問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?. N- h3 q% h3 ~/ g3 o
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。2 Z" ^5 q" k/ V9 Y( \7 J5 T
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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! Q7 \; d* ?5 @$ j5 p5.39.217.76 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
! y( [7 M4 E. c p; ~2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。tvb now,tvbnow,bttvb& r3 i$ v5 s" a C
吸煙
: M$ l v% j9 E% a9 u8 [ 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb0 I! Q" P2 r. f' I; o+ N
[& c! n. R' q1 e% S+ P 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容5.39.217.76; T+ B6 V+ ]" S5 H8 u
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。7 S1 a. i2 \1 e& U' O' J' T
& L6 n1 b9 p! R) ]0 f) Q$ B% o公仔箱論壇 健脾強胃 唔使肚谷谷5.39.217.765 {4 K5 K1 c( t
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u& [. b& |+ C- T. j
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
9 w+ T1 P' Y- a1 m2 f, e5.39.217.76 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以公仔箱論壇$ t/ V# v8 q1 @
後就唔使「谷住谷住」喇！公仔箱論壇( P1 q% J. N; G( I7 o* Z
5 m1 E1 r7 R3 z. {; a" ?7 s* _1 v' m; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脹胃氣時該怎麼辦呢??tvb now,tvbnow,bttvb# Z- Z% U# Q- u0 l
+ ]/ u. F P7 c, f: H8 t 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
( Z4 r/ G4 p4 k7 o( C# M- W( ~5.39.217.76 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。tvb now,tvbnow,bttvb. x! ?0 g$ L/ c& l! B- O/ I1 @$ i
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。公仔箱論壇- ?/ o( [; N: D' h3 I3 n. u
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防公仔箱論壇& h, {8 S3 t+ O
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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/ r$ ]+ _% d- v# _) otvb now,tvbnow,bttvb 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
/ J, \/ k9 A h. T0 J# `+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是否有不妥當之處。tvb now,tvbnow,bttvb( ^1 ~1 C; [& T! S; Y. o5 R) C: `3 R
K1 S z5 F' y9 a ~5.39.217.76 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。公仔箱論壇5 O5 n3 [) p: }' |0 b
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
5 Z5 p; U, p4 E; Q* u) s8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。- z7 E. k8 a- d
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb. L1 _9 o: C) _0 v) X& ~; [
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
) W9 S0 E* h) R/ l) D4 R 太相同的。)
3 q, L0 y! G# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
4 [0 {- j; C- z, T 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著 U, S2 ~. E3 B; b) B" d. n7 \
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
; }: }. r* m5 t) h! t- H* u4 K. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
8 y8 `* D3 J' f# K% p" k3 ?% H4 | 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。$ a- z9 N( o `7 s( G. v8 y u( }
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
, D9 P; m, y! m1 o/ K公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb( j) W* p1 ~9 Z' R8 N& a
7 n8 {7 R& z7 W1 F% }: ^3 a 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
9 O- F0 G1 } v8 x. a( d5 \公仔箱論壇 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m( y' \5 V' k
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼1 B: N& z6 U# z `4 x3 {( ?7 b
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。* K3 ~' X2 R" V' ^; u
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H" B* o2 w) c5 I
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
A7 F" Z S8 p2 D. H' | 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
5 p9 K2 X% f! J+ L7 F 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
, k, h5 U, f" J& K8 | 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。3 m1 N( l7 Z' Z/ |5 a3 q" a# G
( Q; _1 ~9 W0 Q! l8 O' jtvb now,tvbnow,bttvb 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配2 K4 b# T3 ~5 T, h6 e8 J
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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. b+ u$ V S) r+ G/ N# i" q! C- o 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。, s3 j5 B, {0 v) b0 z- o
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
9 z5 c" {! i8 i( z7 x 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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. N# ~8 Z' r- f: w6 C5 t$ c公仔箱論壇 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。) }" u( ? k0 b' w
胃與十二指腸功能失調% s9 M/ e- \/ b: V( h9 {
壓力5.39.217.76% V: u/ C! h7 G$ |3 ?$ I$ M) n
精神緊張
# w! F. P, Y1 n0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠不足4 W/ g* H6 t% l% D5 ]7 Q# d$ T
定時或不定量的飲食習慣
& V! s) s' W1 F& Z4 p2 ?9 g 吃太多油膩或刺激性的食物/ @# @0 {6 E( l
飲酒過多
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發表於 2007-12-2 03:41 AM
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