便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
& B; D4 {' o& p) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& u* K0 M0 \: E, m
一、 禁忌食物5.39.217.761 n! ?: I7 f5 X7 H" C
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w- y& R7 m& c- E
2. 忌飲食過於精細和偏食公仔箱論壇$ q; i8 W) J$ c
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。 ?. d" j6 v8 [' N% H$ i4 m
4. 忌多吃糖
4 u/ K' d. |, Y3 ?* R5.39.217.765. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r8 d( G& v9 Y
6. 忌濫用瀉藥公仔箱論壇6 G1 |: |+ {3 f* e, ?3 n' k
) B5 C( v! \0 U& o* V# Utvb now,tvbnow,bttvb二、宜多吃含纖維較多的蔬菜5.39.217.766 p7 [- u" K5 [ h
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。5.39.217.76& p5 S0 T$ f6 [
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
3 K0 @. b2 N# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l, W* q3 d$ H6 D
三、 潤燥通便方
$ i. [2 n N, d8 {tvb now,tvbnow,bttvb杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
| 
