5 ~. C" n$ V4 ^
15.運動可強化免疫系統# x6 \7 e* _8 [& N( l
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪,這和長青春痘一樣,沒什麼大不了的
; d$ D3 G$ e% zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z$ d, r1 i& C+ R78:【磨牙】
) i9 R! z5 W9 D  U! {7 K: OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離
4 s# {' U0 a, n7 _2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴
2 x1 b, k& S1 P$ |4 q5.39.217.763.熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會
% B8 P* Y# ~# z5.39.217.764.可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙
. m' c" p4 U6 `7 B" [" h4 m0 q4 S5.磨牙與壓力最有關係,因此放鬆心情是最好的辦法tvb now,tvbnow,bttvb" y5 [6 h, m3 v% E$ I4 T
6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量
' t& c# L5 [* N+ d7 v; z7.洗溫水澡
$ `7 P: A) Y" f5 r6 Y) K9 x公仔箱論壇8.寬待自己公仔箱論壇  W! h7 }( O5 p, W( h
9.學習放鬆的方法,例如冥想或漸進式放鬆- d5 P( \+ T9 Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T1 I- X3 K1 h9 m
79:【牙痛】
( s4 j* }# {! \) NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用力漱口,也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除,使牙痛痊癒
$ ^  N3 c4 g& ]! ]# B' E9 R9 r2.麻醉止痛,含一口威士忌是好方法
7 @& K/ ^0 r; P/ F* M, |( [. n9 stvb now,tvbnow,bttvb3.漱鹽水,可減低痛楚! h. [, O0 u! e9 w# G8 D& t
4.按摩手掌虎口的地方,或以冰塊搓摩此處3 U! Z* b2 z- H
5.勿使用受傷的牙齒1 e/ n/ n: K, C  T( d" [
6.冰敷牙痛部位的臉頰,可紓解疼痛公仔箱論壇1 X5 Q8 E' q! f  T" n
7.勿張嘴? A避免冷空氣接觸牙齒
  k  b& c4 V! Z7 @6 x公仔箱論壇8.每四至六小時,服用阿斯匹靈一錠
$ |, g7 ]* [: t$ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.避免熱療,以免使感染擴散公仔箱論壇# Y0 G9 e$ R& P+ P4 D  J: a0 f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p& x' h: `5 G$ U# x9 g
80:【齒齦發炎】tvb now,tvbnow,bttvb: e/ ^3 f  B1 @$ M5 s
1.使用牙線,正確的刷牙,作好口腔保健
- [' a1 P9 P* D: V& C' Q2.刷牙齦邊緣,將牙刷傾斜45度角,由內向外側,使牙面及牙齦都能被刷到! ^3 {3 j. ?$ R( D
3.使用兩支牙刷,讓牙刷可以風乾
4 u! b2 K& h: H6 f4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢
) ?( G) I3 e# P. Q; h5.防止牙骨疏鬆,多補充鈣質
+ G0 R& U& `4 G* A% F1 y8 @8 e5.39.217.766.按摩i,以拇指及食指夾住牙齦摩擦,以促進牙齦內的血液循環& }* Z2 V! {0 F9 w. o
7.補充維他命C,可控制牙齦出血
; G+ s* A6 T( x) E* O0 f) Otvb now,tvbnow,bttvb8.認清漱口水的標籤說明,最好含有氯化物或溴化物的產品公仔箱論壇* k# g2 |$ o0 L
9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔
9 w' n+ d/ ?/ a0 z. _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.戒煙、戒酒) L2 w9 z6 N- }/ x
11.刷舌頭,以去除細菌毒素- w$ P8 |/ k' ?, t
12.漱雙氧水,以1:1的比例和水混合漱口,但勿吞食,一週三次
( |* ]# C$ P9 j5 S/ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.每天吃一種生菜,特別是硬且多纖維的蔬菜
- ?9 B# Z8 R7 E3 f2 u1 M1 y0 m14.以些許水調和碳酸氫鈉,將其塗在牙齦邊緣,不但可使牙齒光亮,也可中和細菌的酸性廢物,同時" _' B% }6 L1 K
    除臭TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y) V' p+ y8 \9 w
15.以蘆薈刷牙齦,可減少口內的牙垢. H/ u+ ]9 t) s" n$ @, r; u; [

; V/ ^9 ~4 R7 H6 l: a5 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。81:【齒石和齒垢】
7 `; c$ L5 R4 q  C公仔箱論壇1.正確的刷牙,以45度角,將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處,輕輕的以圓形的方式移動牙刷,一次刷
% X2 ?3 W, E" A9 n8 v3 D, `9 ?- z- ^5.39.217.76   一至二顆牙,才是正確刷牙法
  X& c% P8 u4 Z  K+ Q) {# u5.39.217.762.不要忽略臼齒部位; l8 r! @: T5 A
3.刷牙兩分鐘,不是三十秒匆匆的結束TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p% f7 Z' [! n2 s8 V; K5 I
4.選用適當的牙刷,小型的牙刷比較好,軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f) h$ b5 t  J, J! l/ T
5.以握筆方式握牙刷較正確
$ a3 c% x% ]! Q) j6 P) ^0 m6.使用牙線,可刮除齒垢5.39.217.76+ ?3 P' h! `  A" Z0 Q
7.使用含有氟化物的牙膏tvb now,tvbnow,bttvb! _+ L% y& c/ g
8.將碳酸氫鈉與鹽混合,當作牙膏使用
5 T) O2 `6 C6 o4 S* G. p5.39.217.769.用清水刷牙也可去除牙垢
5 R' N0 F$ F. @- dtvb now,tvbnow,bttvb10.飯後刷牙或漱口,幫助去除牙垢
2 a' d" t2 ~/ z$ A11.以1:1的比例將雙氧水與水混合,便是漱口水公仔箱論壇; t7 P- ^. w  f2 P7 [! J" \
12.使用沖牙器
" |* z% g. D" }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.飯後咀嚼口香糖,無糖的口香糖較好
0 {, X' [6 ^) k0 J: A1 Y公仔箱論壇14.試試電動牙刷,可幫助行動不便者清潔牙齒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R  C% k. x0 c' O7 O+ B& L" g2 t9 }
5.39.217.761 c9 h3 F' r1 C4 Y) I/ }
82:【牙齒的斑漬】tvb now,tvbnow,bttvb9 s. u0 {) I, g/ M3 l
1.飯後刷牙tvb now,tvbnow,bttvb* W2 y# u( l. [; g% `% a" q
2.用碳酸氫鈉刷牙
5 q( L" B/ Z: T$ L' F0 x3 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.漱口( _7 M0 o$ a# y: o" c8 S
4. 使用電動牙刷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C1 A: m* ~. Q! J3 J
5.使用漱口水
& x: y* a( M0 ]) y& V3 O: ^公仔箱論壇6勿使用牙齒潔白劑,因其不僅去除齒漬,也磨損琺瑯質
2 v5 w1 J* i* aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.刷牙不宜用力過猛
. O8 [  z/ H9 u0 d公仔箱論壇
% @( Q% H3 f& |公仔箱論壇83:【假牙的問題】
. ]. p, I( a; B5.39.217.761.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情,可幫助你較有自信  l+ J$ ]( `: @3 `" h
2.練習說話,作咬字練習,以便戴上假牙可清楚的發音
( G$ Z2 v; F7 D7 S4 {5 g5.39.217.763.製作錄影帶給牙醫看,讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題
0 E" z. k7 @5 e' STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.小心使用牙籤tvb now,tvbnow,bttvb  j8 e! k. S& E0 M
5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確
" N3 R! r: h9 \6 v. c) l公仔箱論壇6.使用假牙黏著劑tvb now,tvbnow,bttvb' s$ \* P0 Q7 I! T9 P) [7 s  c' q
7.在剛裝上假牙時吃軟性食品5.39.217.76# \/ p8 s+ p: |, |6 V0 @  i+ u
8.飯後將假牙拆下,用肥皂及清水清洗
1 T+ a7 k" c( C# l$ s9.養成刷牙習慣
) L8 K2 @2 W" y7 e; I6 k! n! ^5.39.217.7610.試用口含錠,可幫助你經常吞嚥,去除因初戴假牙而產生的過多唾液5.39.217.76! U9 k0 l6 o4 x% |( R& e8 W
11.按摩牙齦,可促進血液循環,幫助較常吞嚥
! K8 B: s% m0 u- X$ W: M5.39.217.7612.以鹽水漱口,清潔牙齒
+ a! u' e5 I8 Q" l5.39.217.7613.偶爾拔下假牙,讓牙齦休息一會兒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z, v8 p8 l" k% |) u+ ]. i
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X; C' e$ y! V! C8 `. |2 W& a$ A
84:【肌肉痛】5.39.217.767 J4 {/ D& z( N+ ]0 _. ^" f
1.休息受傷的肌肉,要休息多久須視受傷程度決定TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I6 w: P  a# d6 N- B1 j( g7 V: G
2.肌肉一旦受傷,要預防發腫,以立即冰敷患處,每次二十分鐘,不宜過久
$ o( R5 U- Q3 P& k+ O3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝,可阻止發腫,但不宜過緊
) l# \, a  b- U0 e) N) ]$ O4.抬高受傷的足部或小腿,超過心臟位置,以防血液流向傷處,引起腫大tvb now,tvbnow,bttvb* L! s' R3 g( F
5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷,但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷,且不宜過久
* Z& G, r" z! N7 K' cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b( B& q6 Y# g/ E- D
7.伸展肌肉有鬆弛的效果,也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮,造成以後的肌肉疼痛
* B( ?9 }  [8 l9 T# c% b公仔箱論壇8.按摩肌肉可緩和疼痛,但只需輕輕的搓揉  |  A. N- h) W
9.添加衣物保暖,可以支持肌肉
* i" x3 u: V- }0 W, S9 \10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法,特別是需要長期坐在辦公桌前,處理文書工作或使用電腦的人,
, F1 O, K  h8 ]+ j8 w$ w* ]- ?     除了要保持舒適的位置,起來動一動,適時的變換姿勢都是有必要的公仔箱論壇: ?; V* q- ~; t3 U
11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣
$ d3 r- k" s3 m12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動,有助於排除疼痛
2 B' P# ?) T# b8 j6 H& k13.以其他運動來緩和肌肉疼痛,例如因走路而使小腿痠痛,可以改騎腳踏車讓小腿休息
. {1 E# ~+ y. u" N% Y  }+ k公仔箱論壇14.若肌肉疼痛已成了慢性問題,則減輕體重可以降低身體負擔5.39.217.76& R9 j' R% N+ a) `% e% p: H
15.若某一種運動經常使肌肉受傷,則有必要換其他的運動& ^# b8 N$ j) k. b1 R8 d
16 在激烈運動之後,不宜突然停止,最好能緩和一下,慢慢的停下來公仔箱論壇7 V' ]$ l" i9 x
17穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法5.39.217.76/ n1 l& I# B# T5 \( `
18.經常活動四肢,強化肌肉的柔軟度; u1 F! w3 G- W0 {) \% b
19.多補充水分,特別是在運動前後及運動期間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o' ]9 g  R) v: D  A/ U
20.若半夜抽筋時,可站在牆邊以手抵牆,腳跟貼地,保持十秒,反覆數次。
6 o- }* e: f4 @6 Dtvb now,tvbnow,bttvb21.從腳踝向上按摩小腿,可緩解抽筋,若經常苦於抽筋,可在每日睡前先行按摩小腿。
, \7 `1 a, w. T- k公仔箱論壇22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。
# J: l: z- p" |' P+ _1 m/ A5 Dtvb now,tvbnow,bttvb23.補充鈣質可減少抽筋的發生,但應向醫師諮詢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o& u/ \: f- ~4 I( V( c
24.側睡,膝蓋微彎,並在兩膝之間夾個枕頭,可避免小腿抽筋。公仔箱論壇6 E# K3 W/ Z3 O5 @: D, i1 U8 [
公仔箱論壇7 }/ [- l$ R& j$ d9 j. U
85:【肌腱炎】; v% i, D  |& L3 D* T+ w. b0 h: w3 c
1.讓肌肉休息,但避免休息過久,以免肌肉萎縮
! k# ]5 O" H7 ?! ?; K) n, Z; z2.若肌腱炎的發生是運動引起的,更換運動項目是個可考量的方法。tvb now,tvbnow,bttvb0 l  J0 l" y# Z" H: }
3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。/ E. x6 D4 Q4 s
4.若肌腱炎發生在膝蓋部位,可以溫濕的毛巾熱敷。tvb now,tvbnow,bttvb% {& u. {9 R9 \0 Q7 h
5.平時及運動前應多多伸展肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb+ K4 a# `. @8 T% i# _9 G
6.戴護腕或護膝,可強化肌肉與肌腱。
7 _& s$ \8 ]5 f0 k7.使用冰塊消腫止痛,但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
4 W3 z4 t' p1 ]1 g4 p! X公仔箱論壇8.抬高患部可控制發腫。tvb now,tvbnow,bttvb6 q/ r- C& u0 [: ^
9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
6 G3 Y# s& }  _10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。5.39.217.763 ?  k0 a5 X: a& l. V" k0 B  P; G
11.休息片刻,是紓解肌肉緊繃的最好方法。
86:【指甲內生】公仔箱論壇, J+ t" K# F" ?  A. |1 r4 j
1.以溫水泡腳軟化指甲,仔細擦乾後再在指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花,將指甲稍微頂出溝公仔箱論壇9 B& {; u) S" a. R
* l% v, l3 y+ I7 d# T2 f5 f
槽,使指甲能略過表皮組織生長,棉花應每日更換,以防細菌感染。5.39.217.760 W( R8 y; P. S( N) ?6 i
2.讓指甲透氣。3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。$ L' ?2 C3 y  P# v" P1 U, j1 b
4.細心的修指甲,應剪成平直形狀,以免指甲邊緣彎入皮膚生長。5.39.217.766 G& A' E! C: x( f7 U3 Z. O" o
5.適當的修護指甲,若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。
, f: Y. v( V+ |" q9 {4 x4 _7 w6.指甲不要短於腳趾邊緣,以避免腳趾受壓迫及摩擦。+ Y0 l% n8 N* {/ i! R$ K
% K+ }, }  p5 V! f  g) \5 \$ {9 D
87:【頸部痛】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I( Z! p$ u" h' l* S
1.冰敷可消腫。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^( k( s4 z  R" k2 s0 C
2.冰敷消炎之後,以熱敷可緩和痛楚。公仔箱論壇% l1 T- N) O$ ~) m. D5 G
3.服用止痛藥。4.坐有靠背的椅子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _6 m, d  m4 {) \5 y# [. y- o# Q
5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾,可幫助脊椎直立,並提供額外的支柱。公仔箱論壇' O/ s- `# H( n* x, D4 X
6.適時休息,起身走一走是不錯的方式。
& ]* q' w# a. L4 i8 M公仔箱論壇7.避免經常低頭,以免脖子背面的肌肉緊繃。8.視線應與螢幕保持水行。
* D( F+ s/ H2 jtvb now,tvbnow,bttvb9.減少電話聊天。
8 z) c7 H& S7 W+ N  c10.搬運重物在彎膝蹲下時,應保持脊椎直立,將重物貼近身體,同時雙腳與肩膀同寬。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l; M& Y  L8 }! G4 v8 X1 h0 L
11.睡硬床墊可能較好,有些患者在捨棄不用枕頭後,得到頗大的改善。& Z6 w1 L) F; s  \, H
12.不要趴睡,趴睡不但傷背,也傷脖子。5.39.217.76; L3 W4 J' X2 L
13.在濕冷的天氣裏戴圍巾,以免加重脖子的僵硬及痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb  t* ?$ d, a- k( w( h
14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因,試著放輕鬆。
* l4 u( t" ^, O: H8 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l. s7 N4 E/ q9 Y3 L9 Q$ ^
88:【背痛】
4 v1 u6 N9 d. o5 T" btvb now,tvbnow,bttvb1.背痛的前二天應保持最低的活動量,躺在床上休息是有必要的。
) [$ D* ?! h; b/ `. ~% J) qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.臥床休息應該適度,最好在二、三天後就恢愎正常生活。
2 o/ d/ g  W/ a+ |5.39.217.763.冰敷或以冰塊按摩可止痛,有助於消除背肌的腫大及緊繃。
4 }! b( C: Q4 O1 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.冰敷一、兩天後,可改用熱療法
* X9 G/ \( y- I2 n5.39.217.765.冰敷與熱敷交換運用,反覆數次可紓解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [+ [% F+ J/ v, J+ p
6.伸展背肌幫助消除痙攣,方法是躺在床上,輕輕的提起雙膝,向胸前彎曲,一旦膝蓋抵達胸前,稍
# o$ A7 t7 ^% m6 c2 \! I& Z7 r公仔箱論壇
  H5 k, r* J, D1 M. Z微再對膝蓋施壓,放鬆後再重複。5.39.217.767 O' k+ `# O2 a3 S7 d
7.下床時應小心緩慢的滾動到床邊,雙腳先著地再將身體直直撐起。
' I) s8 t. d( o! Q公仔箱論壇8.長期背痛者可在彈簧床下塞些舊雜物,防止睡覺時因床中央凹陷使腰及背部下陷。
2 P9 f6 p6 x. `: u9.使用可以調整又不會搖晃不定的水床可幫助預防背痛,因水床對身體各部位所施的壓力均等,因此6 e) `, v) Z3 n: z3 A- h- L  b

3 j$ e0 d3 @  o7 @9 B+ H: i即使整夜以同一姿勢躺著也沒有關係。
8 o; `1 M0 A1 N& c2 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.睡眠時墊高頸部及膝部,盡量採平躺姿勢,在頭與頸間以及膝下都放一個枕頭,可鬆弛後腱,進而
& b7 W8 v* R3 }5.39.217.76
( e: A. ^3 h3 @/ K6 T3 B4 Y* ytvb now,tvbnow,bttvb緩解背的壓力。* v$ I  \& l3 ?! y% G3 y2 L, k3 d) G
11.模仿嬰兒的睡姿,在兩膝間塞個枕頭,? 黎蹍L向前滑動,拉扯臀部,進而波及背部。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M# n, j0 i( R- Y% s! D: c. N
12.背痛時每天服用一錠阿斯匹靈,可去除發炎症狀。2 v% `; R$ u9 B" |7 f2 g4 S
13.以想像轉移背痛。
! X& G% m9 p  t: x公仔箱論壇14.倒立身體,反轉身體的重心可能幫助消除背痛。
. o7 e2 T2 g: L7 }6 t15.練太極拳可以幫助鬆弛肌肉,有利於協調體內各部。8 r$ h1 G" `% X9 n4 {
16.以壓地起身、彎膝仰臥抬頭、陸上游泳姿勢、踩固定式腳踏車等運動減輕痛楚。5.39.217.765 l! h5 D8 _9 s/ ~4 i& @1 ]4 v; E
17.運動時要適可而止,避免逞強。
9 M8 J6 {3 A; p% i( f4 p5.39.217.7618.選擇舒適的車座,也是避免背痛的方法。
0 I) ^) ?3 o. Y$ ?! }' I5 Xtvb now,tvbnow,bttvb
( F0 ]* z- \' S4 r0 ltvb now,tvbnow,bttvb89:【手腕痛症候群】公仔箱論壇5 m4 H: A, ^9 W) R( O4 l
1.手部若有刺痛感,應做些溫和的手部運動,如旋轉手腕。5.39.217.76# }* s* b0 Z2 i- _0 }
2將手抬過頭部,一邊旋轉手臂,一邊旋轉手腕,可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置,並紓解壓力及
* n/ z4 L, w' mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N7 z" S7 e0 s+ K# k( O
張力。
0 H2 p' U( e1 ]* d: ]# n/ ~2 ?公仔箱論壇3.作頭頸運動,如旋轉頭部,看左看右等簡單的動作。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _: u' m2 h7 t! U
4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。6 P9 d/ A3 L9 X- q4 K2 ~1 r
5.讓手肘高於肩膀,以桌面支撐手肘,或將手靠在椅杷上,是讓手獲得休息的好方法。
" q3 F/ K  f* v公仔箱論壇6.將手連續握放,並伸直手指再彎曲,反覆練習,有助紓解疼痛。
% q5 m( l; `# c- V7.睡眠時避免手臂下垂.tvb now,tvbnow,bttvb1 w# h. w7 X" e' k5 @7 L& V
8.使用護腕夾板,讓手腕保持伸直,可減輕手腕痛楚,最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕,可提供& ]8 N* M- w$ M$ A- [$ u
  |- E4 z( d+ f6 E( P3 x
支持作用又不使手僵直,記得要露出手指。
; F# V! h$ j2 L2 J8 @% S9.用繃帶包裹手腕時不要太緊,以免防止血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb* z' L" {, f! i+ l
10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部,儘量使用手肘及肩膀。$ V6 b4 C, D( n/ p
11.維他命B6有助於紓解手腕痛症候群的症狀,但必須經過醫生指示。
5 k8 V7 o1 _& ^9 n- b5 c1 u5.39.217.7612.保持手腕伸直可避免手痛。公仔箱論壇0 |5 z, \( p( f% Q7 d, b
公仔箱論壇1 N3 n2 d+ J* U$ P% a: ^+ ~$ Y3 Z, ]: }
90:【關節炎】
: `, t! Z' Q/ O/ ^- s( H  @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕體重可減輕疼痛2 D- V" L# S$ a9 y
2.經由適度的移動關節可以減少疼痛,練習瑜珈是一個不錯的方法。tvb now,tvbnow,bttvb( E7 r7 u$ B/ P7 t% W. l
3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁,試著放鬆心情。
0 u" ]* w- A$ T! G5.39.217.764.預防早晨起床時的關硬,可使用肌肉軟膏。
2 e+ P) n+ [1 [6 P5 C) \公仔箱論壇5.泡水可幫助止痛,減少壓迫感,而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。
; \! c- Z4 ?' O/ T7 \tvb now,tvbnow,bttvb6.水中運動對消除疼痛很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s+ i  w% Y3 U3 N) w
7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛;但疼痛出現時應以熱敷來止痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K& R6 P  j2 ]# t, q) k
8.有氧運動可以改善身心狀況,例如步行、騎腳踏車、游泳等。. l8 i2 \# f  z& C9 k- z
9.不吃不必要的藥物,如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。
! i% i; T3 g- [( Q' x- w/ ?公仔箱論壇10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。
1 Z& Z% O2 B9 k6 p4 {. UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.增加維他命C的攝取量。
+ p: c1 c, s( ?3 W* W5 r" ^; _5.39.217.7612.某些食物可能引起關節疼痛,如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。
8 w* G( |/ d. f+ ^. O1 T: V/ ?  ctvb now,tvbnow,bttvb13.減少攝取植物油,如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。0 P; u; P3 |$ @) ^9 g/ C
14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。
" g( D* K, a7 e$ A' ^% aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G& s0 p% o* e( N! x+ s
91:【骨質疏鬆症】/ C  s% C1 d. G% |- ~* H* B: q( n
1.以運動強健骨骼,可增加骨骼的礦物質含量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A( @( w9 i( l% p" L% g# E5 Z
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
! [+ z9 [* ?) ]! M: Q7 A5.39.217.763.熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣。tvb now,tvbnow,bttvb" {% r1 l5 t. I' y0 m0 m
4.服用鈣質補充物,可將鈣質補充物置一錠於醋中,若裂成數塊,則較易溶於胃裏,若無,應更換其tvb now,tvbnow,bttvb, T( s* u) h" L1 a5 Y
   他品牌。
: c0 U  K  {/ k+ w/ T5.攝取足夠的維他命D,以幫助吸收鈣質。
; `! e' {8 {) d. rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.節制使用酒精。7.戒煙。
& ]) m# I8 f2 A; h5 T* y5.39.217.768.限制咖啡因用量。公仔箱論壇( o2 f  G, _- a/ }
9.不要吃太多的肉,以免蛋白質促使鈣質排出,而導致鈣質流失。$ ~9 I: J- I  X
10.減少鹽量,以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。公仔箱論壇+ b$ L: ]: `( L. _% E( c' f1 {
11.注意磷酸的攝取量,理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1,因鈣質較不易被吸收,所以應增加鈣質的5.39.217.76; S5 v, C& ^) N, X, k  u& z* e) L. D3 b
     吸收量。
: @8 H- j( i& R9 h. P( gtvb now,tvbnow,bttvb12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、
6 K6 l8 n$ I& Q8 a6 }' _  L7 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
9 c6 ~- v0 E1 U1 w; t! h# y5.39.217.76  : z8 [: _5 S1 O
92:【膝蓋痛】
  P1 n# z8 j( l0 y1.減輕體重。公仔箱論壇. I) d, H" e* G9 e6 E
2.用止痛乳液搓揉膝蓋,能產生熱以紓解症狀。- k9 w. i* a" h2 a5 ?0 e, C
3.作適量的運動鍛鍊膝蓋,肌肉愈強壯,關節愈能承受壓力,抬腿是不錯的選擇。
0 f, {+ y  X# Y: g" j5.39.217.764.游泳、騎腳踏車、划船等活動有益健康,且不會壓迫膝蓋。
9 h- ]  \7 h) e* E  ?: o5.避免在堅硬的地面上跑步,最好的是草地,其次是柏油路,水泥地居後。
  l& F; v8 p% ~8 x3 Ptvb now,tvbnow,bttvb6.在活動期間若發生膝蓋疼痛,應立即進行休息,以冰塊冰敷,並抬高雙腳。
6 R6 U0 J- l4 A( U  r: |* m. S公仔箱論壇7.若有腫脹的情形,切忌熱敷;運動後也不宜。
2 O5 P0 G) ^! k/ l1 [% S, Gtvb now,tvbnow,bttvb8.若鞋子失去彈性,應立即換新鞋。
0 s( f2 {* x. Q; P- N1 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.運動前後作體操。
$ F- T- S# `: r; k  D5.39.217.76
0 t& W, `# c* F9 p# KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。93:【腳痛】3 G: b' b1 f$ C$ w5 w
1.抬腳可幫助血液循環。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R! d: B# L# T4 R$ z6 i
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗淨,拍乾足部後以護膚乳按摩。tvb now,tvbnow,bttvb6 N8 D4 Q6 s$ u) m$ k# ]4 {
3.用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最後一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況,則
* F+ b3 D4 ?: Z. Q  ~% ^' ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   溫度不宜太低或太高。5.39.217.76( t# x- {$ h' _
4.用茶葉放入熱中泡腳,再進行前述的冷熱交替法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l7 q9 P$ W. E* O' k7 e  L8 J
5.以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。
$ @- T3 v2 e  [! ^$ P* u! P公仔箱論壇6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘,可減輕發炎狀況,同時可予以溫和的麻醉,然後再以酒精. v, Y, d4 S) y3 p( f9 _! s/ I
   或醋拭腳,可收冷卻及乾燥之效。5.39.217.766 Q5 p8 v+ }. R6 L. M' E- P
7.經常運動足部及腿肌,可消除腳痛,並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足& `3 d3 B9 y. k8 _% h
   等方式都 是平時就可做的活動。5.39.217.76, ?5 ^, J0 D8 g2 Q
8..選用厚實且防震的鞋子,保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
. h4 r2 S% p( U7 Z0 c5 }5 f1 j" D* c9.穿著高跟鞋不宜過久,同時不要穿得太高。
+ N" e) O2 c2 l: @& S) W10.若新鞋稍小,可在襪內塞滿砂子,塞入鞋內,再以濕毛巾裹住鞋子,靜置一天再自然風乾,可讓鞋子延伸,但若效果不佳,可重複此法。
返回列表