日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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; G# @& e& b8 d4 N& I5.39.217.76整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。1 Z, u3 K0 q k: K& W9 v
- x6 L/ M( ]$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
3 A+ C% @8 V$ m$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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! z" `) o6 H: w# C) ^★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
* ?2 U- K+ o) m: o& E1 }& g公仔箱論壇˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
T" I. X/ o6 C3 K' K1 E˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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/ ~. ?# ?5 f7 W0 ]: [, q★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
4 `6 S- R( W' s% j3 p( b. n- U8 j0 T- e( ]3 j公仔箱論壇˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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2 V; v5 Y0 E* N9 {8 Q7 r2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。公仔箱論壇7 O% _& j9 @* Y) G
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。5.39.217.765 G+ b" f9 L6 ^2 E2 _4 v
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。公仔箱論壇$ C7 R J# E1 u9 F# c" X
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
1 u! m; y8 J/ M5.39.217.76˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。5.39.217.76' g3 S+ `/ d* z+ Q' a/ {0 J" f
- B. J" b+ [; B7 O3 q* vtvb now,tvbnow,bttvb★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。" M9 r& ^& O+ h
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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, ]; |# Q3 v7 G6 @★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。! N* W% d: i; k7 f# r4 x. J
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
2 s# l/ v4 r5 C3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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