問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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9 M& \7 g" Z8 U2 @- D* L4 n公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。公仔箱論壇7 r) r: C% l, G i# @+ r' l" V
* f, M1 l! ^- ?/ ]( z, F" \tvb now,tvbnow,bttvb 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：公仔箱論壇' r# X c( K3 A% ?3 x$ w$ v
' Y C( d2 _0 M X& M3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。& ~$ N0 O0 N& f5 w8 L& E1 }1 s
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m3 V, V0 {( i7 G* P# s
吸煙公仔箱論壇+ F) O5 J/ t8 ^) x: b# V% ^9 m
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。0 j# | c! w+ j
4 |$ ^* q/ g# e+ i公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容' x( b, X/ G1 C
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇3 l1 D N. v" a* o' {
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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* ^8 l7 j$ H: r# I, N. }* M9 G) K. N 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
; _0 T% I6 Q3 c/ g( Ttvb now,tvbnow,bttvb 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自公仔箱論壇8 K y) j3 J5 i# I# R9 B: }5 N8 K% A0 A
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
" S8 w- C0 N7 @, B4 Q2 v 後就唔使「谷住谷住」喇！5.39.217.76- {8 m8 c6 D5 f5 }- B) r! L
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x( ]- C& P5 n ?9 S" m& Y
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
6 d6 B- f# b* }2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb* @. y; Z: _2 S! V
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防& f3 x" n( a8 u% \+ { S, b
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
1 g$ \" M, [8 _6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* y) ~- V( M1 I) B( H
接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
* V& i' M" r$ l, F$ L; J' M7 ^公仔箱論壇 是否有不妥當之處。4 C# l7 b+ C1 F/ y, r
: s+ l3 H! g- o5 |( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。公仔箱論壇8 k" j" J+ A: ]( l* [& o
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t) B K& h+ B8 k) E. u5 l: z
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
2 K) R" |. ]4 `: e3 otvb now,tvbnow,bttvb 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e) }# A# E4 C. X) I0 O1 C& f
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
% R# B' S x# d9 G& M4 E% a& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太相同的。)7 @! ?$ l/ N+ h+ L+ |
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb) X# \0 v( y; ?5 w$ ~
) p+ l, m) |! Q% h, p, z5 wtvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
( m& E) g/ V* a/ T# v5 d5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著
. \" T! ^' {" ?% F7 }, Mtvb now,tvbnow,bttvb 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
, R. r( H) Z) `/ q公仔箱論壇 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
) z; n s! m% T$ F6 _% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
. ]: s, \& X( Y5.39.217.76 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三公仔箱論壇' s8 C/ o& E+ g, j* L
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb2 P# p- [/ O% c; e
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個公仔箱論壇% a5 c4 s, P& P$ v
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。公仔箱論壇3 K ?4 ?3 c6 D
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
8 j# o( m0 T, k& p/ V! L 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？公仔箱論壇- m8 _4 [2 ?0 S$ j( H
5 T1 H g; h" Y1 P$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb; r$ F t0 m. X6 r3 W
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
$ H* W: e R5 h% p4 T3 k+ _5.39.217.76 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
9 T+ E& i# k# {5.39.217.76 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
/ k0 |/ T3 E* W* j% d2 o7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
: }: O, ~* W3 k9 } 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
7 u1 k3 ^7 O4 q' d% d& s3 n- L; W+ [3 m 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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1 t6 x$ E3 @$ W3 }' F' c5.39.217.76 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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5 s8 ?9 u+ \, ?% [ stvb now,tvbnow,bttvb 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
- @* {2 k6 N1 k. K; f Y5.39.217.76 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n0 V! g8 g' P! n- g$ E
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb: v1 @. f0 P: `" a5 a
胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb% y2 b4 y5 K y8 N4 A
壓力
) k+ N0 ?5 s5 e' W, |, ^公仔箱論壇 精神緊張
; [3 q5 o" l& M6 h3 r9 } 睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb$ [- y8 c, t! K7 }
定時或不定量的飲食習慣
j, p7 m6 I: |3 Q2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃太多油膩或刺激性的食物5.39.217.767 z8 W& n1 S+ ^# F$ `1 s
飲酒過多) i3 C! U3 G2 n1 J; K, `9 ?
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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