便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
" A, a& z7 U$ N* p% s2 D xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H7 s, L& f/ a( j- c3 c; Y2 D6 c
一、 禁忌食物公仔箱論壇. Z x/ Y( H, ^! g/ S, R) z! o" ?( r6 x
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
* V+ J, R5 {& O, s2. 忌飲食過於精細和偏食
! y" z' U: d7 v& l3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
E( }- h5 s g9 J- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 忌多吃糖
{/ \7 V- w) E9 l$ @tvb now,tvbnow,bttvb5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。公仔箱論壇7 j, g1 k9 d1 u# f5 f: X1 G1 c
6. 忌濫用瀉藥
^* _# C0 b5 V; r公仔箱論壇公仔箱論壇1 z3 Q8 U5 T! f. Z# `
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
# Z( e* ?6 K+ @如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
: O! \- R- C: E; `" Z5.39.217.76菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E0 p9 R' r* |
7 X9 d8 C/ B+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、 潤燥通便方' ^! w& Z+ I2 [0 l) u0 k. E
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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