問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?5.39.217.768 n; Z" e1 \; s# X- n9 L7 u1 f
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。# q3 e0 T% F! i: d( Z7 I
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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0 h) p% J+ A2 R/ B9 k1 u5.39.217.76 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。/ @$ u9 z. b) |4 g' j) I
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。tvb now,tvbnow,bttvb2 i" }$ y9 X7 p% \' C: R& H1 x
吸煙
. Q Q# D& F3 n$ q( N! |0 Utvb now,tvbnow,bttvb 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @, t7 V( P5 [2 D: f
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
' p/ G1 m' J8 P2 d 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。tvb now,tvbnow,bttvb: A2 C) R; A- P' h- \
7 _2 |/ S) R6 k u5 t 健脾強胃 唔使肚谷谷公仔箱論壇) h$ M: Z+ r; V; \6 {3 h( Q) E- V
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
7 `7 K9 S4 W8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B- p' U ^2 V: M% |2 ^7 b
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
1 ?" |" f* ~' n5 ]公仔箱論壇 後就唔使「谷住谷住」喇！
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) h( x1 C. o D; h* _公仔箱論壇 脹胃氣時該怎麼辦呢??5 V$ z0 x" h# y6 z# c! ?- D* ^
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
3 f0 X) I( @, S 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
% p' B/ J) i2 O% f) f; g0 I5 e 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
$ O7 I G: Z+ F/ Y' B" M/ ^- \ 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
2 e; W6 F% W$ B ?4 H; F1 _7 o$ b 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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; z R" M- z3 F. A$ V5.39.217.76 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x( c! c2 s* L
是否有不妥當之處。 J- Y7 n P' y& [8 b# }* W( s
: J0 z. Y u$ L5 y/ i C 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
) o6 C6 ]6 m8 g9 z" |5 F5.39.217.76 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。5.39.217.769 G/ x; K m; j" s
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
( x: M+ ~; I% f$ d$ k: q5 z 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
. i4 X8 N* m: w, E公仔箱論壇 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
4 a2 V& J% k! l; B2 etvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)! |& O/ f& _! k# e0 ~, e7 e
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。# M g9 b/ }) t% m+ j+ {) D
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
8 M0 N, E+ p7 z, `/ p9 f 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著7 E+ u9 d9 }( p* B3 f8 R
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
* J+ y, O; u' g公仔箱論壇 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。公仔箱論壇. }; B* o( G9 P1 |6 [; I/ z/ L
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
S! Z; \/ w4 c) O4 B5.39.217.76 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
3 @. [$ r+ Y0 X/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?' X: \" h& o6 X" B5 b
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個公仔箱論壇- [3 L4 l0 _1 h3 V3 W
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb& ~( _/ z; a% o4 Y
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
2 {/ T% N( ]2 X5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？5.39.217.76" N- X( o; }$ w+ L: R
4 W: D4 W& ?/ Y4 v5.39.217.76 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
( _1 K: X1 x" d c' b6 n/ X4 A公仔箱論壇 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
2 Y) Z, b' ~- w: D8 O' K5.39.217.76 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸 i7 k* ?' ?. t e2 p2 D6 M+ u
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
7 i1 K# U A* M 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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e: q' M7 Y9 b) c, t+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
( O4 o k. I; v5 D 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。公仔箱論壇4 F. G3 k. ^. @2 W( \! p
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。& p; w* q: M: z& \" R
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就tvb now,tvbnow,bttvb. H) r8 @. n4 o# m2 n3 L
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：5.39.217.76/ i4 A7 P- a% y& m X3 u* {
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
. S7 b d- R3 g% H! x LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胃與十二指腸功能失調
4 h7 \# B* x* n公仔箱論壇 壓力
; `, n5 z+ n \6 Etvb now,tvbnow,bttvb 精神緊張
9 R2 o9 }, Z" O* K' {公仔箱論壇 睡眠不足
u- ^: r8 E9 H4 q( r 定時或不定量的飲食習慣
/ c, s5 I% d6 I B 吃太多油膩或刺激性的食物% |" k& m* _8 d
飲酒過多
9 r* W- y, l. y4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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