簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 - E! W1 `# \; {5 |
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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8 j1 y6 Z5 L; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?# K/ B$ f' U8 K1 j5 t6 p: N
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
* Q/ {- G5 \) f- G2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
# s' d4 f- K6 w- W" I5 t6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料： 5.39.217.76- ]) M/ C7 }3 C2 V5 t4 A
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
4 y8 ?- r+ O% a3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁：
+ [0 i( ~' Q3 A' W- ~葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]5.39.217.768 Y- j. [0 L! G
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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