簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 5.39.217.768 l; u# W+ d* Q
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]! I' U3 w2 y9 w3 y9 n
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製法： / }3 D& e; r8 z: [, `" |
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。( t6 F4 p0 D$ H N
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
% ^5 Y4 |( N q% T1 K3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇& ]4 V) D4 c6 `( K. y6 ?
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7 l7 U; N" S4 u6 _ U調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?: w9 Q* B- f0 X# L9 F' r
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
: c) p. G3 A. a* q/ Q8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁： 3 ^. ?, b! J6 o) o/ N
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇# W; r* I8 K; }: Z
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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