問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?! n& q# ?, i1 p' O
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。公仔箱論壇2 m, @* l' c# f
% d& {% p: S/ {2 k公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。5.39.217.769 o9 l6 X1 }/ S; k+ w
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
% X; v1 P; \) ]3 Q/ S1 ?- u 吸煙
' m/ Z/ r# H0 |; F. u1 T) o5.39.217.76 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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4 ~2 j3 n) U5 W- k5.39.217.76 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z/ c* ]( l! W0 b
2 r0 K: j- }3 G* J* o5 W# Q公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
" v' j1 f: R5 N. z' T: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。3 A, G2 U( V0 e# d/ j3 M3 f
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~1 |2 a, h+ D: B
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
9 J0 k' v; g. H" g5.39.217.76 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H' y1 g$ ]) Z8 w9 J2 d
後就唔使「谷住谷住」喇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q* M0 N: i1 ]: R
9 n+ X, M" {! S+ Q5 }* ~3 y9 |: u* D公仔箱論壇 脹胃氣時該怎麼辦呢??5.39.217.761 B/ F2 L) @( n
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。* ~% V3 Y* A5 C
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。5.39.217.76$ s/ Q8 d3 m9 \! k5 c2 W
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
0 f7 ]9 j( [ o6 |% ?2 q. H2 } 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
/ b+ p* e0 G$ C# x3 c) D. K公仔箱論壇 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。4 _4 v0 D5 i4 r Y/ W* w
; T# w3 L5 S7 T0 x) u 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣7 g0 k1 o* Y" l
是否有不妥當之處。
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3 s* k7 j' Y& g' Y- P! Z$ q! ?5.39.217.76 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U1 y8 ?$ x G9 h: t; i8 S1 ~
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。公仔箱論壇8 n' i E- D+ \- ~
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。/ m" M# l; k6 _, ^$ l2 @
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。5.39.217.76$ N4 x# @3 N4 L( q$ ]
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不5.39.217.76) d. ]5 F, O7 c( m
太相同的。)) W2 x0 e+ `: q2 s& L
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
& X0 Z9 B, H" Y6 e" ]' Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U: x5 z) J! ~; N9 ] @+ g/ R S
另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
2 J6 \2 G3 l) I2 d4 `; T* L 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。( \' W5 Q! \0 K3 E1 g p3 d1 A
, ]( I* t. `! Z6 N- {5.39.217.76 最後，如果你有著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A `5 i1 x) @, V
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
9 `' g @4 X+ i3 ^5 b6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。公仔箱論壇& C7 K) g! C2 U- A
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
8 {* z% U4 |( Otvb now,tvbnow,bttvb 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v: Z% [6 [; w* ]* \
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。" V& F/ p$ z# Z( g: `# I: X
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
2 H) Z# i7 G# G2 a3 y6 L5.39.217.76 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
. x2 R5 |9 \/ i& ^ 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼公仔箱論壇* o" b1 J+ M8 J0 w
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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; z! E U0 u' u- b, B5.39.217.76 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
" ^8 ^; [% G0 y1 O* L 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
/ U5 h$ E2 G0 q0 X8 n5.39.217.76 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸公仔箱論壇6 ?7 G5 F7 e8 L. Y. u! P9 b
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是5.39.217.76) ?* S3 f2 |) h- k! q/ l1 \
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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+ Z' n5 H9 k( J2 ?5 G( R4 H1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
+ L' ^9 Y. D3 m% L9 @5.39.217.76 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。4 Z4 d4 i L* @9 c/ Q" U
- ?1 Q+ o4 U F- l, o/ o公仔箱論壇 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
, ]# N) h. L& _8 d1 u" U6 T4 w 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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I1 o# S2 @. E+ M" B, ?, V, h公仔箱論壇 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
6 R2 K. N7 ]! |% S, H 胃與十二指腸功能失調
* H% n' H1 L( S8 m5.39.217.76 壓力
4 d0 |: S9 A! j- B/ f; F+ c ^ 精神緊張公仔箱論壇4 W/ H4 L) M4 Z# n
睡眠不足+ u- y" e4 r! R- t, m) h8 N4 V* x
定時或不定量的飲食習慣% j+ N* ?% q% A/ g5 ]
吃太多油膩或刺激性的食物
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服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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