問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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/ h! M+ \+ g) H) z5 [% i( L0 _5.39.217.76答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。5.39.217.765 K" O) G! { ~; [0 U9 M
& o7 }/ ~* u# N5 V0 O* a' X2 a公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：2 I7 a" s3 C6 ?- a N- Q' f
, @* ^( \0 Z( ^1 J _8 j, Dtvb now,tvbnow,bttvb 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb9 q( `* d; m" _$ D9 j) O
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。* O2 v! P: X3 w& ^: a
吸煙" A8 P* f9 I; B8 X; o
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb- K3 h2 B8 |9 p6 j( m0 D. K2 S
& h0 Q) F; L. L9 C5.39.217.76 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？( H1 v( R7 R5 a6 }
# U5 A7 F% v6 m 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
3 K; Q& o) o( P1 @0 q 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
& v3 r9 {7 W: V8 G2 R) s5 o9 a 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
5 P* b: O( J4 q: B; _* T! e 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以- \( J; w: L& l4 h9 j- j! u
後就唔使「谷住谷住」喇！
7 [7 }9 h, c. \2 d" C) R, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 B1 U: X# H4 R7 {! T T! X
脹胃氣時該怎麼辦呢??TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f/ C8 {. U* s9 C8 f9 q. _4 |/ k" w
公仔箱論壇( H/ G7 R+ }, {/ p, u- q& ]) S
1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
c8 @2 x7 y" n5.39.217.76 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。4 p/ q4 m$ c0 z& l; L: O
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
. A2 i. d% y" C5 {公仔箱論壇 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
, T) g4 E4 [- Q/ v 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。# E; N, n. P6 q/ I# Q
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣" S% |, r" J# K% ]
是否有不妥當之處。4 y& q( c% t, y* t7 J
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
0 v- n( Z ~( f* g# N2 q2 Q0 F 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。5.39.217.76* ?$ `' q9 s; D& W r
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
8 E |; m4 X; o. S 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。5.39.217.767 @ N& U3 c. n" T1 Q2 e6 r
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
( E( b M6 n7 ^. d8 A! B {* Y3 J6 S公仔箱論壇 太相同的。)
$ r; q j+ w! B5.39.217.76 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb8 f' S( R9 O& X1 D- g* S" B
! [( ^0 J% q1 ~8 ]) V公仔箱論壇 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
4 J* J2 y0 o0 q( c, p1 t! E: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著) d& e; g# K3 c7 I4 R3 p$ F
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
; K0 W$ g% D) `8 R1 e0 ?5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
6 O- `; `: Q* z" {- qtvb now,tvbnow,bttvb 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
- [: s- i( m! E6 m5 D ?5.39.217.76 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三/ U/ Q9 V0 E; Y f% }
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。& `0 N# J0 m' H+ D' z' G6 E5 g
: u, Q7 J9 Z% B5 P+ G# k; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
. N3 Z c0 U" a$ L9 | 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
6 | z! g9 x4 H5 P$ E, G' {) T 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C1 D& [ s1 E/ S+ k! k9 g# N
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？2 G3 o% B, L8 ~
1 F9 j0 ?% [ H) {) }- g2 C6 t公仔箱論壇 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
/ X4 V% f' ^; ]0 x0 z5 d+ T5.39.217.76 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
+ F& B. W+ Q w3 k' u2 o7 N公仔箱論壇 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸/ M; n2 y# K5 z
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
% a5 a; d' I0 g! k公仔箱論壇 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。" Q; }& x% L3 P/ ~
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
N9 K$ H% M! X9 z1 w, ~, J5.39.217.76 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就5.39.217.767 o i& `) j6 B
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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2 |: }2 F( a+ B- L/ U6 U公仔箱論壇 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
7 `6 Y& x3 M: N 胃與十二指腸功能失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `- k n* q' B/ G: U) y
壓力
B$ Y' Y( \# x+ H7 c4 c. p3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 精神緊張& k4 G2 {/ \& ^ I/ S7 V
睡眠不足
8 s, ]% ?4 i% \5 A- K' H6 r, a 定時或不定量的飲食習慣
$ d" Z% w. k# C O+ u公仔箱論壇 吃太多油膩或刺激性的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D2 ?! e5 W: D6 I% s
飲酒過多公仔箱論壇0 z, B- S2 i9 ?2 G2 n- U T, Z
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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