日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」* O. q7 P* e( W' z6 i
, K3 f# z: C1 ^* o公仔箱論壇整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
/ H% f$ d' { e5.39.217.76˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
* B7 E) G; j! c7 a; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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- r$ ]+ w: `- {% X3 p: _( C' M公仔箱論壇★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。1 _1 }, m$ X2 d
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I" ?+ |# @$ @- u
- b* @1 @1 O0 K! |★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb, d& ?( f& Z, L& W
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O8 ~9 P4 x5 F# ^
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
( I$ O' i, T8 T* otvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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7 q/ o. c+ E5 S: ] S5.39.217.76★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。公仔箱論壇8 }5 _* Q5 |7 ?& }8 J' ^4 p' Z
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。5.39.217.767 I2 G( P1 O+ p+ R8 l, v
* F& v- z" w+ p# ?, {) |公仔箱論壇★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。* a6 \( O: U- m
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A" @& W2 o# @, l! e
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。6 y, O; F8 K0 v) _# x: {
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。7 S; K7 _ W) M4 k0 o
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
- V' b. W; O4 O0 P+ F. S h7 ?tvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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5 y, a$ r! E" w, D1 C6 t★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
" H0 X5 I( _- Z& i9 P: D- Y5.39.217.76˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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