簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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( R5 l# C! i" \. c材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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f6 X: Z4 _1 A) h4 G) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
: h- [+ ~) q! e1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。) {# p& w* s# n6 R: V; I8 B9 e& ?
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
, u0 W$ h% `1 p$ \. I; Y5.39.217.763. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
* u% t9 u" m4 g& K( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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調味： 醃料： 5.39.217.76& R. E4 G) \! y: v& D
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]( D+ C# }8 R% V/ d k4 T
芡汁：
+ E* F8 }+ ^! |# c2 p2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |# H' t3 `$ r# q/ ?* h1 Z
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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