簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 tvb now,tvbnow,bttvb) b, A& Y/ b. O. O0 v
e* ~: x7 n- U公仔箱論壇材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]4 `+ Z9 K, y0 E& J# `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J( {. H! R# o3 l3 G5 f
tvb now,tvbnow,bttvb. x5 U' W+ J: k) R! t6 a7 c
製法： 4 q8 V: C" P( D8 {$ Q( \
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。6 v* q0 S- I+ L( P8 S6 U1 v
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
( [$ U' G. d1 {' A" P+ |tvb now,tvbnow,bttvb3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
/ U8 n" u% K; C) d* h
) F! n+ d2 J a7 Y 公仔箱論壇0 J/ w+ [+ M6 z& R' W2 w# h' |, Z
調味： 醃料： 公仔箱論壇8 f3 r1 z0 l& `' _5 `& Y' P" T# L
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]* f9 d+ B j. x) T. ]9 q2 n! z
芡汁：
8 y+ j0 V3 G" z6 D) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇# G. R+ G: o; N2 P6 X7 Z( F
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
| 
