日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」tvb now,tvbnow,bttvb: d8 V, ^- Y+ O0 h0 `" K
r. c4 n; s! F+ B$ Ztvb now,tvbnow,bttvb整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
7 L- f: G0 m& l5 N, q1 K! a! i, [9 z8 f7 N, V
★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
2 m5 A: O) v* s2 \˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。5.39.217.763 f5 I: J4 j1 z$ `
$ W* |, s; E/ V& ^9 f4 X公仔箱論壇★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
0 K& Y& d* a, q* k- @! }3 c˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。公仔箱論壇& d, y( F3 ~: S9 H
公仔箱論壇& y/ |9 ^$ o( e }
★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]/ x- `. y0 T+ e1 H6 U- K9 [2 y
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
$ ]2 i( }9 H- K8 B( [8 H' B5.39.217.766 Y7 T& K5 f7 G
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
- |+ U1 B+ K X˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
% _8 K) M* j- L公仔箱論壇
/ _# _1 u$ X: y8 w3 C- z. ^5.39.217.76★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。5.39.217.76# N2 ?' M3 m& R9 e5 q. [3 d
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
7 n# [& x% Y: E: e' d0 g. W7 V {2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {: N# ]& q2 h, I* s- H
★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
: \9 f7 k# i0 \% K, e2 Rtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
0 n: K; d* |& m, H L( g5.39.217.76# @" l1 p" P0 T% }* l; r
★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
7 X/ e; z/ p1 X' K* a5.39.217.76˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。8 k$ x. J* J0 S& |
9 f2 |' t( `8 c& C; Y6 I* a5 F& G: V
★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
% H% D/ I7 }1 U1 X- E. F5.39.217.76˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
- d8 Q/ _0 @# I6 t& C5 _( d5.39.217.76
9 u- W9 y" k# r/ O; j4 W2 d5.39.217.76★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B1 n& ^* U2 c# n. }
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b# k. ?+ i. Z. M3 T
Y9 ]6 p% F2 m' s. N公仔箱論壇★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
5 M1 K% t% |% d. ~& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
| 
