簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 tvb now,tvbnow,bttvb# g( `: k: j4 n7 {) p: ~
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
& N3 k2 v! b! a/ Z, _8 j1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( n( J# v X2 W, P6 Q- v製法：
. c! j; e0 R! z; R/ V0 N# m1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
6 w0 [3 C- F! G0 E' R) s* j- Y. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n) ?( b0 A! w, Q
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U s/ w/ a/ z- [$ A4 t
5.39.217.76# ?" ]! R7 G1 O4 V0 ?
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調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W" u$ K( P# D$ x( X$ p
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]5.39.217.76( l* Y. f4 X$ ?3 b, z0 N+ Z
芡汁：
- R$ u _* ~8 ^/ G+ @8 {5 ?9 r公仔箱論壇葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇* M5 B% \% H. t2 a- e
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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