問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
m2 b2 ?: j! g# j5 [4 l7 n公仔箱論壇+ C7 ?/ u4 P- g& n( |$ @% ^$ H4 f
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。3 C2 g) J* i0 y
公仔箱論壇& N# V0 W9 q; G- H" M! H' W, A: J. w
以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：- X" D8 y' ~; o- L# q. v* p5 M
* f! @: ?9 [, _- D" u# ftvb now,tvbnow,bttvb 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
' ^+ _6 |" S- t7 ^ 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
0 B# ~! V/ m: |* A) h2 w5.39.217.76 吸煙
1 v9 Y8 j2 v( a/ p0 r$ Z) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
. X) ~3 g- F8 S公仔箱論壇
$ x3 D# I* z3 Z5 Y! D5.39.217.76 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?, K% b4 v# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }1 A$ O( } ?* \; N1 A
抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇9 R% r: [0 i* i$ ^3 s
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
3 i9 Q& u9 e7 d: J9 d$ G; b
& C% d: S- b; T8 E1 \2 O, q6 ctvb now,tvbnow,bttvb 健脾強胃 唔使肚谷谷
+ Q) e Q( X8 P. O L% D# T$ I6 o# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 }$ ~. g3 ~0 v; e8 W5 i4 F$ otvb now,tvbnow,bttvb 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
: ]+ }5 Y1 }/ D: c, n* ?! Xtvb now,tvbnow,bttvb 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自+ G. U4 \( p3 v
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以5.39.217.76% @/ }& g8 G3 M9 R5 {; [( x
後就唔使「谷住谷住」喇！tvb now,tvbnow,bttvb( g* C) E. [1 }2 R( Z/ z( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \ i& S- R0 j
脹胃氣時該怎麼辦呢??' {% w; }: N0 m6 d5 S
# T @* r) f N4 T2 m4 S5.39.217.76 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
9 p! V/ [1 D/ E+ l! I公仔箱論壇 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
# B7 h& R, A- H/ }. q, F7 {& }5 T 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。5.39.217.76- E. z# a) V! V2 [
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
7 S3 X7 V' P- F' c- H& I! j 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
/ E$ B5 z0 O/ v4 m/ a0 e/ i5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 G5 f8 @0 w/ E/ c( {( ~' v公仔箱論壇 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣公仔箱論壇9 r) s9 n% B O' i$ z. x
是否有不妥當之處。tvb now,tvbnow,bttvb) L S" k2 M( O4 V6 |2 Q
6 R8 |+ _$ T( v3 Q
1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。5.39.217.765 m) @- [/ q: x% _
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。$ J) p. g- [3 j) o' Z6 \
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
" c. Z. h5 G1 \& q% D 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。公仔箱論壇* f6 A- g2 Z( p
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
) |8 d' d! k- P7 G* etvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。). A. d2 T3 E. |/ D# T
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。4 G4 j4 v: }8 f
0 y6 a! n/ C! i7 x 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
2 l8 _9 F$ K; L* D! l" A 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
" E4 N; ]/ A t" T+ w' u
, l3 v% X5 q# R- v; A9 N, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最後，如果你有著
' t- Z% e4 ?9 w 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。5.39.217.76$ y( a4 O& ]$ v" h/ |3 {# ~
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
G1 d' K9 N7 h公仔箱論壇 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
+ L: G8 `9 i6 T' B" ^3 R: e5.39.217.76 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
. s! ~9 c7 L8 [1 S, l 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
2 u9 l$ F6 c! gtvb now,tvbnow,bttvb. E8 ?* r) J i
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
0 t, d( s2 ]* T7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
6 }9 W/ T$ r$ f7 q" J! Z D* C5.39.217.76 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼- I# T% Q& I1 r6 w& h
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？* \3 K; H! n; f- c6 H
公仔箱論壇0 F3 y) K* }! c
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [# o$ ~7 i" q# Z& ?
tvb now,tvbnow,bttvb9 @5 l4 a- T( k/ k+ U; j* _! d" p
中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb+ }5 M9 R( q' G
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時公仔箱論壇* B* }" m, l9 V% P
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸5.39.217.76+ R; I# j+ n" J' X6 N
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
8 B. _/ M3 b) U公仔箱論壇 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
0 y9 n. K: ~- i. T, _
& E9 M# }) S# _9 ~' C; l" u4 Y4 D* a 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配) O Y+ U5 U) Q( k( B) y7 b8 e
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
e5 y% C$ S/ A' p' Q; g9 L, k/ U
2 n" M6 g/ c4 X/ X: \* _# U- w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {" s# {2 J2 H1 ~5 c4 J
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。公仔箱論壇' k+ I1 x- B9 D3 `) t2 G0 [
9 l/ A$ O4 A' W: y- `" s; c
消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就0 z8 I* i p- i. @8 l* K# Z' w
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：6 B2 o' \$ i1 T7 w% E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h( K6 `/ S5 S( _, O8 ^9 Z' H* J
由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
3 `. ?$ L4 O/ A: T6 W" J) ftvb now,tvbnow,bttvb 胃與十二指腸功能失調8 J# Q2 I& d0 R* i) C
壓力
9 Q R, Q! A2 W5.39.217.76 精神緊張
* I) @# X: B0 q* l* @+ f# F- Dtvb now,tvbnow,bttvb 睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb: D5 k# _7 f0 y, {; k! }5 u" \
定時或不定量的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V8 y7 C- X* A/ Q
吃太多油膩或刺激性的食物
! N- G/ v, |/ O; y* L3 R公仔箱論壇 飲酒過多
' D7 e9 m# j1 v- b! Q8 E6 F公仔箱論壇 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
| 
