簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 " m5 L8 M: J8 }* i' l
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]公仔箱論壇2 {; O7 y: z2 W# w& p
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製法：
1 m) T l S! I4 l6 l* t s5.39.217.761. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
: Q; y7 M, L) i0 h6 J- {) {3 d公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
% n- v% B& K9 t" B( \# L3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料： 6 N5 l) A" W$ P$ F+ \# i1 m) V* c c- q
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]* ^, t7 j O3 t' q0 Y0 c9 o
芡汁： # ]! R+ p+ B5 @+ ]+ U* B
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
# o) N2 y: v/ S: I' V7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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