簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 1 _( L9 M, M1 b2 X) `3 F+ @" R. m
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q8 g+ e6 w+ a$ N
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製法： ) {1 a: _% L- F f
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
' }5 H( t8 G# z! ]5 n9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。公仔箱論壇. B: W8 c6 t# D3 q" q3 m6 z, e
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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- o1 ]% g/ _% d% j2 d( V5 V. y) stvb now,tvbnow,bttvb調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u. y" p" P2 A. \
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I: |4 m) J" B3 M
芡汁：
7 h5 r7 c/ P0 J, M) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
5 v% t; Z7 x+ p1 }, |公仔箱論壇水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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