問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。% Q! n; s; v/ A
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvb now,tvbnow,bttvb' x; ?" o; |6 i, j+ T5 c4 F; M' X
$ S8 N0 h. Z/ } 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
7 w' J9 e# C9 q5 V* @. G* s9 o 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。公仔箱論壇+ y/ O, m" G' s/ K1 g) w" n
吸煙5.39.217.76* q0 L2 m& X/ O) q# t5 v; g1 p8 J
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。5.39.217.76# c [9 j3 [$ Q
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c+ Z) ?0 \, Z
# G! i# f. S8 d; Ntvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
/ @1 ]/ y. p/ ]* M) r 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷tvb now,tvbnow,bttvb+ q# J( A* ^5 x) b' f
, t. }# n# O/ G 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
7 w* _: n- I; x2 dtvb now,tvbnow,bttvb 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
3 r) {- b5 {9 t) b- k7 |6 F/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以4 H1 q2 e5 g; z+ V# H8 O' q( n4 s
後就唔使「谷住谷住」喇！. l( A. Q/ y$ C
, ?+ {& d& E3 W+ [/ D4 H4 t9 C$ S5.39.217.76 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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$ ~6 @" c* t! i公仔箱論壇 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
3 s3 w- U9 B" ` ]& V! k. Mtvb now,tvbnow,bttvb 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f) d+ P2 I3 B0 ]
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
3 A3 _& ^! N! y3 ~& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
/ s8 p4 V! [6 {0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。tvb now,tvbnow,bttvb/ k- j4 D/ h' Q/ |, Z( T, T
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣5.39.217.76% B$ L1 ^# R g: P- c& i, U: A
是否有不妥當之處。5.39.217.761 C2 m9 D% _/ Q. I5 l! M
4 t6 ^) N7 d: Y/ e; i" Q 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。公仔箱論壇' ~" G, E8 p% x/ U$ M6 q
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
. q- z0 Y: t3 z1 K3 c P eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
8 A* U9 Q$ y: m 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。5.39.217.76% X# V. S3 h( K* C \. p" b
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \3 I9 ~ \/ l* U6 @" y0 t
太相同的。)
' q( n, p# U4 H& c2 M9 O5.39.217.76 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。# r9 m( |) k7 u3 j( [
* k7 K) `9 @' j5 T3 B8 t m 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
& d# i! j J% d* A1 u A9 P! v公仔箱論壇 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。公仔箱論壇, r% U6 ^/ W2 [& T+ Q
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最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb4 X4 S8 H# w6 `* b# M* r
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。- l& `( d# x' N2 z. u
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。) }2 l3 x6 d" h8 Y. l
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
5 J' z3 _ }+ t0 s E5.39.217.76 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c1 B: V8 J+ P% O l9 @% e
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。5.39.217.76! z" E5 Y( q* ~1 `0 g5 W% R' Y
1 ?! @% D- S: v: K! y 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個4 Q8 L/ Y' |; V8 ~, l
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。# g+ `5 w, C& Q* w$ p; w6 P4 h
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
" `) y* c3 o, `2 \8 q. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb f. [; l5 w% Q" T6 g
. a' W' J' m% Z7 [% z* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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5 ?" J0 g; V+ O2 P. c' \2 V/ w5.39.217.76 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
# ]- a/ O0 h: J5.39.217.76 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
* A) F& ?% G0 S" K; C5.39.217.76 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
" l# l8 n! N# F9 l/ w7 e1 K" n 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h6 j2 Y! G! @& b+ f+ k
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。公仔箱論壇$ B8 i1 J6 K: ^$ x6 v) E- o
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配; i ], d" g+ I2 z
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。4 D: |# a$ m" s I+ Q0 A" s
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! U) ?- j9 c: s( j& ~" y i8 P* i 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y) k! B1 _( ], K2 r, F% j
9 f, C$ }' c6 ~5.39.217.76 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
# P9 Y9 [2 Z! f, T# ~- c$ C 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
1 D: P: B! @; s5.39.217.76 胃與十二指腸功能失調
5 m! I- o U) x, wtvb now,tvbnow,bttvb 壓力
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睡眠不足
# E7 R& [0 g. E, u( G. s0 U( T 定時或不定量的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u: f: l& M9 |, Y$ b* A" P
吃太多油膩或刺激性的食物tvb now,tvbnow,bttvb+ c( Z+ I) B" q9 w; J: m! I
飲酒過多
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發表於 2007-12-2 03:41 AM
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