日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」: w7 h; m; }% q2 x7 o# f+ _" w
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb+ e4 o" [; l/ ]- G% S4 |" ^
" C* k! g( e. t* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
/ x: ]1 t4 Z# W' h, o+ \! ]. J˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。公仔箱論壇9 ^9 d$ S' M9 o, q! C/ N) t
6 Z: b& d. T: x( C: m* Rtvb now,tvbnow,bttvb★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
3 q$ E J" ~9 i) o- z+ M5.39.217.76˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。& c7 T7 d& R$ r6 N
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
9 Z/ \6 i8 f" M3 S, C+ @0 O: C˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。tvb now,tvbnow,bttvb" m' m( t/ f2 X0 r2 J# X8 y
4 A6 ~5 D5 B; P% R( Y3 S★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb6 G% J0 E9 |3 q8 u" X9 f1 q8 K
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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- x3 Z9 v3 B9 X. ~公仔箱論壇★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。( x" H @9 {$ {
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
$ u- q8 {5 L+ \1 A˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。公仔箱論壇- [( ~; C! l0 e) A0 W+ x
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
) M" C% t/ m2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w/ U# ?4 | R
★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。公仔箱論壇3 v3 i3 q: d) ]$ L* n$ x0 g% P
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
p" e& r# e/ p7 n/ f# T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D0 f. Y6 R, F% O$ a
★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
& I. d$ ]5 J0 A˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。6 P) Q2 w) c+ P/ c, x6 {- B4 `% ^% a
5 w# ^7 t, v$ i4 O6 {- R, i★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
% G6 |8 q0 J1 q0 a% l" u˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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