問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N& c& h2 _' G
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：, K- I$ m; d" c/ L2 d
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb" _! I7 _2 b6 _) ~: ^
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
/ x' k+ l6 G1 V% A& F7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸煙公仔箱論壇 m' L2 {; F7 ?' f7 [; @) K! x
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
$ ?" }" M# G: a! Q1 Y: R6 o4 k2 w# e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J# _2 E7 K- m# ]( m4 @. j5 y, R
抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容" l' q& M# S% J1 I
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇3 d* c/ m# X; o% W# @- ^
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健脾強胃 唔使肚谷谷tvb now,tvbnow,bttvb) R! p5 I+ b7 N5 h- [
/ J5 f. Q& V( A( C. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
; q4 `" z* m( N2 D9 ^6 v3 B7 s( stvb now,tvbnow,bttvb 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自' R* r; ]6 O4 a& G- v
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以' g4 ^* q5 V% }' S! Q0 u3 k! e; ]
後就唔使「谷住谷住」喇！/ j* w, ^) L( `( R2 M; f6 L. g/ Y
$ B- A* I% @* J2 Z, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脹胃氣時該怎麼辦呢??1 y' [% D5 b8 W5 m( }$ z
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
J% E6 k/ O# F3 Y+ k9 T5.39.217.76 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
3 a: D% `1 f. k& [# X; }" `( o5 g 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
/ y* ^' `2 J" T4 v7 v7 xtvb now,tvbnow,bttvb 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d) d& H! l; y& V6 M' k: n
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
! q0 F: a6 T* m' q4 b7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H- t" Q+ z7 O
接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣公仔箱論壇. z# B/ q" O' g, a
是否有不妥當之處。
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: U: d' p5 B" t) t/ y% W公仔箱論壇 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。1 u, l6 ^; C: M9 P! j6 u6 V2 Y
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。公仔箱論壇2 z" }7 \, J; _& r- P( D4 l C- P
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。5.39.217.764 c! i% Z& s, o# c" t
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。5.39.217.76" b Q. A1 E5 Y' t+ p
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
" O2 u3 n8 | K0 |tvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)tvb now,tvbnow,bttvb8 H2 E' O# [+ p$ w! U
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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6 X [) \1 ]0 L; F0 B7 g# L 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這; F: K' k) _4 [1 G& L
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L w0 d z4 H+ K
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最後，如果你有著3 _1 t h. O) `9 N1 e
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。tvb now,tvbnow,bttvb; }8 k: y/ @; U7 {9 l
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。公仔箱論壇8 i$ k/ O4 g) f" m5 [
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
' x/ X: m ^, m6 l k0 s) dtvb now,tvbnow,bttvb 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
$ ^' R& S. J, P1 Z! q% o2 ~公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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( H, _+ [2 Q+ Z/ G" Y* i6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
. R6 q. z( v, q4 F! H# M5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。( s: P# m1 @! X% m
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼5.39.217.76. h) ~1 ^3 B* e& t: `3 R) q
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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" n" I1 H/ S# O4 X9 ]. j公仔箱論壇 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。6 M- X) O) ]& G2 c+ t* A& i
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
1 x: p. T" E2 t1 m8 }2 j7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o) S, Y8 q& E$ x
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸5.39.217.760 }$ `1 j/ g; b% e: p' B
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
( P( v, c R6 w* \tvb now,tvbnow,bttvb 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。0 }6 d$ }! ^4 w0 {$ R4 n$ t' ~
/ `0 F7 F7 t5 T" v/ ?9 g 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配公仔箱論壇. ^( p5 L% z. ]4 m' \8 O0 Z
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。4 v" E% R" C, K' N) Z
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6 f4 v! i1 T% I) W- D* j8 C) u公仔箱論壇 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。4 N) v3 a6 B4 P. T3 q7 H1 X
- c, b3 b& e0 |+ C+ V 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
4 ]2 R! j6 G- u0 K7 [' _ 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：公仔箱論壇9 ]2 Q4 r6 ^9 S- l, v
" }' x1 F" a% W. `3 Y+ {( s" W; O公仔箱論壇 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb) _/ }3 g/ K- x- L8 y
胃與十二指腸功能失調
: V6 d0 w8 Q1 ^# S公仔箱論壇 壓力
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睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb( T+ m4 n- r5 {, v; _' Y& q3 ^$ D
定時或不定量的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb8 O+ D% w- E( a0 |, e5 X
吃太多油膩或刺激性的食物
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- n5 C; {) r8 y e* t; r' d 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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