日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W6 F: i4 ]0 m: ?2 R9 I
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。公仔箱論壇# f$ w/ I' c: l7 E8 v0 a f
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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3 ~4 F0 x/ a' k' g% I5 g {+ u★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
7 r. Z @" R q$ Y˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。: o* O. I( J0 |/ A4 A
: p4 O. s+ C) i9 p: jtvb now,tvbnow,bttvb★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
+ b5 t- g8 _0 U1 [5 K˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb( ^; ?9 ]: }; r- b
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。公仔箱論壇0 e+ g2 E" a$ j% ?
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。& F: y: a* M. C6 P1 K( ]
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。5.39.217.76' ?- }+ i- a: r! ^2 {8 f+ {, l. v
' C+ b ]7 `4 a6 S' y: U公仔箱論壇★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。tvb now,tvbnow,bttvb1 r( S7 }; b5 \) P8 c) J
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M# d: ~& y' L- @4 [1 W
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。公仔箱論壇! y" J/ y5 ], E+ Y5 s% h, X
9 N2 m) d/ h: I1 i7 }1 x公仔箱論壇★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。tvb now,tvbnow,bttvb6 f) l: \/ T6 C& ^3 y) v9 t
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb. t; ?% C2 |2 j& R% F5 ?+ k6 _4 V4 f
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。公仔箱論壇9 `8 a/ ]$ b8 T E9 U: r8 M9 z& r
9 q: c5 P, o0 G: J: ]# D: p★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。! G5 N' a8 l# J N
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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