日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F3 E' w9 m5 N! @/ e. M0 Y
. O8 o. O- @0 b$ P0 x) U: R整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。tvb now,tvbnow,bttvb# d' d P5 G, u4 e
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。5.39.217.76" ?9 h0 O' D" M6 g& j! a
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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, b B) _) V- e2 ^* w( | e% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d' G: Z" @ I2 [4 T1 J
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
3 {8 g. F9 k/ }1 V˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F9 g/ M3 B" r. g% o
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
* i. u4 Y) N: r1 r/ A% h: K˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb0 L& [+ l' b! t% a* q7 {$ Y3 g, X
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。公仔箱論壇0 C% W7 l0 |+ y% h& \
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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% J3 Y! _! _% y7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。公仔箱論壇8 t0 F& ]! J& Z
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。- `) _9 Q2 M. t% v
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
; {$ o* Z' x7 e8 G( ttvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。tvb now,tvbnow,bttvb8 R. o1 g% @0 p
1 n2 R l# E0 b公仔箱論壇★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。公仔箱論壇( k, n j" [5 ~! V& e [
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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