日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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3 a, x, y0 Y0 X/ m2 ~/ {6 i( _整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。: c) @! K, N: H) d% ?5 J- W
$ A p, f& X+ [' C5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。公仔箱論壇5 T+ u8 H0 s8 l6 X! G" |2 e
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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+ Q- ?: a) ~5 l0 W6 L5.39.217.76★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
U1 Z4 r& S- V2 _5 M/ ~4 c. ?5.39.217.76˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。, H1 V' s- e& E) i/ `
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X j0 k/ [9 u1 y" k7 k6 b" m2 |
2 @5 ]. c$ {/ {; f3 ^5.39.217.76★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。' d1 Y5 C9 G2 N1 T* u
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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! ^4 p- ^$ z& `/ X8 g! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb' ~- H0 x5 k9 v$ r' v8 o
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb1 J+ y" Q) j% k- o2 ?0 B1 E# b; i
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
0 }, O/ t: C4 S6 I. P5 w˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
* B) a% v6 ]8 X( X8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q* o8 ?. Y- C7 s
★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
" v \( B. c$ c; j5.39.217.76˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。$ f; t' e2 p% Y1 z. Y' ?0 ~
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h# J7 N- }. C/ z' i7 p* R; ?
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。5.39.217.76) j2 Z1 z2 z, x5 n( U( \, S
1 d' z) m+ X Z$ b7 T7 T★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。9 R' A- J8 b0 @' b1 r3 T
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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* @% @( p) Y' J' ]2 jtvb now,tvbnow,bttvb★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
' f" b( A( \7 b. R/ L( S˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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