問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d; J }1 v6 W1 n
1 q- J. D l3 h& O( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。5 `0 y; m% ]3 z( c: A) D/ F+ R
3 G+ q* t4 b* ?6 ^ 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。公仔箱論壇( ?6 s j4 @" B! E x- m
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
: N0 j% R- [$ q. o( M1 _tvb now,tvbnow,bttvb 吸煙公仔箱論壇* d& O3 j2 }7 Q$ f
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
; P/ t! P* B0 Y 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。' l& R- t0 v6 N1 Y& V! Z7 y0 w$ z
' H4 k1 T# p7 D4 @5.39.217.76 健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
6 d4 u8 @7 ]$ E1 h: r; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
6 _5 ^$ q; A) w( D公仔箱論壇 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
; ~5 ~3 A3 n; W& h8 P公仔箱論壇 後就唔使「谷住谷住」喇！5.39.217.760 E8 `! l/ h$ g" P
$ A& G9 x4 P+ U/ J3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 脹胃氣時該怎麼辦呢??7 V3 I) @. }" a8 A6 x% S
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。; }& e1 l' Z$ t
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。tvb now,tvbnow,bttvb, x9 l4 L, n4 m4 V0 E
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。5.39.217.762 D! L5 q) M: `* e9 J' i
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
; L$ X5 S/ U _" ~2 ~5.39.217.76 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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( G9 l# t2 o) Y! w% h& j0 C4 x 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣5.39.217.760 d6 ?( v9 L. x+ ?6 ^* I. D" z9 ` ~
是否有不妥當之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b9 T% l' B: \/ M/ ]: {
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
; b1 `$ `+ Z, _/ Z! l2 } 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
# \0 I& t0 B! t$ l8 i/ Q5.39.217.76 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。+ v0 W! `$ ~/ _* v
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
; S0 I# M6 T* A: H. H 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
" ?) j) s* a1 U3 L' U5 i) H( Ktvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)
! h- S" }, O. k# i6 f; Ftvb now,tvbnow,bttvb 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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! C# |5 T5 _6 o/ M: q: stvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這& T7 h: c& B# \
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著5.39.217.765 g! @9 X2 F) {+ e# C7 s
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
. F' o( x/ R1 @' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
/ _: H" W3 s" N% m 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
3 c! D/ j: B8 R* i+ Q2 @( U 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V# N- Q; u, J2 Q
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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% N6 Y& K7 R/ m3 N1 ^& Z7 y4 i 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
; L+ [& X6 c( O- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。9 ]. c, R. c. B7 [" j, _' S
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
* x. V `5 a( o1 ?& P3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a! K, ~6 \; n* O4 A0 ?+ } Y
. u( v: V7 I4 F4 {4 N4 T- \' y' T公仔箱論壇 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
* y4 `: s7 ~1 o e5.39.217.76 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
/ \# S; ]! e. r3 C, ^6 D 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
+ K2 c$ \7 l4 x) J! u! e 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是9 ^% L* ?5 T6 q$ m- X/ ^
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb% X4 e0 ~ _5 H8 M
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~2 g% C2 j8 U/ f/ b
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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1 Y/ d) |* a4 M5 ~& s4 Q' Q) k9 [tvb now,tvbnow,bttvb 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。5.39.217.76 f3 H( k9 }9 c M1 H* Y# K4 o: G
0 k+ A F2 t1 y1 r7 c7 ltvb now,tvbnow,bttvb 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就2 y* U( p* W6 N* a. _; n: H9 U7 \
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：tvb now,tvbnow,bttvb) r7 L- A3 J) o# S. j: M$ N
8 k* \2 I8 C R7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。: L6 b- w$ [) l9 N# h
胃與十二指腸功能失調: d" C, K0 `! v2 D8 n2 |
壓力
# M& T6 F" ~0 `0 K公仔箱論壇 精神緊張
9 f5 e+ I$ x7 y+ ztvb now,tvbnow,bttvb 睡眠不足公仔箱論壇' M+ c& ]; n! i/ c+ L
定時或不定量的飲食習慣( X) e7 m: G2 r( s3 B! y! G
吃太多油膩或刺激性的食物, | W( {$ T: _" Z2 m! ~
飲酒過多tvb now,tvbnow,bttvb0 ?. r @* Z6 j
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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