問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?, z8 c7 {, d/ p! R
0 i4 }& }* ]7 L' \! z5 V答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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& g$ U7 f2 `1 ~ 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：5.39.217.76/ H& m2 p$ x3 [2 N8 ]$ Q
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
/ |5 T C# Y/ w公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
! J* _. D- P" X5 G6 ^9 U5.39.217.76 吸煙
+ o3 Z3 r! t0 `. |9 i/ y* m公仔箱論壇 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb" T0 V) m2 m9 Z" u5 W$ h
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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$ o* Z5 u4 w( l& d m& m+ E# g: q公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W& a; [9 P; y' M. S4 i1 g. V
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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" r8 L: H, \6 j7 j2 h1 S 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
, \- Q2 w; H3 g& w 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自tvb now,tvbnow,bttvb( |4 a0 v* h1 z1 t& `5 J5 w) {
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
$ n% j; ~0 Y- R. t. D- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後就唔使「谷住谷住」喇！+ d; C. s; v! a5 l
- i- O0 p% L6 l3 [% o6 N. J7 |2 a5.39.217.76 脹胃氣時該怎麼辦呢??TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E. S: r( F. M) M. T
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
8 B8 e1 l1 z# b 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
& L5 ?6 D' M3 d* p2 N/ `tvb now,tvbnow,bttvb 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @ v, o V+ P1 _. \# P- k; K1 |4 _
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
) u- D# w9 u/ V1 r% h. f1 h 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
/ p0 X8 x L0 V: }& o! c8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L9 p- F; b2 {公仔箱論壇 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
2 u' n; O2 g: s$ @6 }( h0 y' ?8 |2 M7 w公仔箱論壇 是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。公仔箱論壇, G2 ?) d. F3 I& E. A) f
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
( \" _4 I9 T3 W, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。3 [4 l/ o F) M: M
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G! d# G& d+ q
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
0 |3 x- }0 G2 A/ e0 ~tvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z8 t! N4 `8 F% n* O' f; ^" f8 x8 D4 r
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb- _2 P# ^& C" ?! j
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
& D; k A* L& N$ u& J 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。tvb now,tvbnow,bttvb; A) A$ @7 F, _$ E7 i
5 B+ O, }) w8 h8 z公仔箱論壇 最後，如果你有著公仔箱論壇1 i6 ~0 g8 `6 z* s$ m, u7 d
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。; a$ ~5 {( B; S5 e
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。tvb now,tvbnow,bttvb' z+ U5 M O9 ^: H8 [
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
# M) A+ U' ]2 [0 @- N2 q: W" ~ 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
5 H( S1 N& `* \; K公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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5 p5 l' h! z Z) \5 B: ~ 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb K4 {5 V' u$ q" W
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。5.39.217.76% f( G. J! f, C B0 y v6 N
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼公仔箱論壇( w$ K* U/ H6 L' o% J e
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？5.39.217.76( _# u- B a, E. e& S" I; v$ J
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。公仔箱論壇, ?& l: F. J, I7 e/ V- f& {4 [
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
8 e* l6 E9 c3 W0 V1 N$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時公仔箱論壇, D* U; w- l' r" |% J! t4 i
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸0 ~9 |7 @# W/ B# q& C' J
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是5.39.217.762 P) O% Y2 l; V
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。! M3 q- M! Y r( L p
4 j2 Q N. z( ^ 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配tvb now,tvbnow,bttvb, ^2 |, m$ ~( B$ B8 m0 K
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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( c6 L$ b0 l8 ]; B. _公仔箱論壇 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。& R x1 z0 H+ k2 C
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
! I* q, }4 |1 l1 R% e 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：; z3 a' S4 j# k5 Z2 O2 ]( A
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
! {/ @7 D* `5 z( L" j& X6 |7 q 胃與十二指腸功能失調
; O6 G! i+ z- z4 z, x1 W3 e' ltvb now,tvbnow,bttvb 壓力
9 Y- M% [5 u" a5 z8 d* A: E 精神緊張tvb now,tvbnow,bttvb( m5 U" l- _) R$ ?. L, `2 k# Z- w
睡眠不足
* N% x, t/ X1 M* ?9 X' m 定時或不定量的飲食習慣公仔箱論壇( v: `( x- Y3 Y! \# D6 ]/ m. {: g
吃太多油膩或刺激性的食物
) W0 s7 x+ Q: L; \1 n 飲酒過多
9 F( r* F% D, U* p 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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