[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z! O& [2 }. W) ^' \
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。公仔箱論壇- P, D6 s6 {0 }  \
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。tvb now,tvbnow,bttvb: ^0 J! X& g4 S, w" t
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。& O: `" [% Q* r4 u0 n) A7 L

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
               1.冒痘痘的位置與健康訊息             5.39.217.766 Q# b- d' G3 `! {
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？5.39.217.765 }$ ^  N) f& h5 i4 ]4 A3 M4 P
你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb( a+ _7 Q! d, Z" @
                     額頭5.39.217.76# o7 ~; S* B" o  E) }& e( v" \
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G/ s1 A$ ~  d9 _% b2 @0 v' u  @" [, s
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。6 [% B$ h6 Z; \- I' q

                     鼻子0 j8 B  [) u: o4 H! b
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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                     左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

                     右邊臉頰6 J- \: }$ [9 q! j, o1 }
               可能是肺部功能失常。

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            2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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                     指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

                     指甲的韌度- T. X: `1 n6 K5 u

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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                     指甲板是否光滑公仔箱論壇' e$ g: u, V; {! g

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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                     周圍皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y6 s1 p; `( z& ?1 \; O  Y' F

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb! M! Q. \; c* `0 f( j. N
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               3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。) B8 l% b8 j6 M$ ^" Z
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                     指甲過白tvb now,tvbnow,bttvb+ [- N, g! P4 @9 H
               慢性貧血或肝、腎有問題。tvb now,tvbnow,bttvb- }/ N) J4 i; z
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                     白斑
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

                     容易破裂5.39.217.76/ U  X# s$ Y0 b+ ?# G
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5.39.217.762 w' J+ F; m& I

                     指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb* j) u( z& N7 F" E  P7 n7 j
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]- s; v, _% D$ V
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                     凹凸不平
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R6 w- L6 C7 P! {' @5 G0 n
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               4.如何從唇色觀察健康狀況
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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！; d; M3 |' c5 `) n/ A/ q4 N/ x
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                     唇色蒼白公仔箱論壇. B0 W  v# z" D- |
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

                     唇色青紫
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   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

                     唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb  R4 _( O* m% e& @8 j% n& z
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

                     唇色紅紫
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   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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               5.從排泄物看健康

            TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U  j! y1 t% W: {& w
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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                     份量
               每次以兩三條為適量。

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   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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                     氣味5.39.217.767 {: ^9 ]0 d- P. Q

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。
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                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇1 q# m% a- b" T- y8 t% \2 Y

                     硬度
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇) ]" j3 }  k9 O9 @
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               6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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                     時段..時期..工作

                     午夜 12:00 ~ 1:00
                  淺眠期
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [$ L- |# {" [4 p" `8 e% Q
                     凌晨 1:00 ~ 2:00公仔箱論壇9 K" t  X- D" V3 T1 S+ D4 h
                  排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

                     凌晨 3:00 ~ 4:00
                  休眠期tvb now,tvbnow,bttvb  H: Q3 I5 \& w- M* k0 G
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

                     上午 9:00 ~ 11:00公仔箱論壇; f( A5 d! Y' f
                  精華期公仔箱論壇# m* U7 c+ J- l3 Y7 p7 b: d

此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。5.39.217.76) Q& z! H: {' a) X
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                  中午 12:00 ~ 1:00
                  午休期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R* f/ v) T1 S) Z! s3 L/ a) M) n1 t

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇. j: @% h( i( L" \

                     下午 2:00 ~ 3:00
                  高峰期
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb+ M# r; }2 N- K: J" N- q+ Q
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                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期

  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

                     下午 5:00 ~ 6:00
                  鬆散期
                  公仔箱論壇+ B, w  R' v( O0 ~7 c+ q- G& ?
  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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               晚上 7:00 ~ 8:00tvb now,tvbnow,bttvb. N6 U7 R$ a% `5 a1 K
               暫憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S6 {' Y9 m4 G4 u& z
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

               晚上 8:00 ~ 10:00公仔箱論壇/ K+ m: u# R5 r0 J, M& f" b' n0 D
               夜修期
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  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。* J; h( I# i! v. Y/ {
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                  晚上 11:00 ~ 12:000 U. X! e9 V$ A, w: y5 K' a
                  夜眠期5.39.217.76+ ^# M# o+ m3 A& \8 D. W* j3 R

  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！公仔箱論壇5 Q9 l9 n7 H. ?9 H  k

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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gemini338

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