日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w$ {2 @! g) T* b
' b0 w# n& D, Y+ `, I8 X( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。2 \" M) z# R6 ^6 ~& t0 X
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
( p+ D6 m9 H C3 [$ H公仔箱論壇˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。5 Z( L+ W8 f& y' S6 W. D+ v
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
/ ]: S1 i! d! j) j1 a1 Y4 m˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
/ w$ t2 X# b! `9 D# ]* S& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p( t& f/ n) D1 T8 H9 N0 Y★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb+ z. p, e9 q, N6 O2 ~; b
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。$ b( @6 s+ h2 q' k
2 R5 W- _+ G& f4 C$ W7 O公仔箱論壇★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
2 r' M, V' W6 B5.39.217.76˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X9 t k/ J6 N
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。5.39.217.763 t5 x9 o0 x, f; W
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb+ c0 R8 Y# o+ a/ i& C. s8 j7 X; d% l
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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8 W6 W) S8 L9 p: A5.39.217.76★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。公仔箱論壇( z, R; |, D+ K- t2 e# n6 t: u
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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6 x7 g4 _2 I- W7 }! P8 |7 n- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
2 D" w3 p7 g. t S& r9 t˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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" d) M6 q+ D, h0 Q& Y' C) J2 O3 q★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
2 g3 F: ?$ O4 n/ v! z' }7 m1 gtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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