[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。公仔箱論壇7 E( w6 k9 l2 m/ k. b0 V" D' u
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e! n, U) c4 e1 @' Z) Y
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。' m& y: `) p* E/ z& @
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?: ]& |. u, i6 a3 b+ F
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。5.39.217.76( x$ k# W; i$ G/ |5 z0 E
               1.冒痘痘的位置與健康訊息             tvb now,tvbnow,bttvb7 {3 s2 ~0 G# }9 [! J" S- M
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。4 D& B0 m: [) {# f: l$ F+ i) L2 A
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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                     下巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N: a* x5 r# j; _9 x5 x

表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。) z  D3 m1 ?: o- m) B$ O

                     左邊臉頰

可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇" h  A5 y% p! ^, F9 \. r* ?2 _8 [6 ^
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                     右邊臉頰% S# |4 X8 c3 q3 E. g% W+ `9 s
               可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~( |9 D" ~. D8 h7 D+ x
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            2.如何檢視指甲的健康4 p8 E: G$ n/ X2 U5 i
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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                     指甲色澤
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。: d* V3 p/ H% K$ ]. }* ?6 w: z

                     指甲的韌度公仔箱論壇3 M  [0 i8 @- a; m7 c" d# l! M

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。5.39.217.76, |# ~: S1 Y8 W6 Y/ A& J
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                     指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R4 f" X5 f# B
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb$ U, e) R0 ^# y" F9 G8 }* V
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                     周圍皮膚: d. {: I, i& D0 _' F) a" H4 r

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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               3.指甲的病徵

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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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                     指甲過白tvb now,tvbnow,bttvb/ |% p+ A& `  }1 \- \
               慢性貧血或肝、腎有問題。
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                     白斑
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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                     容易破裂
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

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缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d$ y! \" l" ?) n4 Q# M& P
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                     凹凸不平5.39.217.76% Y1 [  T; P1 q4 j, \9 x3 P
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。9 U4 W. w) ?. d+ E8 h9 ~

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               4.如何從唇色觀察健康狀況
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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇' X8 h. \3 j" h3 T% a" l
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                     唇色蒼白
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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                     唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb' T1 F' ~' W, j6 m

   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G2 |/ R5 B7 Q( W1 p: t

                     唇色淡黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `: s/ X. k6 E( z: W$ J
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

                     唇色紅紫公仔箱論壇1 C* D; ]& m9 A3 I, w
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   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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               5.從排泄物看健康2 I  o' u$ e5 Z, W1 Q


許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！$ f/ i( d" r3 K, }% \
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                     份量
               每次以兩三條為適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s0 u0 C% F7 f' R/ y
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                     形狀
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [0 G  u  Y- p3 ]9 ]$ e/ `
   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb% e6 ^+ y0 a: Z2 \5 `+ W$ e4 D3 P
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                     氣味tvb now,tvbnow,bttvb; F" O1 [" T* n: _. a
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。1 J* N) V3 k% t$ T* C; y

                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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                     硬度! q& c. ^2 Z, @) t0 _. i5 P
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb7 p5 A! t1 d! N# m
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               6.生理時鐘表; j1 W/ T6 ?$ T1 |


身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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                     時段..時期..工作5.39.217.764 ]: \6 \, B% f& S. ?

                     午夜 12:00 ~ 1:00
                  淺眠期5.39.217.760 y! X; @+ R/ u; L
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇' j  x/ M0 K, A9 r/ a0 j
                     凌晨 1:00 ~ 2:00
                  排毒期: q# c( l0 n8 @! O

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。5.39.217.76. [3 @( ?1 H! U  g6 B

                     凌晨 3:00 ~ 4:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j6 s  I% [$ Z- \$ @
                  休眠期

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。5.39.217.762 W1 p! L( p" ~) R/ S' N* J

                     上午 9:00 ~ 11:00
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇$ D( q+ ~" V- M9 @6 n2 ^" o; S7 T# ~" p
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                  中午 12:00 ~ 1:006 Z- a% x3 }; f. b0 w* m8 B4 u% e' f* n
                  午休期8 B6 m  C0 k3 ?" v
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M: g7 h% `' t1 Q  m2 C
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                     下午 2:00 ~ 3:00
                  高峰期5.39.217.76% z' k2 q* P  N3 B& @
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！1 C0 {! E# k1 [6 i
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                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t" c# {6 ]3 H3 ?6 T
                  公仔箱論壇% m! o+ ^: s9 U$ _
  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.76: F& |/ g+ j! h+ Q# ~

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                  鬆散期
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  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。' A: J! L' ~" f- E4 z  D

               晚上 7:00 ~ 8:00
               暫憩期
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

               晚上 8:00 ~ 10:00
               夜修期

  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d  b$ w9 I. }) N; m3 p- H
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                  晚上 11:00 ~ 12:00
                  夜眠期

  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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gemini338

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