01:【打嗝】5.39.217.76 Z4 P8 B; A! G+ p) r
1.乾吃一匙糖
6 F+ s* ?3 M6 e% b! A3 Q公仔箱論壇2.彎身喝水 tvb now,tvbnow,bttvb, z+ ^# X' [2 _
3.憋氣或吐氣tvb now,tvbnow,bttvb0 q! `6 J# Q& h/ z$ e0 u8 H. f
4.吃飯時不說話可避免打嗝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z r7 ~' ~+ D
5.憋氣喝水 - r/ N+ z- w5 @' L- G: P5 V% d
6.用力拉舌頭
) P: o% v( s6 k+ f. X2 X7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處公仔箱論壇7 {2 V/ N8 L! v( X* q8 ^! t
8.咀嚼並吞嚥乾麵包TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i ` `% _1 Y; I. ~
9.雙手抱膝壓胸 公仔箱論壇4 |/ Z, j6 \, o- m1 L$ i
10.憋氣 tvb now,tvbnow,bttvb. ^9 K4 }/ T* B, e8 ]
11.用水嗽喉嚨
- N8 @# g) q, |" L12.吸吮碎冰塊 + c. N7 @- l! q( e+ T
13.冰敷橫隔膜處
' k0 K M8 y C3 b- Y" Itvb now,tvbnow,bttvb
1 r3 Q1 s- ]* I9 n% ^02:【噁心】
* V, z0 \# a( O$ \1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部tvb now,tvbnow,bttvb. N9 b: X" ~2 B# z2 D4 H7 `
2.服用Bonine暈車藥公仔箱論壇( T3 G4 z9 D& s/ g$ K. b" U( p+ P7 G' w x
3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷8 R- O+ S: j0 m3 o: f9 q
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
4 h7 T. d9 R) T" O' _5.吃少許碳水化合物
2 H) P2 R+ y; D% A2 y" R5.39.217.766.服用薑粉膠囊
8 J, {. [5 _# u4 h, E, A3 y( J1 Q4 I4 j
0 i \, \+ i: [0 C/ U0 Z03:【嘔吐】tvb now,tvbnow,bttvb$ U* E, H$ Y. G1 O
1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可$ L+ b; ?4 N8 W' A' y1 _7 n
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
" a5 x1 D6 m- h2 I. etvb now,tvbnow,bttvb3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足
; Y3 I$ d8 Q4 y$ g, TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳
% W/ u) f L: M9 H5 S公仔箱論壇5.避免飲用氣泡飲料公仔箱論壇* ]4 @# v9 X7 q- C
6.食用糖漿,如可樂
2 d2 P2 r |2 j2 g4 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.食物力求清淡. H* ?& D7 X9 A& P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~% w. w% v& E# A$ }
04:【脹氣】
6 V" [: O* R1 p) E0 l6 o公仔箱論壇1.減少乳糖攝取量
0 }' r- d' h$ Z' N2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉
, p6 d9 N4 D: z& M8 B/ B公仔箱論壇3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良
7 _, Y' l s; u8 ^5.39.217.764.請教醫生使用成藥緩和脹氣
1 J8 V" s% Z0 g: Z7 [( {4 K1 O- k. _* G- ]+ ?
05:【乳糖不耐症】公仔箱論壇( T* J# s0 ~5 K3 \9 i
1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量
9 q7 b2 j8 I+ {& G" U3 s8 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
: a: J& Y3 D* u$ b9 B% W5.39.217.763.喝牛奶時配以其他食物
- E6 m: i' B8 m$ j/ f0 ^9 v5.39.217.764.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T( v+ v1 _0 q
5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀5.39.217.76+ i% @2 M+ m. q( v3 z( a$ Z* q
6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪/ h2 j4 A+ h9 b. F4 G2 E
7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑tvb now,tvbnow,bttvb$ T9 }$ [; q1 ^8 L
) C/ n: Q5 `6 m( G06:【腸胃潰瘍】公仔箱論壇* M/ n1 u6 [. f) s
1.避免刺激性食物
9 w' Q1 R, E2 S( l3 r2.避免飲用牛奶
( I1 @5 o" C% f& x% U4 E/ Gtvb now,tvbnow,bttvb3.使用制酸劑紓解症狀 公仔箱論壇 ~; X c1 {8 p( N6 l0 X' _
4.勿使用過量的止痛劑tvb now,tvbnow,bttvb* R* E6 a+ q: D6 l& B" v! T
5.戒煙
' w, m' z0 i: F5 \% F; O6.發洩情緒 - l8 v! G1 l# {) W( R3 ] A
7.少量多餐5.39.217.76/ k/ L8 j( K1 U9 J
8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃
) g6 v/ F7 O" d8 }% ^. [" N
6 i# C3 ^; u7 ?07:【胃灼熱】
: ^. B0 l$ ^& |, TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥
/ s2 M- a% D3 ?, \- o0 N% v- P2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u4 P4 M2 a' f0 e
3.服用制酸劑公仔箱論壇9 T( U2 T0 B, V- B, M
4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流tvb now,tvbnow,bttvb7 q! V( y* x6 K1 V3 {
5.減少飲用咖啡
( T% G, ^" ^0 V& l* S) t5 p a! k6.停止食用巧克力5.39.217.76 W7 l5 U; g' W! v
7.停止吸煙,也拒吸二手煙
0 T! M) K- P( ]- ]# h( W1 xtvb now,tvbnow,bttvb8.避免飲用含氣泡的飲料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C7 d0 H0 v/ ^) R0 w* d+ J) `" r8 t
9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸# Q' d; m- O1 I$ X; W
10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶tvb now,tvbnow,bttvb( [4 \# v0 ^7 R& V) N) |; |6 |
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
& [6 I3 x k6 C% K& \9 D13.注意辛辣食物
, s+ b* F8 T& ~( `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果
2 T1 T& H- y/ k6 l! ytvb now,tvbnow,bttvb15.睡前二小時避免飲食 5.39.217.76/ E) o- C$ M1 H9 {
16.消除生活壓力# f2 b) J% h, E2 O& J/ h
. i) e% L8 O+ j9 d e) U5.39.217.7608:【食物中毒】
* i* C% y K9 f4 Z$ m7 W1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體: f, x- K% I1 _# W" G
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖tvb now,tvbnow,bttvb' u3 K5 k) R D9 J5 J, a
3.避免制酸劑tvb now,tvbnow,bttvb- A: [6 v) H0 [+ a9 h
4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C4 `$ t+ U' M; ]3 K1 z
5.毋須催吐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C5 D- Z* x: b$ `$ W+ n
6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品
' p& r2 j# b% Y9 m4 ~+ @tvb now,tvbnow,bttvb
6 o9 f3 J! X8 z/ h; B公仔箱論壇09:【便秘】
% L3 Z* }2 N1 X, M2 X1.攝取足夠的水份
; Z. g( f" d$ P3 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.攝取大量纖維質
, n' l# l6 K% Dtvb now,tvbnow,bttvb3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子公仔箱論壇; m2 b1 P5 r" j7 ^/ H
4.每日步行二十分鐘以上公仔箱論壇; p9 a: O* m! Q) o ?+ Q' T
5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣) b5 R/ v- Y7 J" m4 |- E
6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑
# m, y- E/ P0 W; \4 Vtvb now,tvbnow,bttvb8.避免使用通便劑,以免造成依賴
% Z, ~0 x% o, f) S9 x4 S公仔箱論壇9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等公仔箱論壇+ T' B$ I, M" l
10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb p! l% Y h7 N& p
11.降低食量
6 ]% D+ v2 l+ O9 u12.勿用力過度
' e7 U- z; }8 k! b9 K" L& F/ [0 |) g7 [" V# ?: _6 L/ k! |% s
10:【下痢】5.39.217.768 j4 A. R/ [* r1 x- t( W' K& ?" N# w
1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物公仔箱論壇' ?% T2 C1 c) n" I, i0 n
2.作乳糖耐受性測試. J5 k4 c( T1 N( I
3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用
2 W3 t" T/ T* g: OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飲食要清淡 公仔箱論壇2 G5 e( [7 ]. i# m( V% o
5.補充水分
; | e- K2 V, p7 F- i6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物: h2 N. o, b2 ]4 u& N6 R
7.避免飲用碳酸飲料 8.遠離廚房,避免傳染& }9 w) l# @* k, }/ p0 X
9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外tvb now,tvbnow,bttvb2 k {! Y8 i+ J7 E
' ]/ t, B& n9 k0 ]8 s' gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11:【水土不服的腹瀉】
H% V; Y& {( Q1 e1.多喝水 2.補充電解質 4 B- H+ L. L7 ]9 t2 c% h0 Y
3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足
. |+ ]) y- s' U" C! c# N: [5.39.217.764.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑
) s. u4 P/ J8 x5 [" P& o$ e7 Ftvb now,tvbnow,bttvb6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數
* C" d6 [$ `4 \2 k! q6 O! [1 Otvb now,tvbnow,bttvb7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
+ l" A, x( ]% PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
& L1 {; o4 [) |- c) f公仔箱論壇9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘後再飲用
( y% Q1 n, @' n9 G5 w# i" c' o: F11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量# s) t. D" {: g. v" S
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵
1 H. \$ i+ R# n) _4 t$ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 b6 w2 G# j, d- p% E
12:【痔瘡】) [2 B9 G& H' W: H2 W$ j
1.多攝水分及纖維5.39.217.76- v4 T3 a& o S. c% Z3 a
2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處
$ i: z0 X$ S0 p7 D* M5.39.217.763.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭
% _5 x, f( k7 e, f. b7 M4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁" ~/ ?4 U. N0 X( |. ?, ?+ }
5.避免提重物' N" {4 }* R; z. \" @
6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q }; l! k% U$ }3 g$ ~ }
7.避免使用塞劑
3 D; _+ h2 B* ], K1 h8.保持適當體重,減輕下肢擔負. ?1 R; M" s5 z, u [$ v
9.控制鹽分攝取
5 V4 m- I1 X# D9 j( S' _. F10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
( N- x4 K4 v, c L7 u- JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力tvb now,tvbnow,bttvb; a' r2 y' Y% r6 s2 V5 u
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊tvb now,tvbnow,bttvb& j. @3 m9 M; {! q1 E5 ]
5.39.217.766 H6 {/ [8 T4 x9 f6 Q# D; E8 x4 b- f
13:【感冒】
, K- ~9 C6 N( O& J1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀* Z+ r8 _, T1 c9 [6 N% I) Z
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可
" ^) ^, [" c) n- s8 ~1 J; i% l2 z5.39.217.765.39.217.76+ q. ^! {2 j' G% a/ N9 E
能有毒
; z" {7 ~# j! f& F: V3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
: g+ ?3 |9 \; W7 W; tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累% k% R& e# l, e0 z/ T3 `8 j
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
& o+ Q: q Y/ t6 x/ ?) i/ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.注意保暖
: j$ ~( L9 |% m$ G; p& r7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
5 ], d( |' o* {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
# z* ~1 E. C* ]. W4 U! v* J, M1 A公仔箱論壇9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌tvb now,tvbnow,bttvb7 o0 V$ [. n7 W! g4 \) P* j1 O
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
& K6 ?! d; W, H3 a11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙) b9 v, U/ [* d
12.以鹽水漱口,可紓解不適公仔箱論壇4 F9 [5 V& e# E8 G1 {) j: E: o
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡# y% O+ W- R- T' z. |: ^
14.洗熱水澡
/ d( I4 {) M8 D1 N* V* Y) STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
: L+ y8 S% v* Z3 X) @8 c5 ~tvb now,tvbnow,bttvb16.服用感冒藥,如阿斯匹靈, z& c- [4 x4 [" l9 @' A
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫: k3 ~+ z; L) A: w( t
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
$ s, T% Z m. _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
; I2 @8 t/ k' I% p5.39.217.7620.氣喘或呼吸短促時應就診
4 N1 A8 f. v- K' [ A- T公仔箱論壇
* `7 W# t! C9 Z: X8 W14:【流行性感冒】
6 S# t! l# p6 Q' ], @2 E' Ftvb now,tvbnow,bttvb1.待在家裏 2.多休息 3.多攝取液體
$ ?$ p% Y ~) V3 q3 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.使用止痛藥 5.小孩勿服用阿斯匹靈9 M* Q1 Q) I5 P' s$ R1 t
6.注意其他成藥 7.用鹽水漱口
( S8 Z0 w3 z6 f) c: B- }8.服用口含錠 9.增加空氣濕度
2 b0 a% m$ i& [. o$ a5.39.217.7610.適度潤滑鼻子
3 g; ]+ c; Z4 [11.熱敷肌肉,減低不適* S: t4 C3 [ V* A, d" {$ r) |
12.呼吸新鮮空氣$ h; o3 p/ M& f$ b5 l
13.搓搓背,可活化免疫系統
& J( D# \% e2 S, S14.吃清淡的食物- `( ^3 u6 ~* c! l, u
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易公仔箱論壇# J) I U0 j( N& D8 N
" d3 u5 W7 X3 Y* C有的症狀5.39.217.76& f, Q2 h8 ^# L. Q/ b
* g0 r1 `* H& R9 j; p! z5.39.217.7615:【支氣管炎】5.39.217.76. g( T g/ w [
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙; c X' K, V, J3 r
2.多喝水,幫助化痰
v# B8 f9 x2 t8 @5.39.217.763.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽5.39.217.764 w) B( p. p4 l/ }& f
4.避免過度依賴袪痰劑公仔箱論壇0 e- Q# W6 S/ o# U
5.盡量忍住咳嗽6 @5 x6 a8 ^7 y9 n" T
6.請教醫生使用袪痰劑
c; u: D# i( w2 L( Q5 }% T, K9 {公仔箱論壇
7 _1 @" \# i5 }& x! j0 T" X# u# D5.39.217.7616:【氣喘病】
& J& Y+ f& m3 j& D, utvb now,tvbnow,bttvb1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙5.39.217.76. J3 D& n; ^; z# {
2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑
* f' ^5 i( Q0 t4 A& E( p/ O7 U0 X5.39.217.763.避免冷空氣 4.使用口罩或圍巾保暖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W+ X5 ~& r- ^% u% u2 C* @- A) x
5.留心空調的設定
6 D/ e$ Q8 n) v# [" o: t8 O6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物
* F6 w. k) V2 i( r% Z4 H3 I7.遠離廚房 8.小心用鹽% F: k9 D% o. O S2 ]- F
9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \ {& O: v: S1 \* C- |; {, ~
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d1 l- P5 o9 ~2 X6 U0 L
11.正確的使用吸入劑公仔箱論壇+ X9 j" K: h. p( o, Z* A# _
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用! X& I$ d0 p; V6 @/ c1 |
13.每天服用50毫克的維他命B65.39.217.768 L* L) G8 W* t3 |6 F- `, Z
14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸
0 Z2 [$ @0 S3 Y7 C' i5.39.217.7615.經常游泳
8 B8 A4 ~' M* y( V+ p8 s, Wtvb now,tvbnow,bttvb16.運動前後都要暖身或加以緩和5.39.217.76- r9 n5 d4 o, |0 [; d
17.隨身攜帶藥物
) ~7 s0 m3 ]/ \. E* r! O1 J5.39.217.767 m# V9 V |0 ?$ `6 e
17:【過敏】 公仔箱論壇2 }" n) c! m- v2 _6 V
1.屋內及車內均使用空調設備。 m6 i& [. X( I3 a
2.安裝空氣清淨機。
+ t: B1 D2 I: f& Y4 _/ Mtvb now,tvbnow,bttvb3.添購除濕機。
G% j7 P( d2 s公仔箱論壇4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb# u8 P' E* i+ H
5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。 0 s% B* H* n' i6 A
6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。 公仔箱論壇5 P& O o: e8 S9 K! N
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X) C8 G& G3 p* z4 p o2 {" d7 f/ F# w
8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。
* {5 p) H) h/ o# ~! N. S9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。 5.39.217.76% d* s- w/ E8 D8 j
10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。
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3 o% t& H/ P9 O! I( K* G5.39.217.7618:【疲勞】 , U4 x8 w3 p; s
1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。
3 B' Y @+ |5 k7 N0 q2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精
# c! ]' r. m" v2 P: `2 x公仔箱論壇 神緊張坐立難安。 公仔箱論壇3 I- v1 p. Y) l& M: o5 ?
3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。
7 ]/ Y; y2 C; e7 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。
* n4 h$ R) ~9 \公仔箱論壇5.關掉電視,以閱讀取代較好。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |8 Z% v- s" Z, U4 i
6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。
! |, t4 }/ Q& k4 stvb now,tvbnow,bttvb7.運動不宜過量。
& i; F/ a. B7 {& y9 d公仔箱論壇8.一次解決一件事情。
" l1 U( K# N f6 i* r9.服用綜合維他命。 + l Q. `& \! E
10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。
* O9 j d/ N% a0 H8 G) _5.39.217.7611.戒煙。 . k$ {, H& Y: b1 e5 [% s2 y0 i
12.盡量起身走動。 % O+ ~. A! E& Y9 l/ I5 N' P
13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j! F; m* `8 \) x$ C! b1 g
14.減肥。 公仔箱論壇- b/ [6 \4 q% n l
15.避免睡得太多。
2 A! p9 h* j/ |8 A" } c0 R c公仔箱論壇16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。 0 D9 W! L" v* e* N1 ]4 J5 C
17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。
$ q9 ^! y6 ^7 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.深呼吸。
0 n$ T' s4 T) T19.避免喝太多酒。
' I" U! s V: T: K7 U5.39.217.7620.午餐應清淡。 / k0 p+ [$ J' Q5 j# r b
21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。
" A d! Y2 X9 n9 A1 S3 k! f5 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22.偶爾去渡個假吧! 公仔箱論壇- b w% h$ a' K
23.少發脾氣,可節省力氣。
2 ?: @0 d& F# e3 z" e: H) ?" N% Ztvb now,tvbnow,bttvb24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P6 s" e+ y( N
25.聽聽音樂提神。 5.39.217.761 }$ G( q6 d( \$ O5 d% ]' Z! Q
26.設定目標,督促自己前進。
$ G( g0 _2 x2 l1 Y) RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 公仔箱論壇. k# e1 L4 W2 u/ t2 d
28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。
, q. c1 x6 s4 ?/ f9 H公仔箱論壇29.避免不必要的藥物。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _5 h+ i) M8 y: J2 n1 W \# b
30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。
' M4 O3 s' I( f) O5 k6 \+ a公仔箱論壇31.不要攝取太多含咖啡因的食物。 . U& z$ u: y( M" i5 b
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb/ T+ Q( |) e$ K& ?& ^
3 X, P& ~9 x+ j- K5.39.217.7619:【發燒】
. `" |/ y L6 ?" A/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。
: p; I) E7 G' [4 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以濕冷毛巾敷身體。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C6 j6 r$ a% k
3.以海綿擦拭全身。
0 q' \; {7 e6 W0 e5 L7 |( j6 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.泡溫水澡。
6 H" }3 S- u! Jtvb now,tvbnow,bttvb5.很痛時應服用止痛藥。 5.39.217.761 u0 q1 p4 w6 N+ R9 @0 h0 r
6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。 2 M. h7 {5 t( I
7.調節室內溫度,保持柔和光線。
) `4 C0 U7 W% g! H E2 Utvb now,tvbnow,bttvb8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。
4 G$ c% o7 _, {7 ^公仔箱論壇9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。 $ w9 {5 _$ z2 ^3 J
10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。 5.39.217.76) b9 y. {0 W+ o+ M
11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。 公仔箱論壇* {" s0 r9 l2 M0 k
12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。
: t$ S6 C u4 w, a' s6 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 5.39.217.769 f8 k# i" @& E+ S
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。
: U' c' Q9 I8 p( N公仔箱論壇15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。 公仔箱論壇) c8 {& p; U5 |; l
16.溫度計不宜用熱水清洗。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E2 f# J9 }9 ^6 W# p- Z
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20:【中暑】 5.39.217.76; k; s3 j/ Y/ G6 n
1.避開烈日。 公仔箱論壇1 Z+ Z* x x; f; ~+ b% s3 D
2.多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u( U1 O+ G( t6 H, t
3.喝稀釋的電解質飲料。
6 z4 i5 K+ Q4 o, Y0 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
" r; d M8 }! x6 @tvb now,tvbnow,bttvb5.避免酒精。 1 x, H9 ]; P4 z; E. ]) V" ?
6.避免咖啡因。
. q% Q2 j5 ^4 I% Z: Q3 @3 M7 `7.勿抽煙。
( K6 b2 v: d2 e8.慢慢適應氣溫的轉變。
( X1 s" G' n5 h7 \' VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.從事戶外活動應放慢速度。 5.39.217.76 }% G. q) N8 \$ v, ~0 V9 j
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。
% s8 j }7 h" `. J2 S1 F' t( Z11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。 公仔箱論壇6 g) o8 B- Z1 e, q0 U6 z# S
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
4 p4 x H- [% J S/ n, wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。
( }8 H/ D, Z+ M0 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o2 ~3 e3 l( }% p
15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以tvb now,tvbnow,bttvb/ ?6 X5 u, o ^5 G l( D
冷毛巾濕敷患者。
9 M* r+ g5 D8 @( W# m. J* Htvb now,tvbnow,bttvb
: F) {2 M& H3 _4 u4 J! r公仔箱論壇21:【宿醉】
- |: _6 z$ i/ x Y9 N5.39.217.761.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。
3 v: Z# k7 s ^, j; ~! B1 e2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。
, o( G8 l5 k) s/ H# `5.39.217.763.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。 tvb now,tvbnow,bttvb% t' Z6 B; P% B7 t
4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。 公仔箱論壇) f$ v% _; r5 y
5.補充水分。 # k. d" K: x$ r6 G4 M# ]0 K
6.服用綜合維他命B。
, O K4 ^& D7 t- Y/ w/ y5.39.217.767.服用胺基酸膠囊。 % o# `6 s0 `, w& ?
8.喝些咖啡。 公仔箱論壇. I5 s7 C& S1 Q7 X/ y; J. X
9.飲食均衡。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?5 y8 N/ F" ~, a0 J% @
10.等待一段時間就可以恢愎正常。 5.39.217.762 S$ N" P$ n$ a
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸tvb now,tvbnow,bttvb3 y& `; f% |8 `3 K* k
收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。
+ F( _ M* G+ ^7 v- C5 F( d9 ttvb now,tvbnow,bttvb12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
; l- A" h! B; H8 p6 T$ l, @1 q: b13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 - C5 D- X f2 S" \) A4 i% @
14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。 5.39.217.76+ w ?/ b% A% m$ w% `- q' B, a
- r* H( H3 q6 I: D' e3 ^tvb now,tvbnow,bttvb22:【體臭】 + p; E2 H: j% S$ ~& @) z# q" V
1.用香皂及清水洗淨身體。
4 S1 H- X& D/ A& |* x" Y' }, m公仔箱論壇2.常換洗衣服。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z; J) C$ P* O1 M
3.選擇天然織品吸汗效果較好。
) B: K9 v- W2 K! p/ W8 z4.使用殺菌香皂。 5.39.217.763 J, r7 w# u6 s2 Y& h
5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。
7 a, `1 Z* |$ ?; z; U# M6.使用天然松香皂。 5.39.217.76( y+ b2 _4 e1 W# I% ?
7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 $ B$ D3 J( `% V# D1 e; i6 R
8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。
- f$ N. `6 [) p6 Q" |7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
# m( Y, S, ~$ w m8 _5 T% ~1 \23:【頭痛】
5 i2 [% z8 d4 \! b* F2 T9 e+ n/ P公仔箱論壇1.服用適量的阿斯匹靈 tvb now,tvbnow,bttvb, c' E0 b8 ~. A1 K
2.適度的運動
! H; [5 |5 j5 p8 W5.39.217.763.睡覺 4.避免打盹5.39.217.76( v# k! o$ f3 g, k0 S j
5.以平躺姿勢入眠 6 X% k* q4 o: E) z) Z% X: U" J
6.冷敷頭部及頸部公仔箱論壇. P* M$ D, E; T
7.熱敷頭部或洗熱水澡 ; \" V8 M) v* m' S3 ?5 V& L
8.深呼吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }) K4 f: M; q% Q
9.自我檢視是否處於緊張的狀態5.39.217.766 @' c* O; v% m6 t7 i
10.按摩虎口或脊椎兩側2 \5 z. j3 C: _' Z
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉5.39.217.76& @* k5 H' c4 y$ x1 o
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛( C& v# R6 ^3 \6 v) {6 M
13.不擦香水 5 U2 R5 Z* Z4 T' S L# G
14.勿施力過猛 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M' h6 K. e$ g: R/ U, y C
15.避免吵雜
! P( Q3 D6 p' K% ^7 x16.保護眼睛 ( ~$ D5 x& O0 `" E+ K
17.避免飲用過多咖啡
( ]" ~' d4 [8 @# y1 ~5.39.217.7618.避免嚼咀,放鬆肌肉
3 `6 U( a3 _6 i$ S* v19.少吃鹽
: A5 r" u7 R: s% Y# Z& X2 V5.39.217.7620.準時用餐
2 u1 O1 o) `& {8 Y5 {/ x' A4 X9 W' C21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
" w5 Z% ^3 b: D- S22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
! z' u4 E/ m0 R6 \6 M+ \23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳tvb now,tvbnow,bttvb/ ?- c; ]. z( |+ a& P+ h* U8 k
24.少喝酒& w9 E) n; K4 U: k/ a' U; F' o: J
& Z* I A1 G6 s! v$ U# K[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ] |