便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。公仔箱論壇 h( u: s7 S1 a+ P4 p4 m
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一、 禁忌食物
0 q% w7 n5 u1 H2 \7 `( u5.39.217.761. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
& C0 A K& F9 w# u0 A6 ^4 p5 h4 J5.39.217.762. 忌飲食過於精細和偏食5.39.217.76, ]! ?; C! L% u% O0 K6 q7 }
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
) x! j( b7 f; K b) U, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 忌多吃糖5.39.217.76; g# P1 W! W; _& ?8 j
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _& ?3 g1 t0 Q4 N( \
6. 忌濫用瀉藥
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" ]5 v4 ^' E6 B/ t# s l6 L二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
9 H$ Y1 w9 J3 A* H7 O公仔箱論壇如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
) P; z3 r! K8 N c: p5.39.217.76菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 o" J& J# K/ Y7 M
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三、 潤燥通便方
1 A( |- U, V# x- ]5.39.217.76杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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