日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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$ ~6 Y! G+ h* {8 M. [. J+ `3 D' P5.39.217.76整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~7 }* v* t' x5 e7 e5 N' ^
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K) ?2 K$ F( J' H) j
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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0 n- T- z: k* ~$ G' }5 n★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
; G; q2 q0 ]" T& p+ F˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
. y, n0 p7 Q1 @2 x5 ]: j5.39.217.76˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。5.39.217.763 g! y( ]4 I( w5 c3 A
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
9 Q; m# u0 e; X" I! ^3 B* {, l( V公仔箱論壇˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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. b* h7 w F& L/ J C2 r★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
, B3 W( V( F/ |: C* wtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J6 R4 W2 d" f% G0 C" z/ }! N: `7 H
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
0 m) b& G7 z2 d; ]( o, U5 x! w˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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x$ x9 p4 S$ T) T) T! A公仔箱論壇★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
; g& a F0 B: j˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z) V# F1 @; G
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
+ F( X3 m6 N9 @5.39.217.76˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。tvb now,tvbnow,bttvb) C0 {4 Y! @# I8 F3 P
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
8 R' e2 D7 }& c7 g/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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