便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。公仔箱論壇# V' M. Q9 h+ g4 ^, s& Q
/ W3 N2 L( M) o& s& {& L& K; E7 s一、 禁忌食物
2 i' }9 f- j6 J) m* I" q, T# D& L1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。0 \2 Z: w% v6 L0 V1 f0 s' l
2. 忌飲食過於精細和偏食tvb now,tvbnow,bttvb" y! O7 t# X4 M" X' B3 d1 O
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。tvb now,tvbnow,bttvb8 w+ n9 z! ^% X
4. 忌多吃糖tvb now,tvbnow,bttvb- E5 i+ @4 {' E/ f3 ^6 P$ L
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
$ U: t& z8 E5 M. D0 g2 H& h: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 忌濫用瀉藥
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜5.39.217.766 P; {; W; F* h
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
9 w. Q7 h. n! S4 _) I$ S7 D2 h3 k2 f5.39.217.76菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。, }8 b; K7 p. w% h# r
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三、 潤燥通便方5.39.217.76% c1 |% u: D8 p5 L0 Z
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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