簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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. a1 j. _2 H( u$ `1 _! J公仔箱論壇材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]. u* d. G+ L' D/ J E
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製法： tvb now,tvbnow,bttvb/ i2 i8 X' @- A8 f4 l2 u. y/ m
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
& _8 \4 @% a% G% T$ A5.39.217.762. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
l& d4 p8 T% U. A公仔箱論壇3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S7 W4 D/ Y7 m6 o/ W- a
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& {5 U$ d6 [! T調味： 醃料：
U- W, ~: x* Ptvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]5.39.217.76" A9 K" q. N& @" t# t% v# a
芡汁：
5 R$ K) Y* n7 P7 p( _% n5.39.217.76葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
5 D" B6 T! @' j: A% j; f3 @5.39.217.76水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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