[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。, H; |, |; R4 w6 D
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。5.39.217.76" P- i; @1 r" ?1 J3 h

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。公仔箱論壇0 k" W3 q: u  \9 Y, A
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |, C- {8 g2 N: u6 |
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。             9 O$ ?7 ~( }! V/ J4 f# m4 _
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇, g% l7 z7 f  \; M) `
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。  k( w* I! H) `- V
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P- `' ?$ e5 I
                     額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。5 Q) ^. h7 B! k0 U/ q2 }
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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                     鼻子

如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

                     下巴

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

                     左邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f9 J6 j1 ]( ^# S2 q! l& O& o

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb. U5 t4 w, H% F$ [) {$ J1 B. S
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                     右邊臉頰: o" t  \* x* f# q
               可能是肺部功能失常。# _- U* P- b$ @! z1 q) D* r

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            2.如何檢視指甲的健康- h8 [! P& t* m" _( l5 D
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！0 a2 {+ {7 s# l
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。' c' A4 T  m! @6 p
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                     指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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                     指甲的韌度5.39.217.76% N" K% i! L& \: v7 u2 y

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。& K2 }7 o( I- b6 Z: j, ~2 V

                     指甲板是否光滑公仔箱論壇# z+ q1 |/ h/ L% ]8 u" T; _5 Z

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

                     周圍皮膚tvb now,tvbnow,bttvb$ z! @, ^; T5 ^# Z, E# o  a: h

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j* ^) k% j, r8 Q; `3 }1 l

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               3.指甲的病徵/ z8 ]. {% v! c

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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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                     指甲過白
               慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb" c% F! \3 A9 d, K# |+ _1 r

                     白斑

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

                     容易破裂5.39.217.767 Z8 C. ?3 c* y) t3 e9 Y$ q& P5 x# }
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

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缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。公仔箱論壇4 }# J% K+ L/ r% L8 h2 U

                     凹凸不平
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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               4.如何從唇色觀察健康狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e; \1 @$ }9 F
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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

                     唇色蒼白5.39.217.76) _' d: I& u9 p: P8 j
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。) I) E' b) R! P3 n* y' k2 @! Q
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                     唇色青紫

   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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                     唇色淡黃
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇; x7 i* J& F2 F
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                     唇色紅紫tvb now,tvbnow,bttvb& p! h+ s2 j/ q" N- H) U
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   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。; m) Y% q* E- b- f3 o- @1 c/ z

               5.從排泄物看健康tvb now,tvbnow,bttvb/ i1 R; f5 r. z3 Z2 [
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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                     份量公仔箱論壇5 S- @, e0 s' N/ o: Z
               每次以兩三條為適量。/ ?. j7 K& m0 \- W
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                     形狀tvb now,tvbnow,bttvb; e, S2 X' E1 i: ?4 K7 L+ N
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   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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                     氣味
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]+ Q3 E$ I; V$ }2 ~) o

                     顏色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O( K& {7 V: \- u
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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                     硬度
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T5 D3 e- W, H

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               6.生理時鐘表! v8 X3 W  [9 z$ h) U, R


身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.76* c6 \: C8 g* v/ J( K6 s$ t

                     時段..時期..工作
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                     午夜 12:00 ~ 1:00公仔箱論壇& @) X8 K8 G5 L8 C1 n) o/ }/ p
                  淺眠期公仔箱論壇" z: Z9 G; o9 a# p
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。; m( ?# A' ~' [# W, w
                     凌晨 1:00 ~ 2:00
                  排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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                     凌晨 3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb+ K# N- N7 \2 A6 t( B! f' V' I1 R
                  休眠期
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。公仔箱論壇. N4 S5 S' t1 o6 x% r+ Q  H4 P* L( t

                     上午 9:00 ~ 11:00
                  精華期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W9 h" [6 E* O$ g, O# \
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `# i+ ~0 W! l9 O+ z' d
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇* M( P, f; B# b3 a
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                  中午 12:00 ~ 1:00公仔箱論壇4 l% {$ v7 p4 I+ G2 C( Z
                  午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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                     下午 2:00 ~ 3:00
                  高峰期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L+ B  L! V" Z- Y5 _% ?+ M5 }
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期

  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.768 X8 f6 K& c4 }' @7 s9 E' w4 p
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                     下午 5:00 ~ 6:00
                  鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb: P- T# n% o) L! u+ Y( r, J
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  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

               晚上 7:00 ~ 8:00公仔箱論壇$ _" k6 t  K" t! h9 v5 ^. a" o9 Q
               暫憩期
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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               晚上 8:00 ~ 10:005.39.217.766 S. C5 d  {5 K4 ^
               夜修期

  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。0 H" `; m3 I( x, T8 a" y: c: f
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                  晚上 11:00 ~ 12:00
                  夜眠期
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  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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gemini338

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