便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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一、 禁忌食物
5 k4 Q& Y0 | e/ ^公仔箱論壇1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
# d0 Z' L* Z; R0 X$ h4 t5.39.217.762. 忌飲食過於精細和偏食
+ D7 ?* F; l/ _) ]; M$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
( B" }) G" q* [& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 忌多吃糖
) e7 G0 ~8 m( ^. _+ ^+ h5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
/ O; \1 l! H" c2 w3 L4 f# y& ^! m* atvb now,tvbnow,bttvb6. 忌濫用瀉藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u z I. a% s; U
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
, @; x3 V# r- S0 W8 v4 c6 C公仔箱論壇如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb. E2 V% Y G6 Z2 b! R, H, w4 J4 u
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 m, U- n/ O# R1 s
6 X" R3 E7 ~+ U5 r cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、 潤燥通便方
! a3 U& y% c8 v7 f+ v杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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