問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?5 s C( w- e" ^( [* j
tvb now,tvbnow,bttvb8 L3 F z& v9 `) h
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。% v! q- I% h* i8 G" ^! ~
5.39.217.768 k. ?3 L! f; o! e. n% ? j4 {) O
以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
1 `9 @; m) P9 l+ j* F5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T5 t1 W s' D. M
當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
5 }+ l7 P& r3 I. p5.39.217.76 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
# u9 C6 {5 t! [& M$ v- }2 C 吸煙
' C7 j) S* L* j4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
" l1 l. K) ~/ n1 Stvb now,tvbnow,bttvb# Y+ p" c) Y7 e F; E
抗胃氣脹的藥物原理是什麼？9 E) e1 s) J$ M9 L& B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \5 o1 t9 x, @
抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
2 G2 p+ w9 w# t" Z+ z! N% l# t5.39.217.76 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。0 V- t' J. l* ^! r1 w5 a
+ z5 `- u/ R5 o2 E [3 Y# L+ P" N( w7 d5 n
健脾強胃 唔使肚谷谷
v) X( c) o* \* M' q: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 j# S/ u, q- R- B
時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯tvb now,tvbnow,bttvb0 M# a7 N0 Q+ G5 G$ R
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自5.39.217.76. j2 O4 i: V& A& n1 m( j8 f$ b% ?
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h9 L$ a+ k# F8 D; u5 M
後就唔使「谷住谷住」喇！
( K+ b; B) g4 U0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K" r: m( O" O3 r% y1 ?5.39.217.76 脹胃氣時該怎麼辦呢??
1 h8 o3 ]5 \0 H% A, a
& v/ P( h9 r/ n4 a( M7 ]6 P 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。5 I2 j7 f/ r' g- I( n
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。* m0 O8 _" i8 h0 `' z
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
0 i0 H9 Q2 G6 N& a 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
( }3 D% G8 [+ a$ `" U& f& _4 O5 M1 e7 [公仔箱論壇 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
6 j3 l2 z, K8 @1 g: E0 Q, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u1 P; H, \' D% V4 P2 V
接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T B$ P+ m( K% c
是否有不妥當之處。5.39.217.760 P/ d( ]6 x- \7 K6 H' i9 `+ c7 Y
3 }; j" H3 F7 a' C& R" a6 ? 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。公仔箱論壇( u$ Y$ U/ a2 b, {1 ^/ ]
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。公仔箱論壇& S# o2 s5 E2 Q
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。: z& }4 C6 Z- @ p; X3 _
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 S+ `) ?9 Z$ Y' ]5 J' a
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
6 E1 w0 `+ G% U" F* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太相同的。)
4 z" |& d8 p; b: {& n+ N' Z2 G 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。5.39.217.76* [0 Y" h; K: p! w7 f$ m
4 y* V. w, k+ Q" q" \3 [# s 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
% Z- p3 e7 h6 L5 s- c+ n# ^tvb now,tvbnow,bttvb 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~( b9 [7 e4 X( y8 F+ d) Z! Y
公仔箱論壇0 D! Q+ ^; U4 Q' q5 m# h
最後，如果你有著
( c- z+ @ b5 o" D1 _2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇9 r/ D5 ^& p2 i& j, V2 g' b
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
. d+ x9 ]9 x0 m0 W7 o. j5.39.217.76 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
0 b& h2 f" Y; i5 W) V" A- u5.39.217.76 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
) \ {5 p% [* ~ K5.39.217.76 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb I$ N+ Y# H6 j$ o2 F6 w
+ b, d$ i- a" n- U$ ^- e$ H 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
# I) N6 h( b) U* q* x( _5.39.217.76 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
: U* e/ U. Z3 U6 h5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼5.39.217.76( M$ x! O; D+ f/ ^" w7 _9 g2 e, T
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
3 D! e) V, S) k4 Z; Rtvb now,tvbnow,bttvb
& j, r* L2 o6 C- n公仔箱論壇 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
1 u- T5 F- n9 e) i, T* ytvb now,tvbnow,bttvb
0 U1 b" N9 H% f; j' [* f1 f7 C 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
! @8 T2 M* L9 wtvb now,tvbnow,bttvb 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時) E2 i3 |; k! r
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
& C/ J2 b9 M' ~, P. h+ i! c/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
( u+ {" c; j2 n2 E9 z8 u; F; a 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。. L. u4 \6 a9 J6 ?' L- p1 Z. p. \' @
r' x$ h. T5 H2 S( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配 |* j" |; H% ]! p' {! o) G
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
: P# ?' p& J8 @; ^5.39.217.76公仔箱論壇3 d! W3 c) E4 e' a
5.39.217.76+ C0 |6 k9 O1 U' m8 u+ P5 r$ i
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。5.39.217.76( q5 h* j# n4 I0 y7 `, e' n: G
6 I4 Q' @# {* ]" k& s
消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
" Q2 ^& n4 n# ~/ } O, w2 f5 jtvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e4 S& E% Z, H
- q5 ?8 t9 [% }7 Atvb now,tvbnow,bttvb 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l: y; i! u) m& _% h! q
胃與十二指腸功能失調& H: e( a: p( s
壓力
( |' k" H S2 O6 G' @ e" t5.39.217.76 精神緊張
: c9 v: i5 Y! H# t5.39.217.76 睡眠不足
& P% r# ?& X6 y e4 ] 定時或不定量的飲食習慣
$ \5 \( k. L7 Q8 [ 吃太多油膩或刺激性的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @' \9 J! R. H. {* q4 r- Y+ U% Y
飲酒過多
, y/ E% @2 N' @% T [9 r8 N# K- ?5.39.217.76 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
| 
發表於 2007-12-2 04:33 AM
|