問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。5.39.217.763 i& c# r, M+ ?/ y1 g
# \! T: [( v8 r4 G- t# etvb now,tvbnow,bttvb 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
8 j: m6 ?' q2 @3 u8 w9 F5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。; f7 T. A! a5 j9 ?( W
吸煙
/ C1 E; L& n7 v, e 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a& a. H5 }& v4 }" D; f J: R( K
; C- b3 q. Y. [& Q- s9 m$ ]6 w; S 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb8 M! b6 U9 _5 E4 }+ `* \4 ?6 M
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
& l) p1 Z- O4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。) R" g P: I( `+ [0 _8 M: e
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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4 ~. [: ?$ k _/ z0 D 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯 }- W2 p6 _9 }6 m
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
1 M7 l$ h" `1 M7 }, `& C3 r公仔箱論壇 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
@1 }; d$ f# A, B 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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: h6 Q" u: \9 Y* s: e9 }3 ^ 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
" Y7 {- N `$ k k 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。公仔箱論壇7 z, x1 i7 H5 J& Q8 o. _# ^0 Y
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
+ }$ W( E3 d& M( i. D5.39.217.76 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
$ N2 x# l6 h \公仔箱論壇 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。公仔箱論壇! E+ O# `6 V# M `
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
2 l! o0 Q; ~% P 是否有不妥當之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `- l t7 l5 w& k1 w2 j
7 [* E0 F9 R$ S公仔箱論壇 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。tvb now,tvbnow,bttvb; L" a; n/ _% _+ j. h
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
" r8 b4 y* L' Y2 P公仔箱論壇 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
3 F+ p8 N- D& ~8 S3 o 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
& ]- E$ I* N+ _6 l2 p9 w$ `4 l& S 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不( q N ?8 O5 l* a6 X, F6 n# a
太相同的。)" Y4 F4 _& t) Z' L
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
& F' }& K. w: R# l2 D3 h公仔箱論壇 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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; P! I9 n- k, F5.39.217.76 最後，如果你有著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z8 J( _. f2 G( T
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。tvb now,tvbnow,bttvb; l7 k3 A1 }) D7 H5 S
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
" U' a3 a% ~3 n5 O# Ttvb now,tvbnow,bttvb 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
! E2 Y8 D% T+ l2 q4 h# ^4 ~ 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
0 B9 @+ T5 h- s: o6 f公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R6 h* f. o0 s; _; J
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
8 C! h; T4 ]# {' k) f6 s4 M! T 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。5.39.217.76$ S ]" y# A& y+ p4 e! L0 T
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼, O$ s9 Q, y* ~- ]! x% X
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [, |9 W# f& n# M, r& k) g. g
6 H3 `) [# k- X( G公仔箱論壇 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。/ Z& \- s" k8 ?* \* R! ^* ^8 _
' q. P" T# a& P" U9 P/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
! Z* a, I/ a1 I' t7 y5.39.217.76 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時tvb now,tvbnow,bttvb8 s' X. p1 B# G7 ^( J" U* H
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸- K$ `5 B5 n6 {" x
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
& v/ B8 ~4 V/ K" @ 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
6 Q2 R1 a- j( n, R9 Y- \: i3 p3 |- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S' i, M9 F3 L% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配5 R3 d! g) c" w, Z' ]/ u7 m0 L
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。5.39.217.76; y) k1 M# y% ~8 p+ f, S
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。" ]) p c# e' a6 I' d- F
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
* J6 K; ]2 R% R- ~1 _ 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：& ]9 C+ D$ ~5 ], e4 K0 }+ |* q
* s \& h x) Y: [9 y0 e公仔箱論壇 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。公仔箱論壇* }. {1 n# j3 z+ |: [( s- t `( t
胃與十二指腸功能失調. `2 i! J6 q' g- V# Z
壓力
. q+ ~( E( ?: t5 W 精神緊張
; s/ V* M& }! k# b8 Z) `) m 睡眠不足
% W; p4 l3 I1 L0 V# itvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣
6 @$ t1 i) X/ J7 k# q 吃太多油膩或刺激性的食物2 d' S& u5 ~: Y- w: J# j& v
飲酒過多5.39.217.761 u/ u1 i; ?) f% }3 t
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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