日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」5.39.217.76- V" b5 L' u7 o2 q# X0 ^
3 Y% T- A' a" [6 T4 F3 J' J5.39.217.76整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。# U. ~" F+ K+ N4 }& `- L
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
& ] T0 t. H) H, z- otvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。5.39.217.767 t* w; W7 ?3 |/ Q
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。9 E+ V \8 R4 d i
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。5.39.217.763 H' N. z }+ P
, v8 b; d' y' u2 _5.39.217.76★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。5.39.217.76) j+ l' b4 s2 ^% G! y# Z) H
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
0 }1 g1 y) X) T4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }7 T7 Y# h. d
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。公仔箱論壇8 E! _, P0 _; k7 o, s; D" y0 b
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
4 w5 [! |& W5 j0 \ o# ~' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W1 n6 K+ |" J' I2 `2 A: A, V: h. k
★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。公仔箱論壇; @2 Z) c t# w9 C4 z* r a
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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! Y7 s _+ P) G( Y! ~4 G★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
+ z, S. L0 M4 U( b˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
* a+ p" e/ X5 ^- e4 Z5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。公仔箱論壇 E$ e7 k5 N' N' v/ u
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
" q3 N# S! |; m( N7 \4 u3 Rtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb4 o3 f9 R9 G+ b$ \5 q6 l+ n3 I
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。tvb now,tvbnow,bttvb/ G0 Y0 b- _+ [. e s/ s
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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