[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇& K5 X- G% x* _! n: L9 L  b
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]公仔箱論壇. N1 s: Q% j/ a) J+ p8 C0 z4 X

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製法：
" y$ }0 C0 t5 R0 R) n' y( D1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
. b$ s: ]0 l* W* t) z5.39.217.762. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
! O5 I6 e' g) `公仔箱論壇3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇7 t, C* ~9 C/ h9 Z0 {

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8 E, \  A6 x; }0 r/ D& otvb now,tvbnow,bttvb調味： 醃料：
4 g0 a: e& r: ?7 Q: W! t% g( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]tvb now,tvbnow,bttvb7 n$ M/ j# V& X0 e
芡汁：
( D( K% ?7 c. i0 E& \葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
! Z8 |1 \# l+ C2 H7 @0 R7 n5.39.217.76水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙